dłuższa

[...] lub dalej. Przy podciąganiu przed 2 serią miałem telefon z jakieś siłowni i babka zapraszała mnie do klubu jutro po 13h pracy na cardio-żenuaaa xD 2 seria spoko-bo była dłuższa przerwa ale 3 masakra 2 powtórzenia sam i reszta z kumplem, wiosło półsztangą czułem bardzo dobrze najszersze i oto mi chodziło.Na szrugsy już kompletnie nie miałem [...]

60kg wygląda spoko! 40 i 48 faktycznie jakoś tak nie teges.. Boję się, że to jakiś drugi sort robiony trochę na siłę. Ten inny kolor rączki mnie irytuje. Obawiam się, że mogą się kryć ubytki pod tą seledynową powłoką. Bo po co by chińskie dzieci malowały innym kolorem? Kółka gimnastyczne w podejrzanie dobrej cenie. Kurde myślę i myślę i różne [...]

Tez bym chcial zeby Steve moj idol byl czysty ale spotkalem sie na forum z informacjami, ze koksowal. Wierzyc sie nie chce ale...kto wie? -- gdzies tam tez slyszalem ze cos ktos takiego mowil, ale go wysmiali. Wystarcz spojrzec ze sterydy pojawily sie w latach 70-80 i juz wiadomo ze on nie mogl koksowac. Niby pierwsze proby z nimi juz w latach [...]

Bill Starr 5x5 nie jest programem na 10 tygodni, zwłaszcza przy twoich wynikach i stażu. Przez 4 tygodnie będziesz dochodził do starych PR, dopiero od 5 tygodnia będziesz miał jakieś nowe rekordy. Jeżeli chcesz robić siłę to trzymaj się go dłużej. Dopnij dietę bo 'jedzenie dużo, ale nie liczenie' nie sprawdzi się na dłuższą metę.

to 1 masz dłuższą :D

http://mpawlako.wrzuta.pl/audio/bEsWJdywnP/jonas_steur_featuring_jennifer_rene_-_fall_to_pieces dłuższa wersja wypas masz jakies jego płytki Dandyk?

Sa bardziej przetworzone, wybieraj zwykle lub gorskie. Nawet do 30% dziennego zapotrzebowania. Jasne, ze tak. Przygotuj sobie pojemniki z jedzeniem. To co teraz robisz nie bedzie na dluzsza mete sluzylo dobrze. Wybieraj jak najmniej przetworzone jedzenie, pamietaj o warzywach. Bo zawiera glownie wegle proste i nadaje sie idealnie jedynie po [...]

Koktajl potreningowy: banan + bialko + oliwa/orzechy + mleko To dobre rozwiazanie? Spozycie 15 min po treningu wystarczy czy lepiej dluzsza przerwa? W dni nietreningowe moze takze byc? Jesli wyzej wymieniony posilek jest moim 5 w ciagu dnia, a natomiast 6 to kolacja czyli twarog + orzechy/oliwa to lepiej dodac cos pomiedzy posilkiem 5 i 6 czyli [...]

taka dłuższa juz tak nie kłuje ;-)

fajnie w twarz ciepło jak już dłuższa jest

Jezeli jeszcze nie cwiczyles na silowni to zrobienie miesnia i zrzucenie brzucha jak najbardziej, natomiast na dluzsza mete leci i miesien i tluszcz ;]

Wiadomo że jeśli myślisz o ćwiczeniu na większą skale to troche zdrowia się w to wkłada. Kontuzje na dłuższą mete zdarzają się każdemu

[...] na to co napisałem. Mam problem z kolanem, już dłuższy czas. Napiszę to w 2 wersjach - dłuższej - jak komuś się chce czytać, oraz -krótszej- wersja demo problemu. Najpierw dłuższa. Grałem w dużo w kosza, w ubiegłym roku akademickim chodziłem nawet na treningi do AZS, w tym samym czasie zacząłem siłownie, i robiłem 3x w tygodniu siady + 2 x w [...]

no wlasnie dlatego nagraj albo nagraj i nie wrzucaj i pomysli sie o konkursie: najorginalniejszy film w wyciskania wtedy wrzucisz i wygrasz jakies bialeczko a tak powaznie to pamietam po zlamaniu to mega niestabilnie sie wszelkie wyciskania robilo a talerze tylko stukaly o siebie na trzesacej sie sztandze, wiec norma, dluzsza przerwa powoduje ze [...]

tak to jest jak sie zrobi dluzsza przerwe ale spadki motywuja do tego zeby nadrobic z nawiazka a Ty egon off na dluzej?

Pisząc o wieku miałem bardziej na myśli fizyczne ograniczenia z tego wynikające bo w tym dziale są "starzy" giganci Mistrz Giaurnemo, Ojan, Masti, i paru innych wymiataczy, ale młodsi maja większe możliwości no i więcej czasu na osiągnięcie upragnionego celu :-D. Mało się znam ;-) ale uważam że Garp ma rację. Najlepiej by było ćwiczyć jakimś [...]

Trening (serie/powtorzenia) - Drazek 3x4 nachwyt 2x3 nachwyt + 1x3 podchwyt 3x2 podchwyt - Dipy 7x5 - Pendlay row 5x8 60kg - WL wasko 10/8/6 50kg 2x8 40kg - Szrugsy trap bar 3x10 trap + 40kg Bardzo przyjemny trening. Odlaczylem sie od swiata, zresetowalem glowe. Trzeba to w jakis plan ogarnac, bo takie latanie od jednego do drugiego, nie ma [...]

Myśle że powinniśmy rozmawiać na priva, wnioskuje że raczej będzie to dłuższa rozmowa. GG 5899661 wieczorami po 21.00 Myśle że kolega powinien być zadowolony, pełna obsługa. Pozdrawiam.

Tłuszcz u mężczyzny z piersi i dolnych partii brzucha schodzi ako ostatni i bardzo trudno go wypalić. Atakuj to jakimś konkretnym spalaczem, lub pokombinuj z miescoymi spalaczami (nie licząc na cuda). Tak czy siak lepiej popróbować i zaoszczędzić od 3000 do 6000 tys. Jednak osobiście radze udać się do dobrego endokrynologa (najlepiej prywatnie) i [...]

[...] 9 serii plecy, nogi 12-15 serii takie ilośći serii przyjmij w treningu oczywiście trening komplety ( wszystkie aktony barków, uda tył przód itd) zmniejsz przerwy między seriami do 30-40 sekund w każdym powtórzeniu faza negatywna 3 razy dłuższa od pozytywnej wszędzie zakres powtórzeń 10-12 a w barkach 15-18 daj znać jak pójdzie kolejny trening