d

Fajnie się czyta jak wszystko idzie zgodnie z planem, waga w dół, pas w dół :) I jeszcze to co napisałeś że udało się dorzucić mięsa przez rok, a to cieszy najbardziej :D tak trzymać!

faktycznie prezent w sam raz tym bardziej na ten okres :-D

Konrad, tak, Dominik już mi mówił o wersji z masłem- potestuję ma większych kcal:-) Damian, muszę poczekać do września:-( Erwi, tzn u mnie teraz redu jakby coś:-) -------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 8 1.06.2019 - DT 4 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki: [...]

Najważniejsze to być zadowolonym ze swojego treningu :) ten sport ma cieszyć a nie dołować :D

No teraz moge tu zagladac częściej :-D .

Rion, dziękuję bardzo! Konrad, zapraszam jak zwykle:-) ----------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 9 6.06 i 7.06 - DT 3 i 4 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wczoraj gofry i dziś gofry! Prezent od Domina nie stygnie;-D Na białeczku Delicious o smaku szarlotki, mmm! [...]

Haha też bym w sumie z takiego miejsca nie chciał wracać xD :D

MEga relacja, więc wybaczam Ci, że nie dotarłeś na ustawkę - chociaz i tak żałuj %-) Super się czytało, jak zawsze, a i forma konkretna (w sumie też jak zawsze) :-D

łeee no forma po wyjeździe bardzo dobra :D

Ja również Tomku dziękuję za trening! I za każdym razem będę powtarzał gdybym miał takiego partnera treningowego codziennie to zupełnie treningi były by na innem levelu. Twoją sylwetką będę chwalił się każdemu kto powie że sie nie da :-) Na spokojnie, na czysto a jakość mięśnia jak ktoś kto jeszcze w brzuchu trenował:D Miło mi słyszeć takie słowa [...]

naleśniki już kiedyś miałem okaze próbować, a kawę ma zorbic :D

Tomek jak zawsze mega relacja, czuje sie jakbym drugi raz tam był ;) czyta się z zaciekawieniem mimo tego ze wiem co i jak było no i cieszy fakt ze nadal się utrzymuje ta tendecja ze na żywo wyglądam lepiej jak na foto ;) :D zapraszam znów, szkoda ze cie wczkoraj w krk nie było bo wszedł dobry trening

Dziękuję, Kuba:-) Zanosi się na życiówkę:-) --------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 14 8.07.2019 - DT2 10.07.2019 - DT3 Kolejne dni ostatniego tygodnia redukcji, DT3 pokazał mi fajną formę na siłce, o czym poniżej:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg DT2 było przed całym dniem w robocie- [...]

No ja Czawaj liczę na mega trening nóg w sobotę :-D Bedziemy ćwiczyć na podobnym sprzęcie więc myślę,że wyjdziemy z tej siłki na czworaka %-)

na takiej kuźni(siłce) to byłem n treningu po zawodach w Rumuni tez nogi robiłem mega klimat pomojaąc właśnie to ze podłoga była taka ze cieżko siady było zrobic :D

Węgli więcej to aż uśmiech na twarzy się pojawia :D

Relacja na 100% :D

Dzięki Panowie, staram się;-D Marian, jestem!!!

Jak zawsze relacja na najwyższym poziomie ;) z ustawki liczę na podobna ;d ja już Tomku wiem ze raczej na 95%w niedziele mnie nie będzie bo wpada do mnie Wojtek Korzeniowski ;) ale zapraszam Was;)

Grzesiu, koniecznie, bardzo cenię sobie tych 2óch oanów:-)) Kamil, dzięki! Taki jest plan, motywacja na najwyższych poziomach:-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 3 30.07.2019 - LEGS1 Pomiary: Pas/Talia: ~+0,5cm Udo: bez zmian Biceps: -0,4cm Waga: +0,4kg https://i.imgur.com/ICXmkzgh.jpg Takie [...]