d

ja nei mialem zbrylonego, i to najlepszy supl jakiego mailem rpzyjemnosc pozrec:D

j/w też tak mam. czasami samemu w ogole nie widać różnicy. wniosek: po co przepłacać? bo to fajny sport w sumie =D Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2007-01-09 03:00:05

nie da się ukryć że amatorska ale naprawdę konkretna =D tak jak ktoś pisał mogłbyś pomalować sprzęt dodać mu troche świeżości i blasku :D btw. ile wysokości ma worek ? :) pozdrawiam.

iron będzie dobrze wiem co to za ból to sie potem ciągnie i jest to max cięzko wyleczyc ... :/ a co do tego co napisalem to macie racje ale kurze łapki pomagają :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-01-09 06:38:58

masz duzo przyszczy nie radze chodzic.. sam wiem o tym najlepiej :/ <teraz juz luz i sobie chodze :D > jak masz malo, pojedyncze sztuki - luz <ale chodz 1x tydzien ,zeby niebylo ze co2dzien ;) > jak masz tradzik rozowaty to nie mozesz chodzic

kupuje najprawdopodobniej same gryfiki a tata dorobi mi obiazenie i bede mial za 50 zl porzadne gryfiki a za miesiac bede mial 2 hantle po ponad 20 kg!!! narazie bede zakladal obciazonko ze sztangi!!! ale sie do D czuje kibel4ever

nie wiem ale cos ostanio budzik mi nie dziala jak mam na 9 , znowu musiała matula mnie budzic ide zaraz na zajecia..Macie tak ze im ciezszy trening tym ciezej na drugi dzień wstać ?? BO JA TAK MAM też mi właśnie płątki miękną :D Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-01-09 10:08:03

Ok to ja przyjme zapotrzebowanie w taki sposob: 2050kcal bialko: 2,2g/1kg = 195,8g * 4 = 783,2kcal w/w: tu przyjme 200g * 4 = 800kcal (dieta z obnizona zawartoscia w/w) tluszcz: 2050 - (783,2 + 800) = 466,8 (do rozdysponowania na tluszcze) 466,8/9 = 51,8 co daje ~0,6g/1kg czyli: bialko= 195,8g weglowodany= 200g tluszcz = 51,8g czy teraz dobrze [...]

Tak czytam i chce przedstawić moją sytuacje, która zdazyła sie jakoś 2lata temu lub 3 na syulwestra, juz dokładnie nie pamietam. No więc, wracam z pokazu petard do domu na imprezke. Ide z kolesiami. Oczywiście nie jesteśmy pijani ani nic, może po lampce szapmana. No i wracając przystanęliśmy na klatce, a nawet juz nie pamiętam po co. Stoimy sobie [...]

Szkoda, ze krótką odpowiedz na moje pytanie dostałem tylko w drugim poście, a reszta to offtopic:( Byłbym wdzięczny jakby ktoś jeszcze skrobnął co nieco na moje pytanie:D

szklaneczka siemia lnianego do sniadania, to podstawa =D

tak niestety bywa. Czasem coś zaszkodzi bez wyraźnego powodu i po jakimś czasie wstręt mija. Kiedyś mnie ostro połamało po noszeniu mebli na przeprowadzce kumpla (stara d... jestem ) i żona nakarmiła mnie dzielnie z łyżeczki żurkiem. Jakoś tak mi się te żurek skojażył z bólem, że przez kolejny rok nie mogłem na niego patrzeć.

wino z deka ? :D:D chyba tesc+deka bo szkoda dostac deka dicka :DDDD

heh, o czym nawijacie? siema tak wogole :D

Tak głupio napiszę :D Jak ty sie mieścisz w futrynach? Jakieś poszerzane masz? , Sog jak wejdzie!

lepiej dmuchac na zimne bo potem problemy wynikaja :D:D:D

nie ma dawkowania kreatyny na sile czy mase :D od tego masz trena no i diete DT: rano TCM ~8g, przed trenem ~3g CEE, po trenie gainbolic 0.5-1g /kg DNT: rano ~3g CEE, popoludniu przed posilkiem ~8g TCM Witaminy rano do sniadania i gb wedlug brakow jeszcze Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-09 16:15:53

ciutke sie minelismy ze zrozumieniem :D wlasnie chodzilo mi o ten wzrost ciezaru i zmiane ilosci powtorzen, glownie o to, ze przy 5 mimo wiele wiekszych ciezarow ja osobiscie sie tak nie mecze, wiadomo ze jest to okres najwiekszego wzrostu miesa bo na tym hst polega, chodzi o to ze 15 sa dobrym mikrocyklem jak juz wspomniano wyzej do regenarcji, [...]

tylko jak ja bede z wazywami biegal do szkoly :D

A mi powiedzieli że jak bede to wpier*** to obrosne jak dzik :D