d

;D

półtora tygodnia mnie nie było a wszyscy za mną tęsknią :D heh jestem poza bdg będę najwcześniej po 18.07 na siłce a może i później trzeba będzie myć samochody na rondach ;p

Jak coś to też roboty szukam :D Okolice Żnin - Inowrocław Szukałem i nic :/

Trening koncze o godz 19 i mam pozadny posilek daltego odlozylem gainera na pozniej (troche za duzo jak na jeden posilek :D)

Na początek hantle,później ławka,później sztanga - ja tak zbierałem,i właśnie to mam :D #edit Jak najszybciej drążek jeszcze kup Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-01-22 11:13:09

Jak moze isc cwiczenie hantlami ?:D

Dobrze masz jak na poczatek :) Doloz do tego cwiczenia silowe i bd progress ;D Powodzenia :)

Spróbuj ograniczyć białeczko do 160 sam się przekonasz co się stanie jak trochę większa ilość jego będzie :D Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną. Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. [...]

Sprobuje co 2 dni 150mg moze cos z tego bedzie ;) Troche lipa miał byc prop ale nic zobaczymy :D

Doping hahaha :D Sportowcy prawdziwi nie jadą na dopingu masz przykład Armstronga.

W najgorszym olej kujawski :-D

Doping hahaha :D Sportowcy prawdziwi nie jadą na dopingu masz przykład Armstronga. Powiedz mi proszę co ten post wnosi do tematu?

heh porad jest tu cała masa :D kolega powinien przestudiować czym jest gainer a czym czyste białko i w jakim celu stosujemy te produkty ;)

Za głupotę się płaci :-D

Wymieniłem przykladowe. Chcialbym zebyscie napisali co polecacie, tylko nazwy supli, ale o podobnym działaniu co te w nawiasach. Nie jestem samobójcą :D

Dzięki La Rive wgl sadziłem że nie ma ani 1 takiego tematu, ale Ty znalazłeś ;-D im dłużej na forum tym lepiej :) pozdr

ja nie spróbuję pierwszy :D , ale coś o tym słyszałem , podobno działa . Ps. a Ty próbowałeś ? :-> Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-06-22 18:28:30

Żeby mnie jeszcze o doping oskarżyli? ;D skorzystałem z innej ścieżki dźwiękowej, coś niby tam było ale trzeba ciszy,zamkniętych oczu i ciemnego pokoju :)

Kiedyś się w to bawiłem, nikłe efekty ;D

koszulkę mi rozerwało, za mocne jak dla mnie ;-D