czym

[...] ciężaru jest najskuteczniejszy. Kształtowanie sylwetki rządzi się trochę innymi prawami i spektrum tego co można użyć jest o wiele większe - czasem też ryzykowniejsze o czym warto pamiętać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 09:00:27 Ja nie widzę sprzeczności pomiędzy stosowaniem elementów treningu dwubojowego w treningu [...]

[...] GOBLET 5 X 10 WL WĄSKO 8 X 5 BICEPS 5 x 12 RDL, GM, GB (wybierz dwa) 2-3 x 12-20. Daj sobie 2 miesiące, nie trać sił na pierdoły (oczywiście możesz i powinnaś stawać na głowie, rzęsach czy na czym tam chcesz), skup się na siadach, ciągu i wyciskaniu, co tydzień dodaj 2,5 kg, zacznij od jakichś 65-70% REALNYCH maksów, i będzie dobrze. Tak myślę.

[...] 1300 - nie chodzić głodna i dobrze odżywiona a możesz jeść i 2500 kcal i chodzić w stanie nie dożywienia, głodu i zdenerwowania Jakość produktów ma znaczenie Czym innym jest posiłek : 100g chudego mięsa,1 gotowane jajko, 10g oleju lnianego/konopnego, 300g warzyw, 50g kaszy/ryżu a czym innym: 150g twarogu, jeden jogurt naturalny, suszone daktyle

[...] spożywanie mleka w proszku. Niestety właśnie Twój pomysł jest jednym z tych niezbyt dobrych dla naszej sylwetki, a nawet zdrowia. Jednak aby wiedzieć dlaczego, warto poznać, czym tak naprawdę jest mleko w proszku. Mleko w proszku jest produktem mlecznym, który pozyskuje się z różnych rodzajów mleka: pełnego, odtłuszczonego lub znormalizowanego. [...]

Cześć Kamila. W swojej krótkiej wypowiedzi nie wspomnialas ani slowem o diecie, która tak naprawdę jest kluczem do wszystkiego. Napisz jak wyglada Twoje odżywianie. Co do tarczycy to w czym tkwi problem? Of zawsze masz z nią problem czy pojawiły się one teraz? Bardzo cięzko jest nam pomóc Tobie przy tak niewielkiej ilości informacji.

[...] jeszcze trochę, swędzi cała stopa, ale najgorsze jest to że za bardzo nie umiem chodzić {:-(. Siady na chwilę obecną odpadają, ale pod wieczór spróbuję drążka i czegoś w czym nogi mi nie będą potrzebne :-D. Trening poniedziałek 25.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - kubany, [...]

[...] - niestety tylko liznal temat progresu na lawie a to bylo interesujace i imponujace, potem to tylko, schudlem/przytylem/schudlem...|-O drazekm - 2pkt - wogole zignorowal to czym moglby motywowac, ale cos tam niby pokazal... jezoo - 1pkt - niestety, nie przemawiaja do mnie wyswietlane teksty, podobnie jak "go hard or go home" - a co jak Ajazy [...]

[...] skusiłam na tipsy (zanim pojawiły się żele/hybrydy), bo okazja ku temu była, a mianowicie ślub najbliższej koleżanki ;-) Kupiłam ładne, różowe z ozdobami tipsy, nakleiłam, po czym poszłam pomóc w ubieraniu...tak się wczułam w rolę, że nawet nie zorientowałam się kiedy odpadł mi ten piękny paznokieć i na szybko znów musiałam go kleić w domu |-)

Od dwóch dni leci 500mg, na razie nie czuć nic wielkiego. Ja zamierzam 4tyg. Przy czym ostatni tydzień 700 /750mg. Będzie zdychalnia, ale powinno zrobić swoje. Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-10-26 09:51:18

Chcę podbić, ponieważ estro leży. Zaczęły się bóle mięśni i stawów. Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2018-10-26 09:05:52 Czym zbijales estro? Co za HCG wbijales ze Ci LH w badaniach wyszlo ponad norme? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-10-26 09:26:59

Nie rozumiem w czym problem. Post paawo z filmem ma datowanie w pasku u góry postu i drugie datowanie po edycji w treści postu. Obie daty są wczorajsze. Nie wiem tylko czemu filmik zniknął :-(

[...] sylwetki to nie dwubój olimpijski że stosujemy właściwie jeden wariant - ponieważ w podnoszeniu ciężaru jest najskuteczniejszy. Kształtowanie sylwetki rządzi się trochę innymi prawami i spektrum tego co można użyć jest o wiele większe - czasem też ryzykowniejsze o czym warto pamiętać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 09:00:27

No ja mam tylko rozmiar czwórek A wygląda to...ulane, nie proporcjonalne, zero separacji. nie ma WGL o czym mówić. Przemo nogi masz przezaj**iste.

Czym go zbijać, i czy to fsh nie za niskie, bo przed cyklem miałem w granicy 10? Clomid czy nolvadex na estro?

[...] nie szlalałem bo raz pierwsze tego typu wyciskanie od lat a dwa cos lewy brek mnie boli przy kazdym rodzaju wyciskania a fizojoterapeutę mam na niedziele umówionego wiec zobaczymy co tam sie dzieje? 4. Wznosy na boki sztangielek stojac: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 5. Unoszenie sztangi do klatki piersiowej stojąc: 10x20kg, 8x30kg, 8x40kg 6. Wznosy na [...]

Może i tekst nie przeciętny ale dla mnie prosty i banalny. Można go odnieść do każdej sytuacji życiowej. Tylko nie wspomniał o jednym o czym RedAlert wspomniał w wywiadzie. "Kulturystyka to chyba jedyny sport, w którym liczy się człowiek." W moim mniemaniu żadnym sportem niemedialnym się nie zarobi kokosów. Ludzie gubią się po drodze bez względu [...]

Twoje Nogi to dla mnie marzenie scietej glowy Przemku, ale nap*****lam ile moge i kiedys moze tez bedzie sie czym pochwalic :-))

[...] dyskusję, dla mnie każda podpowiedź jest na wage złota. Wole wyrobić sobie jakieś zdanie na podstawie 100 opinii, a nie 10 :) Po za tym zawsze może ktoś napisać coś o czym moi znajomi nie wiedzą, albo zapomnieli. Jeżeli dyskusja żyje, to tylko same plusy z tego :) A po drugie może również ktoś inny skorzystać na tym temacie, nie tylko i [...]

[...] ono najważniejszym budulcem mięśni, dzięki któremu są one w stanie rosnąć i odpowiednio się regenerować. Zaleca się dostarczyć wraz z dietą około 2 g/kg masy ciała białka, z czym niektóre osoby mają problemy. W takiej sytuacji istotne będzie uzupełnienie niedoborów odżywką białkową. Zastosować można tego typu produkt: [...]

[...] tego ćwiczenia w tym dziale. Eksperci z dziedziny treningu na pewno pomogą Ci w poprawie błędów. Poza tym warto poczytać o technice rolowania i rozciągania mięśni: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac Na pewno pomoże Ci to w poprawie sprawności organizmu. /SFD/2018/10/25/63b3ced2da404c32a57e387326b75b4a.jpg