czym

No to super, że cykl dobry, co do labów to jeszcze dokładnie nie wiem na czym polece, teraz leciało prop dose i winko z foxa, obydwa godne polecenia. Najbardziej doczekac sie nie moge trena:) Bedzie to pierwszy kontakt z tym środkiem i myśle, że bedzie to wreszcie odpowiedni czas na ten specyfik:)

Dlatego że musiałbym zjeść śniadanie obiad i kolacje. Przy czym na siłownie chodzę koło 12 i posiłki okołotreningowe też obowiązują.

Dzięki wszystkim. Poprawiłem to troche: http://i.imgur.com/IEaKhVY.jpg http://i.imgur.com/FvnRcO9.jpg Teraz mi brakuje węgli, czym ja mam to dobić? @Wacki, właśnie dlatego zwracam się do Was, bo kompletnie się w tym gubie. :(

możesz dorzucić węgle z świerzych owoców po treningowo np. banan, jabłko lub z suszonych rodzynek moreli lub jeśli nie lubisz to masz jeszcze kasze, ziemniaki itp ! źródeł węgli masz sporo także jest w czym wybierać pozdro !

Po czym wnioskujesz że jest słaby, po tym ze nie ma na klatę 5 cwiczen na ręce 3.

Siema. Wiem o czym mówisz :) Mam to samo :) Nawet nie wiesz ile razy moja dziewczyna chcąc się oprzeć głową o moje ranie została potraktowana tą wystającą kością ;) Mam pewne przypuszczenia że to jakaś domena wysokich ludzi bo sam mam 198cm. Zaczynałem przy wadze 95kg - obecna 110kg. Jak się tego pozbyć, hmm.. Ja ćwiczę jakieś 2 lata i dalej to [...]

dzieki, tego carbo nie kupiłem ale za bardzo nie wiem czym jeszcze bardziej wegle podbić , ten 6 posiłek skoryguje i postaram się jeszcze coś wrzucić . W dni nietreningowe posiłki które jadam w dni treningowe powinny być także o takiej dużej dawce białka i węgli ? Wiem że lepiej warzyw w okresie okołotreningowym nie spożywać ale znając mój [...]

Byłem u lekarza "powyginał" mi rękę pościskał i poiedział, że może to być lekkie naderwanie włókien mięśni. Nie zbyt poważne, ale i tak nie można grać w siatkówkę nad czym ubolewam :(

nie zachowój sie jak dziecko i zapoznaj sie z regulaminem jeszcze jeden przejaw nieuprzejmosci z twojej strony zgłaszam to jako naruszenie rwegulaminu. rób co uwazaszn ikt cie tu do niczego nie zmusza przedstawiłem ci kilka cennych tematów do zapoznania poczytałeś? wyciagnałeś wnioski?? jesli nie nie mamy o czym dyskutowac. koniec teamtu.

[...] i dopiero wtedy zacząć budować mięśnie ;/ prawda jest taka że najczęściej taka redukcja jest przeprowadza w zły sposób i takie osoby palą resztę mięśni których i tak nie posiadają zbyt wiele ;/ na końcu jest tak, iż zaczynają masować po czym i tak się zalewają i na wiosnę znów redukcja i znów ten sam problem co rok temu. i koło się zamyka.

mix ziolek o czym juz pisalismy ze gowno daje. a ty nadal szukasz. kup i sie przekonasz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-28 13:39:41

na czym polegają te zawroty ?

Jezcze takie pytanie. Czym ewentualnie mogę zastąpić niektóre składniki diety, żeby miały więcej kalorii? bo nie jestem w stanie zjeść tylu węglowodanów :(

Trzeba było użyć wyszukiwarki - sto razy już było o tym na forum. Co do stażu - to może lepiej ugryzę się w język i nie będę komentował. Można i 10 lat przewracać żelastwo i dalej być początkującym - o czym świadczą dobitnie niektóre tematy zakładane w tym dziale.

[...] przyrost tkanki tluszczowej. aktualny bf to jakies 17%... czy w moim przypadku to sie w ogole sprawdzi? czy robiac mase na takim bf i tak bede tyl w tluszcz nawet rbiac interwaly/aero? czym sie rozni trening sprinterski od tego co ja wyzej przedstawilem? a moze to jest jedno i to samo? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-08-28 16:10:57

Trzeba uważać, bo podczas redukcji i tak już jest organizm często odwodniony, a słana tak jak Nitroman napisał mocno odwadnia. Pamiętajcie też, że czym bardziej organizm jest odwodniony tym bardziej gęsta krew jest.

o czym wy to gadacie, o treningu? oj spam traci poziom oj traci

Nad czym myślisz?

Robić poprawnie technicznie, przy czym poprawna technika to coś więcej niż zdolność poruszenia sztangi w linii wertykalnej.

SOG, nie wszedł :-( Nie chcę cię męczyć, ale możesz podać linka do wykonania, ew. wyjaśnić na czym polega rowling pionowy, prostowanie na wyciągu na głowę lateralną? Jesli wioslarz to to [...]