d

weekend :D jeszcze 5 dni i urlop nie chce mi sie robic choc w robocie ostatnie 2 -3 tygodnie eleganckie naprawde narzekac nie moge %-) ;] Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-05 21:42:23

Nogi bardzo dobrze się prezentują. Dzięki :) W sumie odpuściłem nogi tylko przed zawodami tak to cały czas robię 1-2 razy w tygodniu i na ten moment bardziej je Lubie robic niż klatkę czy biceps :D

Jakiś czas temu pisałem o swoich wynikach badań w których wyszło podwyższone TSH, prolaktyna, lh i niski poziom glukozy. Jestem po dokładniejszych badaniach i wyglądają dużo lepiej: TSH 1.04 (0.38-5.33) Prolaktyna 7.07 (2.64-13.13) LH 7.34 (1.24-8.62) FSH 3.8 (1.27-19.26) Testosteron 6.62 (1.75-7.81) FT3 4.38 (2.5-4.30) jedyne badanie lekko poza [...]

Dobrze ze już chociaż to ruszło konkretnie w dobrą stronę, kiepsko się z tym terminem złożyło ale pewne i Sylwia by nie miała za złe jkabyś już dziś poszedł do szpiatala bo pewno do Sopotu było by juz po zabiegu i głowa by tez była spokojniesza ;) Teraz Przemo ten tydzień zluzuj bo to w zasadzie tylko tydzień patrząc na ten czas który już [...]

Jednym słowem to nasz Marian z forum i nie zmieniaj się nigdy :-D Swój chłop! można by rzec że forum mnie wychowało %-) To że się nie zmienię to mogę obiecać nawet jak daj Bóg ugram coś w pro :D a i nie raz myśle jeszcze bedziemy opijać rocznice naszych sklepów albo i nowo otwartych /-) Klata, najszerszy, 2-ki... Masakra to co Ty robisz z [...]

Nic dziwnego to to, ze każde opalanie to stymulacja wytwarzania enzymu zwanego potocznie witamina D do ochrony przeciw między innymi nowotworzeniu.

Na mnie działa coś takiego: 4 serie po 60 sekund na maszynie smitha 'do porzygu', po zrobieniu 60s musisz być w takim stanie, że nie jesteś w stanie się 'utrzymać' na nogach przez krótką chwile tak więc jak będziesz się 'opuszczał' po wykonaniu ćwiczenia to trzymaj dobrze sztangę bo można nieźle wyrżnąć:D Cały czas kontrolujesz ciężar, łydka [...]

Wczesniej tzn na cyklu, badania powtarzam co 3 tyg. Ale teraz ewidentne coś jest "nie tak", samopoczucie do d..y i libido troszkę podupadło. Ari mam z Platinium labs ... niby spełnia oczekiwania

[...] Siemka :) Dzisiaj trening Push z naciskiem na barki :) Oczywiście wyciskania już na nowej ławeczce więc obciążenie nieco inne ale zostawiłem to stare :D Ogólnie trening bardzo pozytywny, nagrałem filmiki z pierwszych serii roboczych, gdzie naginam z techniką a pewnie i jej w niektórych przypadkach nie ma ;p I tak wiem, nie usprawiedliwia mnie [...]

Ja też mogę...? :D Basia rączkowska jest tylko moja %-)

Ja też mogę...? :D

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata i po przerwie jakieś 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszt 8. TRENING: pushA/pullA/wolne/pushB/pullB/wolne/wolne 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Ja mam od zawsze różowe i nigdy żadne badanie nie wykazało, że mam jakiś niedobór żelaza. Nie wiem gdzie to wyczytałeś :D

Nie martw się tym chłopaku. Mając 11 lat miałam kolegów niższych od Ciebie :D

Solo prop 1ml co 2 dni. Muszę wstawiać tą ankietę? ;d Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-07-05 16:27:24

w piątek chyba ? bo po weryfikacji mieliśmy trenować , a w poniedziałek ogień :) No w piątek też trenujemy :-) Ale to raczej górę ciała :-) A w poniedziałek po zawodach już ogień i jakiś poważny trening :-D

No właśnie bo nie czuję za bardzo tych czwórek przy siadach, chodzi o to że gdy też robię siady za bardzo się do przodu przechylam i muszę poprawić mobilność w skokowym ( już znalazłem i będę przed treningiem rolował i rozciągał a potem robił siady żeby układ nerwowy zapamiętywał :D ). To często kwestia bardziej złożona niż tylko samego rolowania [...]

Dzięki wielkie za pomoc ;d

czemu RDL z ziemi? A czułas tyłek przy tym HT? Może nie warto męczyć sie z ta 100? Bo schodziłaś tak ostrożnie (wcale sie nie dziwię, też kilka razy 100kg machnęłam), jakby bardziej dwójki, czwórki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-05 13:38:53 A dlaczego nie z ziemi? Zwykle robię z ziemi, bo nie chce mi się szukać wolnego racka. A [...]

No to chyba dobrze, że coraz więcej dziewuch ma na czym usiąść :-D Kto ogląda najbliższe UFC na żywo?