czym

nogi za siebie na jedną i drugą stronę to rozumiem tak, że leżę i zarzucam obie nogi za siebie raz na lewo raz na prawo. Nie wiem natomiast czym jest to him ham ?

nie miał racji, więc nie mamy się czym przejmować :P wielkim można być, oo sylwetkę fit trzeba dbać :D Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-13 15:39:17

No nie wyobrażasz sobie hilde, ale zauważyłem to Chodziło mi o to, na czym polega różnica. Tzn lepiej dla kręgosłupa / większe zaangażowanie danych partii?

RDL a MC na prostych się różni czym? nie mogę robić siłowo na plecy, bo mam nieleczoną kontuzję MC sumo pozwala mi schodzić niżej nie odrywając pięt

[...] Chcesz konkretow bez zbednych koksow?zrob 15-10-5, 5x5 zadbaj o miche, a nie sluchaj sie: wez 25mg czy 30mg oni w wiekszosci (poza moderatorami-chyba) nie wiedza o czym pisza, nie wiedza jak mocno to ingeruje w gospodarke hormonalną i jak mocno blokuje ew. postepy! 133mhz - nie moj problem ze sie boisz ciezkiego treningu, nawiasem [...]

naciągnięcie najszerszych czekać, smarować, nie szaleć no to czym się rożni jak się różni

za czym?

[...] gdyż troche on kosztuje a mam do tego pare innych wydatków stąd też nie wiem czy będę miał tyle przeznaczone na odżywke dlatego pisze z prośbą o to abyś doradził mi coś z czym moge połączyć Xpanda Extreme Pump w razie jakbym nie dał rady Man Clouta, chciałbym się 'zabezpieczyć' w pewnym sensie. Mam nadzieje że mnie rozumiesz a i jeszcze dodam [...]

[...] dieta pozwala mi utrzymać moją obecną wagę natomiast zauważyłem, że zaczyna mnie lekko zalewać. Jakie pomysły macie na zmiany np w kolacji? Tłuszczu trochę dużo moim zdaniem więc zmienie twaróg na chudy i zastanawiam się jedynie czym zastąpić 20g pieczywa. Sam twaróg to niestety dla mnie za mało, a po warzywach wieczorem mam problemy żoładkowe.

jest czym tyrać xD

[...] orzechowe domowe 10 Ser twarogowy chudy 50 Obiad Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Kolacja Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 10 Przy czym wyjaśniam że miesznka domowa składa się z Słonecznik, nasiona 1000 Sezam, nasiona 1000 Mak niebieski 1000 Siemie lniane 1000

to czym można śmiało zastąpić banana/carbo po treningu ?

[...] mam do tego jesc ?? mniej weglowodanow , wiecej bialka ?? ( cos takiego wyczytalem gdzies ale lepiej sie spytac fachowcow) noi drugie pytanie czy bez odpowiedniej diety ( czyli bede zapychac kiche czym popadnie ) moge sie pozbyc brzucha i miec jakies male zarysy miesni ?? jestem noobkiem w tych sprawach , dziekuje za przeczytanie i odpowiedz :)

[...] to w jakimś biosklepie pewnie tylko? a jogurt naturalny (oczywiście bez zagęstników, E coś tam, i innego syfu) sklepowy mogę? A mleko? Jak reagujesz na nabiał? Jak na mleko, a jak na sery zółte, czy twarogi, a jak na kefiry i maslanki? Tak, bez zadnych "syfów". Aha, masz czasem wzdecia? Jesli tak, to po czym? Podaj produkty.

A reszta tych punktów, bo nie zawsze ona tak będzie wyglądać o czym napisałem, jak z tym magnezem? W II bez żadnego warzywa? Dzięki za szybkie odpowiedzi.

dużo/niedużo ale o czym to ma świadczyć? co?

[...] ale jem. Mleka nie pije tak sobie, tylko w kawie, lub jako dodatek do potrawy. To samo jogurt, kefir, maślanka bardziej jako sos, dodatek, niż "na żywca". Twaróg jem, czasem go czuję dłużej, ale zależy z czym go zjem. Wzdęcia - standardowo po strączkach, kapusta kiszona, ale dodaję przypraw wszelakich pomagających w ich trawieniu.

panie, jakie wspomagacze? wiesz, o czym piszę? senes tak samo "wspomaga" jak twój jogurt, tylko lepiej.

zrob wstawke na allegro i zapodaj tutaj linka,dam kt po czym wyslesz mi dane doo przelewu

sprobuj wyciskanie hantli przy czym staraj trzymac je jak najbardziej z tylu, do tego sprzed glowy sztanga albo militarypress