czym

Czym odmierzać pół fiolki karnityny? Mogę całą fiolkę rozcieńczyć w np 500ml wody, i podzielić całość na 2. Tylko, czy w rozcieńczonej postaci może stać do dnia następnego?

[...] że większa masa wymaga więcej jedzenia. Mnie Giszman cały czas na te jajka z rana namawia, w sumie oki mogę jeść ale gotować to się mi ich nie chce Myślę, że Dawidowi bardziej chodziło o masę bez tłuszczu, czyli mięsień + zwiększenie glikogenu w mięśniach za czym idzie więcej wody co powoduje znowu sygnał anaboliczny mięśniom do wzrostu.

[...] Dzisiaj dużo mniejszy power na treningu w porównaniu do poprzedniego tygodnia, nie wiem czym to spowodowane, ale daję radę. Początek przysiadów słabo to postanowiłem dołożyć serię, a odjąć od uginania w siadzie. Jak już wcześniej pisałem przysiady są bardzo [...]

Axel, to nie widziałeś typa z dobra genetyka ;) aczkolwiek Raszek słabego gena nie ma ale wiadomo z czym wyczynowy bb się wiąże 16tki na bok barków, solidnie. Mnie od pedantycznych wznosów bokiem 6tkami czy 8kami barki nie urosły, dopiero od doyebania ciężaru ruszyło

Mam male pytanie pisze zeby je zalac. A wiec nasypac do miski zalac troszke gorącą woda i poczekac az woda wsiąknie po czym wycisnac je reką? i pozniej wszystko po prostu zemiszac i jazda tak ?

[...] coli... duzo czasu spedzilem na redukcji, ale ludzie maja napewno lepsze geny, o starcie marze szczerze mowiac, moze sie kiedys zdecyduje tylko jak wyzej napisali, wiem z czym to idzie w parze :) koko1989 ja wykonuje unoszenia jako pierwsze, aby jak najbardziej poszerzyc barki, potem przechodze do wyciskania i tam ciezar jest odrazu nizszy :P

Machacie szejkerem jak nie powiem czym to macie pianę :P Ja zawsze sypię proch do kubka, widelec w ruch i zero piany ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-10 15:54:37

[...] jej w kolanie a ból sie pojawia, jest do tego -nazwijmy to- "bezprzyczynowy"; czyli nie jest zwiazany bezpośrednio z ruchem okreslonej części ciala tomozliwe że jest to problem z kregosłupem- jednakże jw. napisalem. próbuj też ustalac z czym zwiazany jest ów ból- bo jakaś /"reguła" jest napewno, lecz jest dośc dobrze ukryta...

Jak mam poprozdzielac partie w rozpisce jak mam 2 dni treningowe w tygodniu , co z czym moge laczyc?

[...] kiedyś omleta? Dość szybko się go robi, potem można go zawinąć w sreberko i do torby. Wygodny i smaczny posiłek. U mnie taka forma posiłku sprawdza się już kilka lat, przy czym moje omlety ulegały ciekawym modyfikacjom Ogólnie kucharka ze mnie słaba,ale jestem mistrzynią w kwestii przyrządzania omletów Od jakiegoś czasu robię omlety na ryżu. [...]

Witam chciałbym was prosić o ocenienie tej diety i ewentualnej poprawie, i jeszcze jedno pytanie czy tą odżywkę trzeba brać? Jeśli nie to czym ją zastąpić? W ogóle mam odżywkę tyle, że mi nie smakuję... A jeśli da się ją czymś zastąpić to czy efekty po siłowni będą takie same? Wzrost: 185cm Waga: 68kg Wiek: 16 lat Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane [...]

Mc robie dwóch, tak tylko napisałem. Przensozenie i rozpiętki są po to, że klata to priorytet. Jest strasznie wąska dlatego muszę mieć ćwiczenie na to. Podciąganie do brody czym zastąpić ? Działa na wszystkie aktony - więc jest najlepsze. Modlitewnik , chodziło mi bardzo o oparcie ramienia o coś pod kątem 90* , żeby sam biceps chodził.

Tłuszcze powinny stanowić 20 do 30 % kaloryczności jadłospisu, przy czym nasycone kwasy tłuszczowe (wg zaleceń IŻŻ) nie powinny dostarczać więcej niż 10 % dziennej racji energetycznej. Ważna jest też odpowiednia podaż i wzajemna relacja NNKT.

[...] cykl!, kiedys to na basen nie umialem wejsc jak zobaczylem jakas dupcie to od razu faja do gory, albo kiedys rano to dziennie z porannym wstawalem w ciagu dnia tez pare razy drygnal a teraz poranne zadko kiedy a w ciagu dnia to juz nie ma o czym gadac, wszytsko jest ok jak panna sie bawi nim:D , co sadzicie , Krzykacz bede wdzieczny jak odpowiesz

[...] co się przewrócili dostali z kopa. tamci z tyłu bacznie nas obserwowali. Po tym jak każdego od nas j***eli, jakiś typ przyszedł i zaczął tą cała trójkę sam napier****ć. Po czym powiedział, że oni mają nas zostawić i poszedł w swoja drogę. Te zj**y się jeszcze bardziej w****ili i dostaliśmy kolejna serię. Potem podjechał pociąg, wsiadliśmy do [...]

[...] co się przewrócili dostali z kopa. tamci z tyłu bacznie nas obserwowali. Po tym jak każdego od nas j***eli, jakiś typ przyszedł i zaczął tą cała trójkę sam napier****ć. Po czym powiedział, że oni mają nas zostawić i poszedł w swoja drogę. Te zj**y się jeszcze bardziej w****ili i dostaliśmy kolejna serię. Potem podjechał pociąg, wsiadliśmy do [...]

[...] japońskich emigrantów, którzy osiedlili się na Hawajach, wykazały wzrost zachorowalności na nowotwory piersi, prostaty i okrężnicy, typowe dla nowej ojczyzny , przy czym ryzyko jest większe w przypadku trzeciego i drugiego pokolenia Japończyków. Obserwacje prowadzone na populacjach Eskimosów zamieszkujących Grenlandię czy Alaskę wykazały [...]

[...] to bójka jak na ulicy niemająca nic wspólnego ze sportem może i miałoby sens, gdyby vale tudo miałoby ugrzecznioną, dzisiejszą postać od zawsze. A tak, jak wiemy nie było o czym niestety dużo ludzi zapomina. (Nie mogę zdzierżyć kretynów piszących na jutjubie komentarzy pod walkami z Rioheroes, że to nie MMA... a niby co, bierki extreme? ) Należy [...]

Kurva mać, niektórzy to mają "przygody"... Po tym jak każdego od nas j***eli, jakiś typ przyszedł i zaczął tą cała trójkę sam napier****ć. Po czym powiedział, że oni mają nas zostawić i poszedł w swoja drogę(...) Po co to piszę? Bo mam wyrzuty sumienia , że nie oddałem kolesiowi. Teraz nie wiem czy zrobiłem słusznie. troche się [...]

MASA JAKOŚCIOWA MASA AGRESYWNA REDUKCJA JAKOŚCIOWA REDUKCJA AGRESYWNA SIŁA KULTURYSTYCZNA GĘSTOŚĆ Definicja Rzeźba Separacja Generalnie wiem co to redukcja ale nie rozumiem czym się różni jakościowa od agresywnej. Tak samo czy są jakieś różnice w znaczeniu Definicja/Separacja/Rzeźba? Zupełnie nie wiem tylko co to jest gęstość. Zanim mnie [...]