d

to zależy jakie ćwiczenia Ci odpowiadają(chodzi o to aby sprawiały jakąkolwiek przyjemność, żeby sie nie zniechęcać - bo to nudne, albo męczące itp.:) ) Dla przykładu bieganie(chyba najlepsze na zdobycie kondycji...): Możesz sobie wyznaczyć np. 3 kilometrową trase po mieście(albo 10 kółek na bieżni) i próbować to z początku przetruchtać. [...]

I prawidłowo :D:D

O! Właśnie dowiedziałem się, że w Pile mam sklep Herkules:D Trza sprawdzić i zakupić co chciałem:D

przysiady bardziej już szkodzą na kręgosłup, więc jeżeli chcesz to możesz robić z małym obciążeniem po 20 ruchów lub na razie wcale ich nie robić dla bezpieczeństwa. Weźmiesz się za nie za rok lub 2 jak już Ci sie kręgosłup rozwinie... Jeżeli bardzo chcesz to możesz rozłączyć biceps i triceps. Jednak dobrze by było, abyś w tygodniu miał 2 dni [...]

Ładna przemiana :D ale ta kreatyna i pare gainerów i tyle masy do przodu i to dosyc dobrej jakości:D nię będe komentował.oceniam progress i jest bardzo dobry

Psonic takie pytanie ty hh słuchasz?:D:D

Makel kolo rzeszowa ? Gdzie dokladnie :D ? moze znam Ciebie :D ??

tez jestem jedynaczka:D a spamu oddizelnego nie potrzebuje:D

3. Dynamo K. - Arsenal 2 1.85 Manchester Utd - Villareal 1 1.50 Juventus - Zenit 1 1.75 Steaua - Bayern 2 1.80 Real M. - BATE Borisov (1p.) 1 1.40 AKO: 12.24 Na dziś coś takiego: 4. Sparta - Teplice 1 1.37 Unirea - Universitatea 1 1.57 Broendby - Esbjerg 1 1.52 Spartak M. - D. Mińsk 1 1.45 CSKA Moskwa - D. Riga 1 1.40 [...]

Mod haker Ej to dawać jakiś temat do pogaduszki:D:D

Ball a o czym ja mówię? Pewnie że teścio:D:D

Pluszaki jaka pogoda u Was? Bo u mnie to na******la deszcz i szara mgła:D:D

juz mnie podsumował w pojedyńczysz pytaniach ;D i nawet nie zajrzy tu ;D

22.09 Triceps/Biceps A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg B Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc 4x10 - 5kg C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 - 5kafli D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg E Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 4x10 - [...]

hehe no nie wiem wiec pytam:D studiuje infe a nie biologie:D

rion10 ale on chce splita robić:D a Ty mu chyba FBW proponujesz;) Aha ManRon szrugsy generalnie są na kaptur, jeżeli chcesz nabrać masy to nie traktuj ich jako ćwiczenie na plecy;D

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:2 E) Villarreal - Celtic 1:2 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 1:1 G) Arsenal - Porto 0:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:0 H) BATE - Juventus 0:3 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:2 A) Bordeaux - Roma 1:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 0:2 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:3 E) Villarreal - Celtic 1:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:0 F) Bayern - Lyon 2:1 G) Arsenal - Porto 2:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:1 H) BATE - Juventus 0:3 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:3 A) Bordeaux - Roma 1:3 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:2 B) Inter - Bremen [...]

ladnie :) podoba mi sie ;d masuje ostro, na wiosne troche zrzuc i bedzie wypas :) :D powodzenia ^^

Firma handlowa F+B Włodzimierz Łysiak; ul.. Ostrzycka 2/4; 04-035 Warszawa PAKERO, Danuta Jakubowicz; 03-729 Warszawa, ul.Targowa 72, paw. Nr 6 Power Zone Robert Klimaszewski; ul. Wał Miedzeszyński .; 03-982 Warszawa MAX FIT, Paweł Wrona, ul. Ostrobramska 132/73, 04-026 Warszawa TOMPOL, Al.. Jerozolimskie 54, 00-024 Warszawa Vitaland, [...]