d

:) hehe ekipa ze spamu sieje Activlab sieje postrach na ulicach:) Dobre na naglówki gazet:D:D:D A jaka reklama dla Activa:D Witam z rana:) Piątek, weekend, nawet nie pada, cóż, żyć nie umierać:D

Rozumiem jazdę bez trzymania kierownicy, ale z nogami na kierownicy...?! Widać każdy mężczyzna od najmłodszych lat rozumie, co w tym pociągającego - ja niestety pojąć nie jestem w stanie :D Nieprzyjemna ta przygoda z Krakowem,ale niestety częsta:/ Tylko że nie zawsze krakowski PKS jest winien, bo często przyjeżdżają niesympatyczni kierowcy z [...]

***Dzień 12*** *Dieta i suplementacja* Przed 1 i 3 posiłkiem THERMO FAT BRUNER. Posiłek 1: - 4 jaja - 15g oliwy z oliwek - pomidory - omega-3 Posiłek 2: - 2 jajka z groszkiem i ogorkiem kiszonym (do tego odrobina majonezu i jogurtu naturalnego) - 25g orzechów włoskich Posiłek 3: - 200g piersi z kurczaka - 50g ryżu brązowego Posiłek 4: - ultimate [...]

Tak jest, mówię to od zawsze. Podobnie jest ze sportem :) Dzieciaki mają w sobie nieodpartą chęć biegania, zabawy, sportowego trybu życia i co? Rodzice ciągle je strofują- nie biegaj, nie skacz, siedź spokojnie, uspokój się:D a potem się dziwią, że już starszym dzieciom nie chce ćwiczyć się na wf, że wolą oglądać telewizję i siedzieć na tyłku:D [...]

Pić nie piłem, bo i impreza była kiepska Nawet dobrze, bo dzisiaj zrobiłem sobie trening :D Cholernie zadowolony jestem, bo zrobiłem progres w ćwiczeniach, gdzie ostatnio stanąłem w miejscu :) Ale do rzeczy: 1. Przysiady Ostatnio: 39/45/51kg Dzisiaj: 41/45/53kg - Wróciłem do ciężaru z którym miałem problemy(53kg)i tym razem poszło mi [...]

ja juz sciagnelam caly 5 sezon gotowych do konca i zaczynam 6. ale poki co z 5 obejrza;lam te odcinki ktyore z jakis powodow ominelam dobry sposob na nude w akademiku hehe:D a wczoraj otresiny byly i prowadzil je konjo z big cyca i mam autograf z dedykacja i zdjecie :D w oogle wyluzowanych koles natknelam sie na niego jak szlam do stolika on [...]

:D:D:D Oj wiadomo, że to by był taki lekki motywujący :D:D To jak??

już dałam wybacz:D ale ale:D Pamiętasz Borata?:D widziałam te zielone cudo, które miał na sobie:D do kupienia wyślę Ci na urodziny hahaha od razu mi się z Tobą skojarzyło:D

:D:D:D Pewnie, że pamiętam Ok, ale w lecie jedziemy razem nad jezioro jakieś albo coś innego :D:D

to ze schodami - super pomysł:D Dzień całkiem ok, na zakupach, na doleczaniu, na załatwianiu formalności i na przypominaniu sobie przewrotów przez bark:D:D zjadłam białeczko z Activlaba, to z pełnymi owocami, nadal jednak najlepsze jest wiśnia-jogurt:D Szykuję się mentalnie na vt:D A jak Tobie minął dzionek ?:)

Każdy ma chwile słabości :D:D :D:D A ja przed chwilą zjadłęm lizaka nie jadlem juz...... pare dobrych lat Ale siostra miala kilka to sobie wziałem jednego -------------------- Hehe :D taką rzecz sobe rozkminilem

No tak szybko to na bank waga nie pojdzie duzo lzejsze treningi to i wiadomo :D:D Ale mam spore obawy ze hooj wyjdzie z masowania listopadowego.. ;/ bo bóle wróciły po rehabilitacji juz cwiczac normalnie nie bolalo.. a po tym tak:D:D:D hooj...najwyzej kolejne mono pojdzie do smieci do tej pory mnie boli serce jak wywalilem 0.5kg do smieci!!!! [...]

Spoko Ewcia "jutro biegi i siłka" I ZDRÓWKO!! w czwartek ma byc jakos cieplej (u mnie) 10-12'C wskakuje w krotkie gatki i nad jezioro jakies :D:D:D kurcze:/ przewialo mnie wczoraj po basenie i mnie ucho boli :/ tak na maaaaaase :/ a teraz w miedzy czasie zajadam się pysznymi wiśniami :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu [...]

ok, dobrej nocy życzę pa Rude:) Sadd:):) Tomuś Res izz pa:D magicznej 46 życzę:D:D hehe znowu:D Rudziu do jutra:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-20 21:55:51

:) tra ta ta:D::D Cześć Rudziu:D mówiłam, że wstanę i będę szła biegać?:D mówiłam:D Witam wszystkich:)

o ****a ludzie ;d;d;d;d; ahhahahaha brutalność polega na tym ze poznaja sie na treningu przez 10 minut potem wychodza i bija sie brechami na ulicy :D::DD

razak Olej:D bosko kopie:D:D:D:D

Gosciu napisal do mnie jak mialem opis Ze GOlota Rozbije Adamka :D ENJOY PANOWIE ENJOY !!! 00:31:43 KTOS (13101530) ADAMEK 00:31:48 KTOS (13101530) ADAMEK 00:31:55 KTOS (13101530) ! 00:32:09 mustafarai1 (1241115) a kim jestes ? ;] 00:32:33 KTOS (13101530) A TY KOBIETA? 00:32:47 mustafarai1 (1241115) nie 00:33:05 KTOS (13101530) a to pomylka [...]

troche monotone serie 10 10 10 10 10 zapewne bez progresji ??:D Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 12 10 8 8 <<to cwiczenie nie należy do Cwiczeń rozwijajacych barki jezeli szroko w tedy w jakim stopniu barki sa Obciążone:D ale tak to raczej tric :D wrzuć wyciskanie zza karku to jest priorytet jezeli chodzi o siłe [...]

siemka Res:D wróciłam:D Rany jaka boska jesienna pogoda, żyć nie umierać:D:D:D