d

Tak sobie poczytalem post, jako ze zamierzam wlasnie kupic ten chela-min bardziej jako tansza wersje ZMA. I jak porzednik nie do konca wiem jak by to zastosowac, piszac 2 macie na mysli rano i wieczorem czy na noc? A moze tylko 1 na noc i do tego z 5-10mg cynku z Zincasa, zeby doszlo do ok. 25mg? zynk dosc latwo uzupelnic wiec patrzylbym raczej [...]

bym polewał gdyby nie wchodzil na forum i by mu przepadło ;D Cześć ;D

czego znow nie rozumiesZ:D:D:?

Dlaczego namawiacie go aby zrezygnował z martwego ciągu? przecież to najlepsze cwiczenie na rozwój pleców, i nie tyle, nie ma chyba drugiego cwiczenia angażującego tyle mięśni. To cw nie przeszkadza w rośnieciu, przecież w trakcie jego wykonywania wydziela się hormon wzrostu, czyż nie? Co do tematu, zacznij cwiczyc planem fbw, na poczatek będzie [...]

i will kill u 31 december in my city =D You little girl vs me and 10 my friends ;D

01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) 0:2 A) Bordeaux - Roma (20:45) 2:1 B) Anorthosis - Panathinaikos (20:45) 1:0 B) Inter - Bremen (20:45) 3:1 C) Sporting - Basel (20:45) 2:0 C) Shakhtar - Barcelona (20:45) 0:2 D) Liverpool - PSV (20:45) 2:0 D) Atlético - Marseille (20:45) 3:0 sorry pomylił mi sie wynik sportingu

no pewnie, że mozna nie mowie że nie ;) ale z reguly to nie wychodzi :D zreszta na siłce jest inny klimat niz w domu :P nie wiem bynajmniej takie moje odczucia :D

haha ta diety 3 miechy nie widzialem a ty mi z pojemnikami wyjezdzasz =D 2 kanapki z serkiem topoionym,serek wiejski,picie i jest git.na szczycie gory jakas kielbaska i git ;D

zdrowia:D i efektów:D

Ja zamierzam skoczyć :)...może nawet w ta sobotę :)he...ale fajnie :):)...boje się jak chyba każdy :):) :D...ale napewno zaje..uczucie :D Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:10:50 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:13:10 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu 2008-10-02 17:14:36 Zmieniony przez - martyna 20 w dniu [...]

2.10 Nogi A Przysiad 4x8 - 45kg / 50kg / 55kg / 60kg B Martwy ciąg na prostych nogach 5x5 - 35kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg C Wyciskanie na suwnicy 4x10 - 125kg / 130kg / 135kg / 140kg D Uginanie nóg w leżeniu 4x8 - 2kafle / 2x 3kafle / 4kafle E Wznosy łydki stojąc 4x10 - 25kg F Wznosy łydek siedząc 2x20 - 20kg + brzuch: wznosy nóg 3x15, [...]

a to zes mi pomogl:D a podaj jakies przykladowe jedzonka:D

ale cienias uuu :d hahah :D

konczymy ?? :D tak na szybko ?? :D

ej panienki i panowie :D http://www.sfd.pl/Vol_kt%C3%B3ry%C5%9B_tam_z_rz%C4%99du_czyli_...._SPAM_post_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywki-t439905-s6699.html#eot czekam w tamtym temacie na propozycje do ankiety :D

no więc tak czekam na jakies propozycje co do ankiety ;D a jak nie to sam coś wklepię =D

wypis z dziś NOGi/BRZUCH A Siad tylni 4x3 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg B rdl 3x5 5 x 100 kg 5 x 100 kg 5 x 100 kg C gm nie zrobiłem d allahy 3x8x36 kg A. brak mocy B. brak chęci C. ******le nie robie tego ćwiczenia D. ok jakoś ostatnio strasznie zmęczony jestem, zero ochoty na trening itd. coś prostowniki mi się strasznie [...]

a ja ide se poogladac TV moze cos ciekawego bedzie =D do jutra wam :D

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc pisze tu gdzie można spamować :D Mam takie pytanie czy jest jakaś sensowna szkoła MT w Rumi lub Gdyni? :D Zmieniony przez - Czarekkorp w dniu 2008-10-02 21:43:38

czasami to juz poprostu nawet sily niemam odpowiadac takim bo poprostu i pytanie nie logiczne i nic;D ale zeby ktorys chociaz jednego soga dał to ni chvja;D