d

W tym burgerze to bułka w formie avokado? :-D A z wczoraj dwa pierwsze posiłki łoo panie, wyciągnal bym :-) W burgerze buły nie było :-D A chińszczyzna zawsze na propsie :-D

W tym burgerze to bułka w formie avokado? :-D A z wczoraj dwa pierwsze posiłki łoo panie, wyciągnal bym :-)

Zostajecie na piąteczek :D ?

Tyle że Ci lekarze od metod alternatywnych to również naciągacze i wyłudzacze pieniędzy ale dla drugiego typu ludzi czyli dla tych mniej inteligentnych, bez wiedzy medycznej, zwykły prosty lud który wierzy w to że raka można wyleczyć witaminą D, C i olejem CBD. Zobacz, jeden wpis pod filmem Czerniaka. "Z całym szacunkiem Panie doktorze, ale Wit [...]

:D powodzenia

Warto trenować w dni kiedy ma się zawody, organizm wtedy jest gotowy do wysiłku. Dodając dzień, zmniejszysz wtedy objętość w inne? Kiedyś tak trenowałem jednak zauważyłem że zawsze kiedy zbliżam się do startu , praktycznie każdy trening jest ciężki i wtedy nie ma zbyt dużego znaczenia w jaki dzień to robię. Poza tym zdarza się że zawody są w [...]

Mówiłam żeby nie patrzeć na moje dopiski... szlam na zakupy, żeby kupić kaczkę i przyprawy do kaczki i o mydle chciałam pamiętać, bo gówniarze całe zabrali i nie powiedzieli ze zapas się skończył... tez lubię gęsi - ale kupuje tylko cycki albo uda - przy całej się namecze z krojeniem i na końcu tylko kości dla mnie do oblizywania zostają - bo [...]

18.01.2019r. Kolejny trening bomba :-D już dawno tyle siły nie miałam, chyba wróciłam do formy %-) teraz II faza cyklu, więc pewnie małe spadki zanotuję, ale i tak jest dobrze. Wróciłam z treningu i jeszcze wypucowałam całą kuchnię %-) DT - Tydzień 8 B 1.MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ [...]

Marian ja mam nadzieje , że będziesz zaglądał :) i sprawdzał czy wszystko idzie zgodnie z Twoim planem :D

Banan straszysz czy motywujesz ? :D raczej motywuje do tego zebys prowadził dobrze dziennik a z czasem dostał zniżki w sklepie sfd :P

Witam znowu po dłuższej i kolejnej przerwie :-D Ostatnio pomyślałem że fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic [...]

Ok. Coś nakreśliłam odnośnie planu. Cel póki co to podciąganie oraz ogólne wzmocnienie brzucha, dalej przygotowanie do l-sit, potem do wagi przodem (front lever) lub muscle up. Jak pośladki się poprawią też się nie obrażę ;-) To ten trening tak średnio wpisuje się w Twoje cele. jak dla mnie to główny cel Twojego nowego treningu to dolne partie a [...]

Jak podchodzisz pod ciężar 90+% na 2-3 powt. szacujesz później jak mógł zwiększyć się Twój maks? Tak jak pisałem wcześniej , mam spore doświadczenie i nauczyłem się przez lata ,, czytać,, swój organizm.... Oczywiście z biegiem lat pewne rzeczy się nieco zmieniają , jednak ,,przełożenie ,, z 2-jek , 3-jek na jedno maksymalne powtórzenie jestem w [...]

Pieczywko :-D dopiero od wczoraj nie jadam ale taka buleczke chrupiaca to bym zajadal....

dlatego prawie każdy mistrz ma trenera - często dwóch - od treningu i od diety %-) I jeszcze by się fizjo przydał :D dlatego prawie każdy mistrz ma trenera - często dwóch - od treningu i od diety %-) Dorian Yates nie miał. Są i takie przypadki. Dlatego był 6 - krotnym Olimpia :) Mimo wszystko mocno czerpał z Mentzera i po prostu uczył się [...]

W sensie dziurę zrobisz? %-) Niepokoi mnie Twoje zachowanie ostatnio %-) Najpierw piszesz ze bys dupy dawał za 10iu gh, teraz o fujarach i dziurach }:-( Umówic Cie na wizyte do specjalisty? :-D Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-22 10:28:01

Fujare sobie moge uciac bo jest z czego hahaha /-)_ Nie chwal sie, to nie to forum :D

dlatego prawie każdy mistrz ma trenera - często dwóch - od treningu i od diety %-) I jeszcze by się fizjo przydał :D dlatego prawie każdy mistrz ma trenera - często dwóch - od treningu i od diety %-) Dorian Yates nie miał. Są i takie przypadki. Dlatego był 6 - krotnym Olimpia :) Mimo wszystko mocno czerpał z Mentzera i po prostu uczył się [...]

A mowilem do katedry ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 1/22/2019 10:14:01 AM

Mój kumpel miał dzieci śpiące w samochodzie :-D