d

hehe :D dobre pytanie, teraz nie pamiętam bo to z 5-6 lat temu :D

Jeśli zacznę cykl na kreatynie to ze zwykłej pazerności uściślę dietę by wydane fundusze wykorzystać jak najlepiej :d Teraz brak mi ciut motywacji, czasu ?:| Mógłbym poprosić jakieś linki z proponowanymi produktami ?:) Jeśli chodzi o suplementy jestem kompletnie zielony :D

ni ewiem ;D duzo kumpli ma takie dziery ; )typowa kibolska :D

yooo pakery :-D obżarłam się jak zwierzę i leżę :-D

Nie wiem czy tak jest zawsze, ale im dłużej ja redukuję tym trudniej utrzymać dietę :D Fakt, teraz Święta itp. także dietę odłożyłem na potem, ale mimo wszystko za pierwszą redukcją było łatwiej :D

hehe ;D sąsiad tez pewnie gra, bo nic nie pisze ;D

ja bym rozważał dwie opcje - albo śmigać na inną, albo olać ten tydzień całkiem i korzystać z uroków tego okresu. :-D:-D

Podsumowanie Zakończył się pierwszy etap mojej redukcji. 3 miesiące (niepełne). Chciałam bardzo podziękować za przyjęcie mnie na forum i pomoc Obliques i Agak, oraz innym dziewczynom trzymającym za mnie kciuki i służących pomocą i radą. Bardzo sobie cenię wasze rady. Pierwszy post dla mnie, to dopiero było wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się [...]

Dobra napiszę, bo się będzie każdy pytał. Zrobiliśmy sobie ze znajomymi "Pubing", tak sobie to wymyśliliśmy. Czyli łaziliśmy po pubach na starówce, jedno piwko i zmieniamy lokal. W jednym kolega wygrał piłkę, ale o tym później. No i tak po 4 pubach (czyli nie wcale tak mocno po pijaku) już nigdzie nie wchodziliśmy, tylko zostaliśmy na starówce. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xUgJ9hEufGU :D :D

U mnie zaraz goście będą, kawka też:-D Krzyś, nie krępuj się, święta są:-D

albo o zegarach poczytaj sobie.albo o wyrobach ze srebra.zdobywać wiedze cały czas mozna%-) no i o obyczajach zydowskich też mozna poczytać i o pokojowych dokonaniach na bliskim wschodzie%-) albo juz jak na prawdę tak bardzo sie nudzisz to postaraj sie przejrzeć wszystkie pozycje http://www.archiexpo.com/ :-D:-D Zmieniony przez - Pikaczumba w [...]

Gain Bolic 6000 lipa? :D Zjadłem 4kg w miesiąc, i nie wiem czy to skutek tego gainera (xD) czy moich treningów ale w 4 tygodnie bicek 2cm więc ja tam byłem bardzo zadowolony :D

Ja tam bardzo to polecam GB6000 :D I kupuje zaraz następne 4kg :D To zależy co chcesz osiągnąć, masę, rzeźbę, poprawę siły :)

http://i40.tinypic.com/ifvbj9.png 2 dni bez trenera oraz 2dni pełne pokus i słodkości :'-( Teraz walka o przetrwanie ;-D Dieta: http://i42.tinypic.com/2luffx1.png Dużo jajek lecz nie były one pełno ponieważ np. Same białko bez żółtka a w to włożony łosoś itp. Zdjęcia niżej ;-) Trening: Jestem na antybiotyku z powodu bólu głowy i gardła(coś ala [...]

Dzięki za rady i wzajemnie z masą :D ;D

niektóre wypowiedzi są dziwne :D jak gainer może dać rzeźbę:D a kolega jak chce suchą mase miesniowa to jakieś białko lepiej :)

niektóre wypowiedzi są dziwne :D jak gainer może dać rzeźbę:D a kolega jak chce suchą mase miesniowa to jakieś białko lepiej :) Żadna odżywka nie da rzeźby to chyba oczywiste, wszystko zależne od jadłospisu, a reszta to tylko dodatki.

Przciez ja to wiem dlatego napisalem ze pewnie jak pojde do roboty to sie to ustatkuje ,wiem bo juz pracowalem np w wakacje i jak musialem do wstawalem godzine albo 2 przed :D A powiem wiecej ,jesli ustalam sie na silowni ze wstaje o 8 rano jem to co mam zjesc i ide biegac czy cos to tez postawie wstac.Tylko nie do szkoly hehe:D

To znaczy nie wiem jak to określić kg/tyg. Powiem tak, że pod samiutki początek marca stawałem na wage było 82kg, a teraz jest 75-76. A więc troszkę już zeszło ;) Zdjęć całej klatki/sylwetki nie wrzucę, gdyż byłem u kumpla i zabrałem ze sobą aparat bo miałem zgrać foty z imprezy i zostawiłem u niego :D Jutro jadę na chrzciny i popołudniu jak [...]