d

Ja już gh bilem z 20 lat wstecz ani nie uroslem centymetra, buty całe życie 45 rozmiar i taki mam obecnie dalej To 20 lat bijesz wyjepke :-D Jak jeszcze nie wyj**alo bębena to na pewno %-) Hahaha dobry gh = bębnica

No właśnie coś w tym młodym wieku chyba jest, bo ostatnio robiłem do pracy badania krwi to miałem dobre wyniki. W ogóle zastanawiam się, aby nie spróbować chociaż przez chwilę diety bezmięsnej coś a la wegańska już nawet nie chodzi o świadomość zabijania zwierząt, aby taki grubas jak ja mógł je potem zjeść, ale przez to, że powoli mi się przejada [...]

Ja już gh bilem z 20 lat wstecz ani nie uroslem centymetra, buty całe życie 45 rozmiar i taki mam obecnie dalej To 20 lat bijesz wyjepke :-D Jak jeszcze nie wyj**alo bębena to na pewno %-)

Ja już gh bilem z 20 lat wstecz ani nie uroslem centymetra, buty całe życie 45 rozmiar i taki mam obecnie dalej To 20 lat bijesz wyjepke :-D

Kto swoje "nosi" ten się nikogo nie prosi :-D

Widzę kuba że się chyba szykujesz formę na lato, kolejne zamówienie już :-D

łola boga... Panie lepiej cukier kupić :-D

w innych posiłkach dzisiaj będzie niewiele lub wcale :-) Poza przedtreningowym :-D ale to tak nadal wszystko na oko, nie chce mi sie tego wbijać do fitatu czy innego dziennika

Wungli to w tej kaszce dowaliłeś :-D

Masz tutaj: http://www.stonerchef.pl/bajgle-pancia-piotrusia/ Wyszły spoko jako przekąska same w sobie, nie smarowałem niczym ani nie dodawałem więc tutaj nie wiem jak. Ale takie maczane w np. rozwodnionym maśle orzechowym mogą być niezłe :-D

Nie cierpię ćwiczeń na brzuch :D

Zobaczymy jak mi pójdzie montaż drążka :D Futryna w opcji PRL, czyli potężna i stalowa, klasyczna 80cm zatem nie powinno być problemów z rozpórką :-PP Próbowałeś już ski z gumami ? :->

dalej nie rozumiemy się :-D nie ilosc posiłków , tylko kaloryka !!!! możesz zjeść 10 i nic nie dostarczyć , a zjesz 3 i dostarczyć paliwa z nadmiarem tak samo z ćwiczeniami , możesz wymachiwać hantelka do usrania ( oczywiście wyrobisz wytrzymałość , ) ale nie o te bodźce chyba chodzi ?

Młody już pozowanie ma opanowane :-D

Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]

Nooo to bym miał zajęcie na długo długo :D haha

05.04.2020 DNT Waga dziś rano z siódemką w środku - 97,8 ;-D Cardio rowerek xbox 60 min rozbite na pół, 30 min było po śniadaniu, 30 min będzie na wieczór. Jutro trening z rana. Tutaj bajgle, które tam przepis wrzucałem niedawno u kogoś w dzienniku :-D Jeden liczę jako ~45ww, później będą próbowane. Za tydzień pewnie dopakuję jakoś przepis pod [...]

Możesz spokojnie wrócić do dalszej suplementacji kreatyną. Po upływie 3 miesięcy sugeruję jednak zrobić przerwę na ok 8 tygodni. W tym okresie warto wrzucić dodatkowo witaminę D, aakg oraz beta-alaninę aby utrzymać stały progres. Po upływie 8 tygodni przerwy od kreatyny, zastosowałabym stałą suplementację kreatyną codziennie po 5g łącząc ją z [...]

"Oczywiście że było . Były prace w ogrodzie, był trening, a potem ognisko. Dzisiaj tez bedzie ognisko bo jeszcze trochę "padliny" zostało no i wnuki bardzo prosiły , a jak wnuki proszą to ... " Zdaje się, że z powodu smogu palenie ognisk jest wzbronione. :-) Konkurs pompek chodzonych trwa także w kwietniu Może i zabronione, o tym nie pomyślałem [...]

Żonka mega happy z keto :-) W ogóle nie miała problemu z wprowadzeniem. Wszystko jej smakuje, jest kreatywna, i nie ciągnie jej do słodkiego jak nie ma węgli. Treningi zarówno siłowe jak i na trenażerze idą spoko :-) Co ciekawe znacznie jej się cera poprawiła :-) W sumie dla niej odżywianie bez kompromisów :-) My mamy ten plus że Teść robi [...]