d

CZWÓRKI 2 1. SQ R12 12x70 / 12x100 / 12x130 / 12x150 / 16x135 / 20x120 2a. Hack-SQ 5x10 70kg 2b. Bulgarian SQ 5x12 0kg 3a. SQ przy piłce wąsko 4x12 0kg 3b. Prostowanie jednonóż 4x15 + obunóż max 10kg + aero 25 min Trening z pozoru dość lekki, ale same siady na tyle powtórzeń już zabijają :-D Dalej łączona też kosmos, czwórki już rozsadzało. [...]

Lepsza opcja: 10 worków ryżu + 3kg truskawek Zmiksować, blendować :-D Smacznego %-) 995ww :-D Rozgotowac go mocno, potem tak jak piszesz, ale wrzucić to do chłodni i zayeviste lody :D Ale co jak co ale żarciem Przemek da sobie radę %-)

O k***a %-) Dla mnie az nie wyobrazalane%-) Ja po takich wakacjach to z plus 15kg xD Sprawdź jutro wage ;d P.s najważniejsze ze meksykańska zaliczona ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-20 17:50:37 No to Marian nie jesteś sam :-D Ja po takiej ilości jedzenia to też pewnie byłbym z 10-15kg do przodu i w dodatku całkowity brak formy [...]

Myślę, że on sam się nie ogarnia :D :D btw - powiedz, że w niedzielę machasz nogi :-D ? bo na 99,9% mogę wpaść jak coś!

czytałem i g**** zrozumiałem :D hehe wiem tylko jak rozplanować ćwiczenia :D i ile serii :D a reszty to już wogle nie rozumiem :D i tak sobie myśle że chyba narazie zostane przy treningu dzielonym :D A HST może w styczniu :D jak zmądrzeje i wszysko zrozumiem :P

Podobnie jak ja. Kiedyś biegałam sporo i schudłam dzięki temu, ale kontuzjowałam kolano i tragedą było dla mnie jak mi lekarz powiedział, że już nie będę biegać. Coś we mnie umarło wtedy i, jak 2 lata później się naczytałam forum i poszłam do fizjo, to mi naprawiła kolano w 2 wizyty. Więc biegać mogę ale jakoś serca nie mam. I potem czytam sobie [...]

ojtamojtam :-D Jak na delgacji przychodzę ze swoim pudełkiem lanczowym to też na mnie patrzą jakbym przyszła z butlą gazową :-D Albo koledzy powiedzieli "założymy się że nie zaparzysz sobie kawy na butli gazowej" a on na to "potrzymaj piwo" i resztę znamy.

aha :-) Ja miałam ideologię, ale nie miałam wiedzy i mój wegetarianizm polegał po prostu na niejedzeniu mięsa, co się źle skończyło :-D Jak masz jakieś fajne wege przepisy dobre na redukcji lejdi to dawaj, ja się nigdy nie nauczyłam dobrze gotować wege :-D

Keb: ja się w życiu ketlem nie splamiłam, serio :-D Generalnie szukam czegoś na dni niesiłowe więc albo do domu albo w teren. Nie umiem pompek męskich i nie bardzo mam o co się oprzeć, bo wszystko podfilcowane i jeździ :-D paula: kiedy robisz tę wytrzymkę?

A to możliwe, kurkuma to w ogole jest superfood. :-) Ale wit.D też ważna i mówię teraz o okresie. :-D

mi ostatnio najlepiej wchodzą koktajle na śniadanie: wióry kokosowe, awokado, owoc niskowęglowy jak truskawy, i naturalny whey .....i przypraw do tego dodaję imbir goździki i cynamon :D - zbyt nieprzytomna jestem aby podpalić palnik - mogłabym blok z dymem puścić dla bezpieczeństwa blender znacznie lepszy :D

mi ostatnio najlepiej wchodzą koktajle na śniadanie: wióry kokosowe, awokado, owoc niskowęglowy jak truskawy, i naturalny whey .....i przypraw do tego dodaję imbir goździki i cynamon :D - zbyt nieprzytomna jestem aby podpalić palnik - mogłabym blok z dymem puścić dla bezpieczeństwa blender znacznie lepszy :D Ja niestety mam bardzo mocno [...]

Mauricz jakoś do mnie nie trafia. Kuba nawet do większości swoich fanatyków nie trafia - z nim jest kilka problemów: 1) to literat więc trzeba być obcykanym w symbolice i całość przez odp filtry przeskanować i wyjdzie wtedy co ma wyjść - ale jak ktoś bierze wprost jak większość fanatyków to jest jeden wielki zonk :D i prowadzą beztlenówkę na [...]

albo na drugiej pistolsy :D a jeszcze tu mojego pytania nie zadałam - szukam treningu poza treningiem nóg :D w którym nie używa się rąk bo poprawia się moja ruchomość barku i już przekracza 50 % ale do sprawności jeszcze daleko - biegać tyż nie mogę, na razie wpadłam na różne treningi nóg ale nie mam ochoty ich samych rozbudowywać jeszcze bardziej [...]

To mój jest mistrzem w zjadaniu tego co miałam wliczone :-D I później wracam do domu, pewna, że mam produkty na posiłek a tu niespodzianka :-D

Mapa na której możesz znaleźć kogoś w okolicy kto ma zakwas i może się podzielić :) Aż mi się humor poprawił :D Będzie chlebek na święta :D

Kaszka! Nie sądzę :D hehehe gołąbku...gołębiu :D

Po dobranocce się rozkręcam dopiero :D mnie czeka jeszcze jeden posiłek najlepszejszy zostawiłam na koniec :D

Ja też pojemnikowe wrzucam ot...byle by było. Ale na talerzu, gdzie mogę popieścić podniebienie musi być ładnie. Kiedyś na przystanku zaczęłam jeść...starszy Pan wdał się w dyskusję, że nieestetycznie to moje jedzienie wygląda :D A ja sobie myślę chłopie! TO najlepszy kawałek udzca z indora jaki dorawałam :D

Hehehe, co złego to nie my :D Dobranoc :) Ja teraz się zakochałam ...w Sparksie. O mamo :) Jak on pisze :D