d

a tu troche żelastwa:D!mam jeszcze na krazki po 25kg ale nie zdrobiłęm fotek!jedne z nich znajduje sie na zdjeciu 4 za wyciagiem (taki niebieski)!drugi na zdjeciu numer 3rowniez niebieski:D!pozdrawiam i czekam na oceny

Vtec - z wytrzymałoscia o dziwo nie jest zle tylko troche strasznie sie zemnie leje ;) Nygol - sam kox + odblok 640 Danielos40 - niewiem ile mialem w pasie przed cyklem ale teraz mam 90 zle nie jest Krzabr - wyciskanie poszło mi spoko 25 kg ale dokładnie niewiem bo niepamietam jak to bylo przed cyklem tylko ze to w seriach nie na raz ;P wytrysk [...]

tak dzieki!:D

[...] tyg. ciezkiego treningu ZAŁOŻENIA: cyklu regeracyjnego :D Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 [...]

i dobrze zrobiłes gawcio łap ! za dobre rozwiazanie :D

Jestem na ogólnorozwojówce od niedawna i właśnie oglądam tu te wasze zdjęcia... co wy robicie z tymi brzuchami że macie takie... fajne :P (nie żeby gej albo coś, ale wiecie o co chodzi). :D Pavlo byq -> kope lat(ew. miesięcy) cie nie widziałem ale widze że nic sie nie zmieniłeś :D

Nie no naprawde jestem pod wrażeniem... 7 lat? Ja w tym wieku nawet nie wiedziałem co to przysiad :P. A jeśli chodzi o trening, może by go zainteresowały jakieś sztuki walki? Jesli lubi grać w piłkę to niech gra, jedno nie przeszkadza drugiemu. A jesli naprawde ma tak silne nogi, będzie ćwiczył np. taekwondo na początek, później jak będzie starszy [...]

Dla mnie extra :D Się podoba za***iście taka sylwetka, łap soga.

ja niedawno robilem silke w piwnicy :) ławke koles mi zespawał za 30zł z czego juz mialem cały złom ale jest moim zdaniem stabilniejsza niz nie jedna ławka za 300-400zł, obciarzenia by tokaz 20kilo - 30zł opłacało sie :) z czego mam 2x10 i 2x20 za free bo kumpel likwidowal silke i mi dał wyciag robilem z kolek ze sklepu do wózka za 9zł [...]

http://www.sfd.pl/temat52276/ i wszystko jasne :D

a to jestem nie doinformowany:D:D sorki ze was w błąd wprowadziłem;)a wiec od 1 wrzesnia Taekwondo bede trenil za***iscie;)nie umie sie juz doczekac;)

eheh ja tez mam problem wakacje czas imprez .. A co bedzie w Sylwestra tego najgorzej się boje :D wszsycy na***ani lataja a taki ćwiczący nie :( porazka :D Dobra juz po 22 majacze coś ;p <lol> pozdro dla wszystkich Mdragon łap soga bo chyba niedawałem

w kolejności od priorytetów wrzuć cały plan poprostu i będziemy myśleć :D

4x w tygodniu triceps a Ty jakos powiązany jestes z FU bo masz taki sam avantar :D Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-16 23:03:38

czekamy na nowe foty :D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-07-16 23:05:02

tfuu :P 2-3 razy.. ;) cel... po prostu jak schudne nie chce miec jakies skory zwisającej ;) (nie no moze przesadzilam) ale chce byc "jędrna" i tyle :D :P a propo... dzisiaj okolo 2000 kcal... czyli wyliczając średnia z tych 5 dni otrzymalam: ok. 2100 kcal

Tak Ochroniara :D Monika to fajna laska jest :D... (ale nie o mnie mowa :D) .... hehe ja nie dam pupy :P

ehh wygonili mnie z innego topicu na ten, to pisze :D ;)(ah ten BULMASTIF ;P )

co to w ogole jest za trening???? TO ma byc jakis dowcip?? Bo jesli tak to Ci sie udal:D <ROTFL>

A kto jest chętny na takązabawe w Żyrardowie pod Warszawą? Jak ktośtutaj wogole jest z tego miasta da znać. Kręci mnie takie bieganie:D