d

akurat rozstalem sie z laska to sprobuje do konca cyklu dociagnac jakos :D

Zajrzałem na profil i tam na fotce na pewno nie ma boczków ! :) Fajna laska z Ciebie i nie popadaj w skrajność. Możesz ćwiczyć bo wyjdzie Ci to na pewno na zdrowie ale bez dobrej diety możesz mieć tylko satysfakcję z tego że chodzisz. Znam dziewczyny które chodzą na baseny i różnego rodzaju fitnessy a jak przyjdzie to całą paczkę ptasiego mleczka [...]

Właśnie że nie jest w porządku.. Bo mnie te boczki denerwują.. Jak nie ma jak są ;D Heh dzięki :) Złapałabym tą tkankę tłuszczową w nich dwoma palcami. Najlepiej to jakby ich wcale nie było. Znacie jakieś dobre ćwiczenia? Ale takie hm jakieś ciężkie.. Tak żeby po miesiącu były efekty.. Nie patrzcie na to że jestem kobietą i muszę mieć jakieś tam [...]

Wszystko jest w jak największym porządku :-D Ewentualnie możesz zarzucić numer telefonu %-) Słaby żart ale nie mogłem się powstrzymać :-P

Tak na prawdę po 10 latach przerwy to zaczynasz jak początkujący i tutaj nie ma jakichś konkretnych rzeczy, które można by było polecić z suplementacji aby chronić tą masę mięśniową, którą już zbudowałeś. W Twoim przypadku ta masa mięśniowa, którą masz jest Twoją masą, która jest taką równowagą w Twoim ciele i jak teraz po tak długiej przerwie [...]

Jak sie boimy?? Kto sie nie boi ten gupi, strach wyzwala enrgie, i to od ciebie zalezy czy wykorzystasz ja do walki czy do ucieczki. Obydwie opcje maja swoje miejsce i czas, zalezy od okolicznosci :D

Ja tez uwielbialem poki nie trafila do mnie pucha sp80 w tym smaku :d jak taki smak ma prolo to podziekuje ;]

aaaa to tak robi bo mam 4 skosy na laweczce w tym prosta :D uznalem to za 4 stopnie :PP sorki za zle ujecie

Wiem o co chodzi.. tylko mega dużo pracuje i nie zawsze jest czas na jedzenie (mooże to smieszne ale jak pracując na kuchni można nie jeść? a jednak ) pracuje dość często po 17h ;/ staram sie chodzic co 2 dzień na siłke wiec w miare jeszcze ogarniam to ;D

Witaj MMarcinie! Z tego co pamiętam to CARBO Olimpu zawiera 5g glukozy na 100g produktu. Pozostałą część stanowią maltodekstryny. Poniżej masz linki, gdzie inni forumowicze wypowiadają się na ten temat: misOO http://www.sfd.pl/temat114695/strona3/ i lobok http://www.sfd.pl/temat114695/strona7/ Jeśli chciałbyś uniknąć glukozy to polecam CARB Bx - [...]

Jaka atmosfera ile sprzętu itp. I czy w godzinach do 15 jest dużo osób :D Bo tylko do tej godziny mogę chodzić... :/

chociaz jeden ktory wie gdzie sie znajduje:D to w takim razie jaka kwota Cie interesuje za ta navi?

Zapotrzebowanie liczyłem z tego wzoru co jest tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Przy samej siłowni wychodzi od 3280 kcal. Zmieniony przez - Artur :D w dniu 2015-01-02 17:43:02

ok, po prsotu cos mi strzeliło glupiego do glowy i przez tydzien jechalam na 1100 i teraz musialam jakos wrocic by juz nie chudnac i codziennie dodawalam 200, myslisz ze jakos bardzo na tym 'ucierpie'? hehe A no i dzieki za odpowiedź :D

U mnie osoby po 170 cm spokojnie blokowały te po 190. Idź do lek peirwszego kontaktu on Cię pokieruje dalej Powiem Ci, że nadzieja wstąpiła w moje młodzieńcze serduszko. Znaczy mnie akurat nigdy siatka nie interesowała, ale po raz kolejny wychodzi że mali rządzą :D

Staż treningowy to 4 miesiące, właśnie nie wiem kolego jak ćwiczyć te bicepsy i inne partie :P. Dlatego się pytam ;D

mięso też idzie bardzo dobrze:D

przestan rypac plaska, zmien sztange na hantle zacznij sie podciagac na drazku to bedziesz mial pompe ja po drazku i wioslowaniu hantlem lub sztanga mam tak spompowane plecy ze chodze jak robot cudowne cwiczenia ';d

posiadam thermo fat burner oraz carbo :D te 2 rzeczy bardzo sie roznia od siebie...czy oplaca mi sie brac thermo fat burner przy treningu silowy ?

a lepiej z dekstroza czy bez? a co do wersji light to wlasnie nowa weszla niedawno, ta sama cena jest i wersja 'bez cukru/no sugar/sugarfree' :D