d

stawialbym na nowa glute przy dwoch treningach dziennie calego ciala potrzebujesz nie tylko odpowiedniej ilosci bialak a- bcaa ale i czegos na ogolne wzmocnienie - uproszczenie w wytlumaczeniu :D swoja droga nie zapomij o duzej ilosci jedzenia bo 2 * dziennie HST to super combo jesli odpowiednio jesz jedzac za malo sam kopiesz sobie [...]

ta kreatyna to pic na wode :D no ale dla swietego spokoju kupie sobie cytrynke hehe

gadaj z czarnuchem :D albo tym co nory kopie - borsukiem :D

jak bilaka masz Ok a wyglada ze masz OK ;D to kreatyna i kalorie wiec gainer jest OK :D

powiedz o glukozie dla sportowcow :D a kredka no hmmm proszek :D ale drobniejszy od mleka w proszu o ile jeszce toto pamiatam :D mozna powiedziec ze zmieniles firme od mleka :D

gluta nie zawsze strata kasy zapytaj dlaczego wiekszosc z nas zjada duzo serwatki gdy tylko poczuja poczatki przeziebienia :D gluta ma swoje miejsce w pelenej suplementacji jak nie masz kasy to robisz jak ja - patrz serwatka :D

bez info o diecie trudo cokolwiek mowic :D

tak jak mówie, przy dodatnim bilansie zrzucać nie ma jak chyba, że przy wspomaganiu suplami. Jak niechcesz sie zabardzo otłuścić, to tak jak piszesz, skup sie na diecie, jak będziesz miał odpowiednią diete to i otłuszczenie powinno byc minimalne :D

Jaki staż? Wg. mnie bezsensu Pudzian jesteś?. Lepiej ćwiczyć raz a pożadnie niż 2 a do d***

powiem tak, tego toffi po 2 porcjach 120g odsprzedaje po kosztach wiesz czemu drugie podejscie do SWG 4000 i drugie problemy z żołądkiem oraz rozpusczalnosc do dupy :D reszta produktow jest si :) no i paka doszla szybko

tak myślałem ale niebyłem pewny do końca :D

Hmmm ja teraz pocisne z miecha jeszcze na 150-200 a potem zjade do 50 i tłuszcz i białko , musze dokonczyć pare listków tabsów i zobaczyć efekt :D:D

Widze ze niema tutaj lubiacych poczytac troche wiec chce uzyskac przede wszystkim dpowiedzi na te 2 pytania: 1.Czy przyjmowanie WPC 30min przed treningiem a po treningu kreatyne,hmb i gainer jest dobrym rozwiazaniem. Pytam gdyz ostatnimi czasy bralem 30min przed treningiem kreatyne a po treningu mix-45g WPC+45g XXL. Dochodzace jednak do mnie [...]

to chyba zbytnio się nie nadaje... to może coś polecisz... :D

"elsi jest to dieta niskoww to dodotkowe ograniczenie ww bedzie wrecz szkodliwe - brak glikogenu w organizmie uposledza pelnie dzialania miesni szkieletowych- uproszczenie rzecz jasna :D" Biniek a w takim razie jak to sie odnosi do tak modnych tłuszczówek?? Zdr.

mi tez daj znac:D

W tym przypadku radze kupic zarówno gainera jak i kreatyne, jezeli oczywiscie masz diete, jezeli nie to najpierw radze sie nia zajac :D

Oj DUD hehe przeciez wiesz ze nie dla mnie to białko to co sie zgrywasz ( ja nie jestem poczatkujacy ;d , dobrze o tym wiesz bydlaq )

Spoxik...Dżastinka obada kolesia heheh :D thx

Ja sie nie zabardzo poce choc sie troche mecze na treningu.Mam lekko wilgotna skore to wszytsko. (naszczescie) :P Tak wiec wyrazy wspolczucia z mojej strony ba ja bym nie chciala zeby sie ze mnie lalo jak z prysznica <:D>