d

pfii , bcaa, amino, glutamina - redukcja czy masa nie ma znaczenia. Co do diety to ja bym podbił tłuszcz do 120g kosztem węgli i potem spokojnie podbijać je, ale patrz na wagę, 0,5 kg+ powinno iść do góry, więcej to będzie fat ;D

Z jednej strony rozumiem z drugiej i tak sprwadzę dla własnej informacji :-D Dzięki za odp

no wiec tak, spodziewałem się ze zaśmiecę dział, ale pomyślałem też o innych, których nurtują podobne pytania, i w jednym poście znajda wszystko co ich interesuje przy redukcji, no jedynie poza artroskopią. Źródłem węglowodanów w posiłku przed i po treningowym jest/są kasze ryże, makaron pełnoziarnisty, a dlatego dodałem żeby nie pisać zbędnie [...]

Przez te kilka dni byś był w stanie obskoczyć WSZYSTKIE kluby ale Ty wolisz jak ostatni śmierdzący leń jak podadzą Ci wszystko na tacy. Mówisz, że czekasz aż wypowiedzą się fachowcy? :D To jest internet, ludzie tutaj znajdujący się sa anonimowi i Ty chcesz posłuchać takowej rady? Leń śmierdzący jesteś i tyle, over and out

Ale z dietą i suplami jeszcze lepiej ;D

A może ABS 2 Cię zainteresuje, podzielony jest na pare poziomów :D

Zaopatrz sie w kanapki gainer ci nic nie da a tym bardziej mala jego ilosc za 50zl przeznacz oszczednosci na komarka:D na wae przyjdzie czas na komarka nie

Super sylwetka , fajny poziom tkanki tłuszczowej ,koniec redukcji wiec wszystko takie plaskie i wiotkie się wydaje ale daje sobie ręce obciąż że tydzień po wyjściu z redukcji i dodaniu większej ilości węgli i kalorii wszystko fajnie się wypełni .Forma lepsza niż u wiekszości małolatów a widać ze ty raczej nie pierwszej młodości jestę więc tym [...]

czyli brac to z ta turyna i carbo?? a jak by zamiast carbo wziasc d-ryboze ??

thx za wszystkie rady ;) w imieniu kolegi ...zobaczymy i pokombinujemy moze cosik z tego wyjdzie ...pozdro :D

hehehe jak wyzdrowieje to nadrobie no dobra, to z mojej strony by bylo na tyle, chyba ze ktos chce jeszcze odpowiedziec na w/w pytania :D pozdro

haha :D.. okej, w takim razię od razu po obudzeniu dwie tabletki pół godziny przed posiłkiem, potem na bieżnie i tyle do końca dnia? :)

więcej da Ci już to podciąganie na niskim niż wyciąg Gdyż iż ponieważ dlaczemuż? :-D

Nie jest ograniczony, dobrze żeby białko wystarczyło "na dłużej", co bym nie musiała kupować co 10 dni :D

Ja od początku bije w udo i nie ma takiego problemu a też jestem mocno początkujący... Myślałem że strzały to będzie problem a wprost nie mogę się doczekać następnego :D

stwierdzenie : " Cwicze MMA " jest jak najbardziej poprawne ( Mixed Material Arts - Mieszane Sztuki Walki) , nawet pomimo zaporzyczenia tego skrotu z innego jezyka, to tak samo jakby ktos mowil " Cwicze otwarta dlon "(bez skojarzen :D ) zamiast " Cwicze Karate" , to jest dokladnie tak samo. Natomiast stwierdzenie [...]

szczerze?? mnie uczy przekrojówki jeden koleś i wcale nie potrzeba nam jaiegoś innego :D

dobry tren nie jest zly,nie Gawel :D

Wez przystopuj ziom... ja skonczylem narazie z sokiem do momentu skonczenia szkoly. Cykle podczas szkoly nie wychodzily mi za dobrze... poniewaz niemoglem sie skupic na szkole, ocenach i mialem pare problemow przez to... ale zmadrzalem :D Teraz czekam az skoncze szkole i dopiero :)

bo kazdy pisze cos innego ; i juz nie wiem co kupic albo co zrobic ;D