d

ey ey ! wczoraj miałem dentystę i zapodam wam Fotę ! MOJA PRZEMIANA :D nie mam się gdzie pochwalić więc walne tutaj bo widzę że człeń który to założył nie wierzy że Poszedłem na trening 1 i 2 i potem do dentysty. zdjęcia OBY DWA robione są wczoraj jedno 16:30 a drugie 20:30 I dam to foto po to aby ten człeń ZOBACZYŁ jak bedzie wyglądał jak [...]

dzieki wiem ze sie nie popisałem ale dopiero zaczynam i nie bardzo sie znam :D

Tak duo o diecie mu dałeś, a o treningu tak mało. :D Tu masy więcej o treningu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

to taka 1 lepsza wrzucona przez cb anubis ?:D

ja zawsze mieszam z woda z2-3 h przed silownia , i sie wten czas zmiesza wszystko i wyglada jak zwykla woda a z poczatku tez grudki sa ;d

Poszukaj ćwiczeń na wysiłkowe nietrzymanie moczu może pomogą i nie przesadzaj z tak dużymi ilościami wody :D

Mam kolegów w podobnym wieku do Ciebie i trenują po 5-6 razy w tyg siłka + SW i normalnie funkcjonują :) nie rozlecisz się :D a co do treningów jak kolega wyżej napisał lepszym rozwiązaniem będzie FBW.

Jak narazie Bardzo duzo! To forum jest jak enyklopedia :D Dowiedziec sie moge wszystkiego i na kazdy temat :] Niektozy sa bardzo pomocnio a niektorzy poprostu sa bo sa i głupoty wipisuja! Wiesz o co mi chodzi o c***y i cwaniaki ! Pozdrawiam

Dzieki za sogacza tez bym ci dał gdybym mógł :P Juz niedługo sie zrewanzuje :D Pozdrawiam

smak truskawkowy :D ok dz dz ;)

Bardzo mocno dziękuję :-D

Malinowa dziennik prowadzi, albo grubo albo wcale :-D gratulacje Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-01 10:13:48

tez bym chciala sie takiej rzeczy dowiedziec:D pozdrawiam;)

Sądząc po diecie jest na masę? :D Moim zdaniem jest ok. Jedynie co bym zrobił to dodał oliwę na ostatni posiłek.

Zobacz jaka kaloryczna jest oliwa z oliwek. :D

19sims97 jak masz kobiete to nie polecam schodzenia do 30g tłuszczy/doba;-D

haha :D za 10 lat moze bedziesz wyglądał jak byk... po 2 miesiącach różnicy nie zauważysz %-)

Bez mózgu się nie da, więc w Twoim przypadku odpada,. Co za temat, sezon idzie? :D

To ile przytyjesz zależy od diety, częstotliwości ćwiczeń, organizmu itd.. Nie wierz w reklamy supli typu " 10 kg czystej masy w miesiąc gwarantowane" :) Choć jak założysz koszulkę to może z 200 g skoczy :D

zegarek D&G lub Armani lub cos wtym stylu ,,fotki i Twoje ceny :}