d

/SFD/2022/12/18/ab1507971d9545e09572858482f8062f.jpg /SFD/2022/12/18/29f7855c88ed4220bc8494b326b4a1c1.jpg /SFD/2022/12/18/0e2491ae6ad54fcb89ee5f5e240b0b96.jpg Takie krotkie podsumowanie , z 'naszych' chyba wszyscy zamkneli stawke? ta od waldira z welness, bomert i chyba te 2 w bikini, ogolem bylo chyba 50 zawodnikow w CP :-D jak na moje CP i OPEN [...]

18.12.2022 Niedziela - offseason 6 Tak więc, jak wczoraj wspominałem - dziś planowy off od siłowego, tylko cardio z rana wleciało. Natomiast jutro, przekminiłem sprawę i skoro nie bede mogl obciążać ręki, a jednak mam wolne w robocie, to trzeba ten czas wykorzystać i skoczę po lekarzu zrobić na spokojnie nogi ;-D Już będą z bani na ten tydzień ;-D [...]

nie zgadniecie, napływ ponad miliona ukrainek nie wpłynął na polską demografie Młode ładne Ukrainki niech sobie tam napływają :-D ,ale stare baby i ukrole ,kop w dupę i do kraju ;-)

A po co mają robić dobre hcg jak i tak ludzie już odbloków nie robią to jaka różnica czy wbija 5000 iu miesięcznie czy 2000 |-)%-) Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-12-18 04:15:23 No tak bo hcg się pizga tylko przy odblokach;-D Przy przywróceniu płodności itp i tak lekarz wypisze hmg i ovitrele

A po co mają robić dobre hcg jak i tak ludzie już odbloków nie robią to jaka różnica czy wbija 5000 iu miesięcznie czy 2000 |-)%-) Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-12-18 04:15:23 No tak bo hcg się pizga tylko przy odblokach;-D

Wczorajszy DT 2 back + arms 1. Pull downs 4x 12 (40kg) (one arm 18kg) (34kg) (32kg) 2. One arm DB row 4x 12 (26kg)(24kg) (24kg) (24kg) 3. Seated cable row 4x 15 (40kg) (38kg) (38kg) (36kg) 4. DB curl 3x 12 (10kg) (10kg) (10kg) (10kg) 5. Triceps overhead extension 3x 12 (7kg) (7kg) (7kg) (one arm 7kg) 6. Cable curl 3x 15 (25kg) (23kg) (23kg) [...]

Pytam co z tych dwóch, bo najlepiej (podobno) brać najmniej jak to możliwe do uzyskiwania efektów i przyrostów :D Jak dla Ciebie to jakieś zaawansowane wyliczenia, to właśnie obraziłeś siebie i swoje zdolności matematyczne na poziomie 3 klasy podstawówki :) Wyszedłbyś na mądrzejszego, gdybyś milczał, a jak chciałeś zabłysnąć, to mogłeś posypać [...]

Pytam co z tych dwóch, bo najlepiej (podobno) brać najmniej jak to możliwe do uzyskiwania efektów i przyrostów :D Jak dla Ciebie to jakieś zaawansowane wyliczenia, to właśnie obraziłeś siebie i swoje zdolności matematyczne na poziomie 3 klasy podstawówki :) Wyszedłbyś na mądrzejszego, gdybyś milczał, a jak chciałeś zabłysnąć, to mogłeś posypać [...]

Dobra, to tak ;-D Ogólnie żyje, trenuję i mam się dobrze, poprzednich wpisek już nie nadrabiam, bo nie ma sensu. Jedynie może opowiem po krótce jak to wyglądalo, a wiec w czwartek nogi - weszło przepięknie jak na trening o 6 rano ;-D W piątek dostałem telefon, ze na 22 do roboty, to też się nie spieszylem, a jak zjadlem przedtreningowy to znowu [...]

Jeszcze kilka lat temu sam z modami z tego dzialu, wrzucalismy screeny ze streamow o 4 rano i pamietam jak dzisiaj, prosto z bramki o 4am schodzilem zeby zap*****lac na streama %-) teraz poprostu sie nie chce, wyroslo sie z tego no i zawody jakosciowo spadly na ryj a zawodnikow z pazurem tez jest bardzo malo... kiedyś to było %-) podpisuję się [...]

Co wy z tym Bumsteadem gość wcale nie ma jakiejs rewelacyjnej sylwetki ten zawodnik obok niego sto razy wygląda lepiej od Chrisa Taaaa , szczególnie tylem %-) :D

Urs wyglada srednio a dino wyglada swietnie :-D

Hehe temat w ogóle już rozwala system :D Coraz dziwniejsze te pytania tutaj :D I rzeczywiście takie pytanie to można odebrac jakby sobie ktoś jaja robił a nie mówił poważnie ;) Ale wiadomo że odpuszczenie jednego treningu nic nie zmieni, masz cały rok więc jeżeli przez cały rok wypadnie Ci jeden trening czy nawet kilka to co to ma za znaczenie [...]

Mnie się naprawdę bardzo podobała ona I była bardzo jak to powiedzieć, urocza? Uśmiech promienny it'd Ogólnie miła

Chwila gadki jak to z wyspiarzami, skąd jesteś it'd Niestety po koncercie był szybki transport na lotnisko

Waga 82,3 kg Cardio 30 min Push 2 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc (na barki) R10 + SR, Przerwy 90-120s. 17/10 27/10 37/10 47/10 +Sr 37kg/14 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/ 2. Unoszenie hantli w bok jedną ręką 4x12p na rękę + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 10kg/12/12 12kg/12 /12+ drop 7,5 kg/10 5kg/10 12kg/12/12/12/12 + drop 7,5/12 [...]

[...] za 500 zł czy z kursu za 5000 zl nikogo nie interesuje bo jak masz mieć jakas prace to wazne żebyś miał uprawnienia a i tak najwazniejsza jest twoja WIEDZA , pracuje od lat i nikt ale to nikt nigdy w życiu nie poprosił o jakiś papierek do pokazania , nawet nikt nigdy nie zapytał jakie szkoelnia skończyłem bo każdy sugeruje się [...]

A pamiętacie gościa, co wklejał tutaj zdjęcie swojego jajca? %-) Albo był też taki "Ginomen" czy jakoś tak... też był dobry ale to z 15 lat temu chyba :-) Pamiętam, miał je w kolorze śliwki węgierki. Prosiłem go jeszcze o fotkę sprzed tego jego problemu. :-D

i kilka fotek z porownan z czempionem - tak wiem, kat robienia zdjecia jest od dupy strony :-D /SFD/2022/12/17/d5ab9b75f67d47e28289df444e7b0a44.jpg /SFD/2022/12/17/646b1f30f0ca4bbf8472e736e08dfbad.jpg /SFD/2022/12/17/d46bb33ecdf14318ab554f68c19eb412.jpg /SFD/2022/12/17/83c1d0e495fa49b8913641d12910c19b.jpg [...]

Jakość filmików i zdjęć jest średnia. Ramy tego nie wygra bo wygląda jak 3,4,5 lat temu HIDE nr 1. Zainteresowanie zawodami słabe bo ludzie nie znaja tych zawodników :D Sam wymieniłbym może z 6sciu... Minęły czasy gdy znało sie wszystkich co startują bo znało się zawodników z branżowych czasopism. Zmieniony przez - Pawcio81r [...]