d

[...] 4 CSKA Sofia (BUL) 6 6 4:18 Grupa B: 1 Dynamo Moskwa (RUS) 6 12 18:5 2 Noliko Maaseik (BEL) 6 9 11:10 3 Vitoria SC (POR) 6 9 11:11 4 Jihostroj Ceske Budejovice (CZE) 6 6 4:18 Grupa C: 1 Lube Banca Macerata (ITA) 6 11 16:6 2 Knack Randstad Roeselare (BEL) 6 10 13:7 3 Portol Palma Mallorca (ESP) 6 9 9:10 4 [...]

ja tak samo mu mówie ze bez diety to ani rusz ale on nigdy nie stosował diety a wyglada lepiej niz ja-takie geny:( powiem tak wiem jak mniej wiecej wyglada jego odzywianie:rano 2 -3 kanapeczki z szynka, póżniej płatki czekoladowe z mlekiem obiad jakas zupka i na kolacje kanapki 2-3. i tak mnie wiecej sie odzywia. dodam ze warzy cały czas tyle [...]

ad 1 do skonczenia pelnoletnosci - dnia 18 urodzin bezpieczniej na kogos innego wysylac - np Rodzicow ad 2 46 - jak na matematyce :D albo dla pewnosci uzyc kalkulatora ze strony Olimpu :D

a no trafiłeś w samo sedno: palą, kopcą, nie dają oddychać!!! faktycznie nie mogą się jakoś wstrzymać, ale w sumie nie dziwie się bo sam paliłem 5 lat i rzuciłem ;D wiem jak to jest jak złapię człowieka nikotynowy głód ;P ale fakt mogli by trochę przystopować.. Odnośnie tego piwkowania, to faktycznie zdarzało się strzelić kilka piwek wieczorkiem [...]

1) byłeś na komisji wojskowej? Jeśli wlepią Ci kat "d" to o wojsku możesz zapomnieć że o gromie nie wspomne... 2) nie bardzo wiem jak zakwalifikowac tą choprobę Twoją(kiepski jestem z medycyny) ale tu masz wykaz chorób który który dyskwalifikuje z bycia żołnierzem lub dopuszcza do armii: [...]

Trening ramion lzejszy =mniej cwiczen 2xbic2xttric trening lzejszy klatki =5kg mniej .dokładny schemat treningu klatki masz na str. 37-38 chyba :) na odzywki mam kase :D w wakacje zawsze zarobie :)(ponad 1tyś zł poszło :D heh ) Nie 2 lata tylko 3 ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-23 23:13:15

buehehe ;d;d no jasne ze dane nieprawidlowe cwicze jakies 4 miesiace ;ddd nie bierzcie tak tego na powaznie xdd dzieki za wszelkie rady ;dd

Dam ci jedna prostą rade obierz sobie jakis plan treningowy przetestuj go jak nic ci nie daje to zmodefikuj go :D pod siebie.musisz wyczuć ktore cwiczenie jest odpowiednie dla ciebie i w jakim zakresie ruchow działa dla Ciebie optymalnie to ze napisze Ci ze masz stosować ruch oszukany nic ci nie da...a bedzie tylko na mnie ze tak Ci powiedziałem [...]

nie panikuj jak dziewica maciejka:-d pierwszy raz *****a widzisz?;-d ktos ma posrane w glowie dlatego to wklejam,jak nie widziales nigdy innego *****a poza swoimi to kiedys sie wpros na jakis gangbang

stary thx wielkie ze mi to rozpisales co do czego:D o to mi wlasnie chodzilo :D ;*

poza tym zmienił bym caly trening..:D jak zaczynasz wystarczy Ci taki podstawowy.. PON: Klatka + Biceps 1.Wyciskanie na lawce plaskiej (sztangą) 3x 2.Wyciskanie hantelkami na plaskiej 3x 3.Skos góra sztangą 4x 4.rozpietki 3x 1.Biceps sztanga lamana na stojąco 4x 2.Biceps sztangielkami z supinacją (obrotem nadgarstka) WT: Nogi(podstawowe ćwiczenia) [...]

poszukaj w testach odżywek, był wałek w białku(jak sie nie myle) Hi-Tec :D skład na etykiecie o wiele różnił się od tego co było w worku :D Dlatego juz nigdy nie zaufam tej firmie:)

tak stawiam zawsze na mono gdy pieniazkow nie ma za duzo !! :D powodzenia i wracaj jak co z pytaniami :D

I ZERO słodyczy . kurcze, to ja sam chyba zostane :/ z tego co pisałeś kiedyś to jesz słodycze nawet 5x w tygodniu podobnie jak ja :D a nie chce być sam musze mieć jakąś wymówke, weź przynajmniej 3x w tyg. jedz :D btw. gdyby nie te treningi to moja sylwetka poszła by się paśc tak że hoho

pozazdroscic puszki :D ak pisali koledzy na 95% bedzie OK :D

Witam. Wlasnie robie makaron "niby razowy" :D 300g mąki + 70g otrębów zmielonych na pył + 2 jajka + woda dop zagniatania Własnie susze w piekarniku na 50*C, Ciekawe czy wyjdzie :D

ja mieszkam pol godz od grajewa :D mnie tez chcial wy***ac :D moj kolega mieszka w grajewie podajce adres na priv to podjedzie do niego .

Myślę że powinieneś zwiększyć ilość powtórzeń w przedziale 12-18 mi to pomogło. I jak robisz stojąc prostym to na twoim miejscu zamienił bym go na gryf łamany o wiele lepiej wchodzi na łapę po nim;d. JA tam często zmieniam radykalnie trening na biceps co 4-6 tygodni. Łapa jest moją raczej najmocniejszą stroną;d.

a jak cenowo z metka na cykl jeden ??:D bo korci mnie:D

Sad ::DD:D:D: