d

Masa masa jeszcze raz masa ;), mam założenie, że jak dojade do 43 w ramieniu to pomyślę o redukcji :D, chyba, że się ostro zaleje to trzeba będzie zrobić szybciej :). Aktualny cel: Marzec 2010 -> ramię 40+ :D... myslę że jest to do zrobienia, szczególnie, że powoli zaczynam poznawać swój organizm i wiem już, że miesięcznie przy mojej aktualniej [...]

ja umiem w miare kopać lajtowo prawa noga po 2 latach treningu ;d po 1 treningu to umialem chodzic przy prostych ;d

a jak kocham leucyne - choc tez nie jest najtansza :( a Twoja liste mocno dzialajacych (czytam mocno popartych naukowo) jednak bym troche (lub wiecej) wydluzyl :D - ale to temat na inny post :D

ooo stary ja widzialem tylko kawalek tej żenadki a tu jest cała ;d dzieki za upload ;d

Hubert, rozumiem , dlatego też masuję z umiarem, i to 40 w ramieniu, to nie ma być za wszelką cenę, że w marcu będę wyglądać jak prosiak,a na twarzy jak arbuz ;D... To wszystko musi ze sobą współgrać :) i tworzyć zwartą kompozycję ;). A dokładnie rozpisany cel jaki mam to przedstawia się następująco: Okres jesienny (wrzesień- grudzień) Ramię [...]

O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]

Tomku dzisiaj byliśmy już w muzeum, teraz po obiedzie chwila przerwy i idziemy do parku :D jutro znowu Wesołe miasteczko:D

Zwirz1945 odpowiednie spozycie wody jest podstawa gliceryna przydatna jak potwierdzaja stosujacy pytanie zachodzi inne niz zadales w moim odczuciu :D czy to co wymieniles ew wnosi cos nowego/innego w moim odczuciu ZDECYDOWANIE tak :D

a tam silnik najwazniejszy QMPEL ZDAŁ PRAWKO ****A JESZCZE JA!:d ale juz bede jezdzil!:D

siemano :X piszę recenzję :D:D

haha..u kumpla w gimnazjum mogli chodzić na silownie kto cchial i kiedy chcial...na wf i nie bylo nauczyciela. u mnie w technikum caly czas zamknięta i tylko żeśmy ją widzieli;d;d

u mnie w szkole byly treningi na silowni 5x w tygodniu :D gdy wf-ista nie przychodzil czasami sam dyrektor wpadal na silownie i cwiczylismy razem z nim. swoja droga konkretnie wygladal jak na swoj wiek :) 80kg na lawce w serii ładował :D

siemka, net mi nie działał od wczoraj:D co słychać?:D

ja też chcę trena....:D a ja dzisiaj po obiedzie na koniki idę:D

aha zapomnialem odpowiedziec na poczatkowe pytanie ktore moze naprowadzi cie na moj tok myslenia czy zwiększenie ilości ćwiczeń przy niekoniecznym zwiększaniu serii może być lepszym bodźcem? jesli pozwoli Tobie na intenstywniejsze cwiczenie (glownie mam na mysli Twoje wieksze zaangazowanie i brak nudy) to tak ale nie ma tutaj scislych regul - [...]

10 finalistów już na pewno w szkole od rana wysiedzieć nie może ^^, podnieceni dzisiejszym dniem :D, idą z nadzieją do domu, że wyniki już są ;D a tu *ZONK*

Gratki właśnie cos dla nas :P plakatcikiem bym nie pogardził :D Nie Ewunia :D

I wreszcie po męczących el.MŚ powracają rozgrywki klubowe w tym Bayernu Monachium :d Walka o zwycięstwo Bayernu statystycznie zapowiada się bardzo trudna do wykonania,a mam na myśli świetną passę drużyny z Dortmundu na własnym stadionie(19 spotkań bez porażki) Najważniejsze jest to że w meczach reprezentacyjnych nie straciliśmy żadnych piłkarzy a [...]

wybór:D tak Tomuś, to Twój wybór:D mentos nie jesteś sam, u mnie też nie ma, ale nowa siłka chyba od października- listopada będzie, to może coś się zmieni.

Ajjj edytowałem własnie posta ;). Ale phex to była nagroda specjalna, a chodzi o miejsca 1-3, moim zdaniem to to było już ustalone w tamten piątek kto jakie miejsce zdobędzie ;)... :D Powracając do pytania: Ale nie chciałbym odpowiedzi dyplomatycznej :D czyli o tym decydowało to to i to... tylko jakąś taką odpowiedź z głębi duszy, dlaczego własnie [...]