d

hahaha :D:D:D,to może w dniu ładowania jedz z 'umiarem' :D a nie potem chorujesz :D:D

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 744 35 28 86 usuń Mleko UHT 3,2% g 305 17 16 24 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Jaja kurze całe g 73 7 5 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 551 34 19 57 usuń [...]

[...] :-D:-D:-D:-D DOKŁADNIE TAM GDZIE CHCIAŁEM NA LOGISTYKE NA WOJSKOWYM KIERUNKU NOSZ KURVA CIESZE SIE JAK DZIECKO 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Dzieki wszystkim który odwiedzali dziennik i pomogli mi w jakikolwiek sposób to osiągnąć ;-) Niby w czwartek mam miec testy na WSO ale jak już sie dostałem na WAT... może pojade sie sprawdzić :D [...]

strasznie mało o.O : D Ja np przy takiej proporcji białko - węgle normalnie nie funkcjonuję : D ładuje w siebie ok 190g białka, 380ww i tłuszczy +/- 50 (nie wliczając w to odżywek które spożywam cyklicznie co dwa miesiące łącząc białko + kreatyna i jakieś tam witaminki :D) ale masa to coś innego :D Jakbym spożył tyle co Ty mając wagę jaką masz [...]

Spoko 3 polozylismy w godzinewiec w miesiac zrobimy :D:D,zarcik ojciec jest murarzem i ogarnia :D:D:D,w siadzie jeszcze dowale ^^ :D

ahahaha :D:D:D nie daj sobie w kasze dmuchac :D:D,dobrze jak spokoj gorzej jak by rozruby byly :D

Cain obali Cain obali, jo jo jo :-D A niech se obali, Junior i tak zaraz wstanie :-D I mu naj**ie, znowu :-D Tym razem, tortury będą dłuższe :-D Z tym testem akurat sam BJ wyjechał. Rory ma podejrzanie dużo pryszczy na ryju i w ogóle wszędzie :-D Po za tym trenuje z GPS'em który ma już bebzun prawie jak kulturysta, a to jest wysoce podejrzane :-D [...]

[...] Trening nr 6 (13-08-2012) A3=11/11/9 A2= 11/11/10 D= 15/15/16 C1= 6/5/5 E=16/16, 16/16, 16/14 F=19/18/19 G=20/20/19 K2= 150/16, 140/12, 140/10 Ogólnie trening chyba nie poszedł źle. Trzecia seria to już na wykończenie mnie była ;D jestem padnięty ;D ogólnie spory progres z drążkiem, a ćwiczenie D zacząłem wykonywać bardzo wolno. Jutro zmieniał [...]

Killing ona samym gryfem co najwyzej moze pomachac :D:D Freak, no jasne chyba nie zaczynam on maxa :D:D Dawid teraz z pewnoscia by ci poszlo lepiej :D:D

Przepraszam biurwowaniu nie jest prawidlowa forma, prawidlowa jest: Doswiadczenie w biurwieniu sie :D BTW zastanawiam sie czy se nie robic accountant w koncu za darmo jest, jak wszystko w collegu dla biznesmenow na niskich dochodach jak ja :D A by sie przydalo do sztuki krecenia lodow na patyku :D XAXAXAXAaaaaaaa Z drugiej storny troche mi sie nie [...]

I jeszcze jadłospis na jutro Dzień 6 Tłuszcz - 1225 kcal / 136g Białko - 660 kcal / 165g Kalorie – 1885 Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:40 Produkty b.d. 562 25 51 2 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Boczek wędzony g 191 5 19 0 usuń Masło [...]

zza glowy w staniu robie :D:D,no dziś znów od samego rana aero przy lopacie :D:D juz mam dosyc :D:D

dzień 30 P O D S U M O W A N I E Minęło 30 dni testowania zestawu redukującego tkankę tłuszczową firmy Hi Tec. Tutaj szczegóły -->http://www.sfd.pl/-t876466.html a ja przechodzę do oceny suplementów: HCA Professional Łyka się tego 3 tabsy na 30-60min. przed posiłkiem bogatym w węglowodany. Producent pisze, że hamuje nadmierny apetyt. Ja nie [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. 534 34 17 69 usuń TREC Perfect Whey Protein Waniliowy g 96 19 1 3 usuń Mleko 1,5% Mlekovita g 55 4 3 6 usuń Płatki orkiszowe BIO g 229 7 2 50 usuń Bakalland UP rodzynki i orzechy g 154 4 11 10 usuń Edytuj posiłek Dodaj [...]

zanett nigdy nie dala mi swojego zdjecia :( chociaz prosze od 5 spampostow :( nie rozumiem o co ci chodzi :D Ja bym se bral murzynke na zone i mial czarne dzieci gdyby nie to ze juz jestem zonaty :D A co mi tam :D Ameryka jest juz niemal czarna i dalej sa superpotega. A jak chcesz temu zapobiegac to nie pisz postow tylko sie rozmnazaj :D Proste [...]

Kuro - to nie jest tak ze mozesz brac taki towar jak on bez wczesniejszego doswiadczenia :D To sa lata treningow i mieszania :D Wiec zacznij juz dzis bo moze Ci zycia nie starczyc zeby dojsc do jego poziomu :D Myslisz ze treningi BJJ i muay thai sa ciezkie? Ciezkie to jest przebywanie na planecie zwanej Popek :D A zeby sie tam znalezc to trzeba [...]

Hejka! Wojo jeśli mowa o sportowcach to sprawa jest odmienna obaj wiemy i nie tylko, że sport nie jest zdrowiem{{:-( W tym przypadku jednak nie traktuje i nie powinno się chyba traktować tego typu treningu jako sport a raczej jako hobby bynajmniej na początku (nie obraź się Meju :-D wiesz o co chodzi) Dla tego staram się mieszać jedzenie [...]

Magiczne zaklecie: "Jeszcze jedno slowo i bedziesz ogladala wnuka na zdjeciach" Zawsze dziala. Nie dziala :D Przykro mi moi wlasnie dostali +10 do hardkoru :D Nie bede na forum pisal ale mialem takie akcje ze to jest nie do wiary :D Kilka razy jak bylem w PL poprostu spakowalem cala rodzine i wynioslem sie do hotelu wiec jak jestem w PL to [...]

tv mam dwa, :D jeden nawet do pradu nie podlaczony, drugi pod konsole wii podpiety antena nie wpieta :D NA poprzednim mieszkaniu nawet sygnalu nie mialem bo sprawdzalem :D Na tym nawet nie wiem :D Zreszta mialem kiedys sky to i tak 24h/dobe kanal z bajkami lecial :D Radio 4 a nie BBC 4 :P Tez cale lata mowilem BBC 4 dopiero mi ktos zwrocil uwage [...]

Witam, Wiem ze wielu z was mieszka w stanach,i chcialbym sie dowiedzidc jak wam sie udalo tam przeprowadzic. Bo o wize ciezko pozwolenie o prace itd tez moze ktos chcialby sie podzielic jakas informacja na ten temat i jezeli moze to jak tam to wszystko wyglada jak z ubezpieczeniem i czy amerykanie lubia polakow? Bylbym bardzo wdzieczny za kazda [...]