d

nie trenowalem boks ok. 1,5 roku i taekwondo rok a na JJ chodzilem sporadycznie nauczyc sie paru rzutów ale chciałem ich stójką zaskoczyc :D

sama prolka ? 1-8 e5d 200 mg ? winko dorzocilem ze wzgledu na to zeby sie podrzezbic :D

aha i pytanie jak sie odblokowac po takim czyms ?:D

szczerze to nic nie zrozumialem:D UYM tzn? a ty co bys propnowal na dalsza mase niekoniecznie musi byc z treca pomozcie prosze:)

Mi nie chodzi o gainera tylko kontunuacje PO gainerze bo wiadomo niemozna nazwac trningu z gainerem jako 1 cykl... ja pragne cos na dalsza mase ale nie gainera niewiem moze pora na 1 cykl czy cos:D:):)

okolo 6 miechow ale ja zabardzo na to nie patrze:) lepiej napisz co proponujesz:D

No ten gainer jest strasznie słodki ja osobiscie mam smak kokosowy nie polecam naprawde:D ale kurcze troche drogo jak dla mnie to wychodzi na miesiac 200zl;/ Wlasnie niewiem co dalej z masa chcialbym cos wprowadzic dodatkowo.

No ok to czekam:D ........................................

gimper co to znaczy zostać GSP na sucho?? A w bastionie robimy tabate po rozgrzewce, u was jest inaczej?? jest to b.d. forma treningu Zmieniony przez - MCzeka w dniu 2010-04-05 18:32:01

robi333 orale odpadaja czyli metka nie pójdzie. może prolke z czymś?? A foto jest z grudnia hehe więc nieaktualne. Będe musiał zrobić nowe;D

Siema mam takie pytanie jaki ten wyciag ma udzwig bo wyglada jak by mial sie polamac przy 60 kg :D bo te wsporniki jakies takie liche albo tak wygladaja ;p

Odrazu ja sie dołącze i zapytam o coś :D Jak sprawdzić czy sie wbiło w jakieś naczyenie krwionośne czy w mięsien? Bo jak wiadomo w zylke wstrzkniesz i kaput jest.

1 idealnie płaska łyżeczka do herbaty tej kreatyny (ja zgarniam górkę nakrętką od opakowania kretki) waży dokładnie 1,7g Wiem, bo po tym jak ją pierwszy raz kupiłem zostało mi ponad połowę opakowania a powinna się kończyć gdyby to było faktycznie 5g przeliczyłem ile jest łyżeczek w 300 g wyszło, że 175 tak więc 300/175=1,7 :D

Wiadomo lepiej zjesc 6 mniejszych posilkow niz 4 bo to nawet zdrowiej. Co do miecha :D Chyba najwiekszy wegetarianin na świecie :) http://www.topnews.in/files/Khali.jpg

Na mniejsze partię 2 ćwiczenia nie za mało? Zawsze na małe robiłem 12 serii na duże 18-20 @zapomniałem edytować :v jeśli ktoś może zrobić to za mnie :D Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-09-21 21:28:49

hehe :D ja powywieszałem plakaty lasek na ścianie w siłowni to od razu lepiej sie masuje :pp

gorzej jakbyś tak reagował na mężczyzn ;d

No naprawdę ciekawy programik , jeszcze żeby za darmo był :D

Nie jak na razie tylko brzuch . Ale jeśli chodzi o sporty to trenuje zapasy i biegi średnio dystansowe . Jeśli chodzi o brzuch to nie zostało mi jeszcze bardzo duzo . Wieczorem bez napinania widać dwa rzędy a jak lekko naciągne skóre brzucha widac 3 . Jednak w dzień widać tylko drugi rząd nie wiem cemu dziwne :) Moje cele są takie żeby było widać [...]

Jeżeli chodzi o astmę to raczej nie mam żadnych problemów inhalatory robią swoje :D, jeżeli chodzi o czas spędzony na boisku to 2 razy w tygodniu po 90 min + mecz. Co do masy to nie chce dużo przytyć (jeżeli miałbym to robić).