czym

ok już wiem na czym mam się opierać Wegli mnie wiecej 4g/kg B 2g/kg T 0.8/kg mam jeszcze pytanie czy moge IF stosować do treningu ACT potem przerwa 20 min BCAA i na bieżni 20-30 min pobiegać? Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-03 19:22:51

w związku z czym to było ?

Wydaje mi się, że odżywiam się dobrze, regularne posiłki 4-5 dziennie, skoro mam odłożyć białko to czym zbudować te mięśnie?

jesli jest instruktor na silce w czym problem zeby podejsc i zagadac do niego by popatrzyl jak wykonuje dane cwiczenie... sciaganie linki wyciagu gornego do klatki jest dobrym cwiczeniem, ale ja bym opcjonowal zostac przy wioslowaniu, na poczatku tylko wolne cięzary na maszyny przyjdzie jeszcze czas...

Każdy wyraził swoją opinię na ten temat. Chcesz? Bierz. Nie ma o czym rozmawiać.

no i jak ze spożyciem tego, bo domyślam się że branie 100ml przy jednym posiłku to niezbyt mądre rozwiazanie :P Kiedy to brać, pewnie najlepiej po śniadaniu? I z czym nie wolno łączyć tego?? Mleko płatki itd. sa ok? Zmieniony przez - Karquaz w dniu 2013-08-03 22:43:40

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra.

[...] nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra. jest popyt, jest podaz, proste jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o hajs %)

no wykapalem sie, u was to chociaz w spamie oddy to macie o czym gadac a u nas to zobacz tylko pogoda...

nie masz diety wiec o czym mowa, pamietaj ze jak jesz przed silownia to conajmniej godzineprzed nia zjedz i nie forsuj organizmu

A w czym najlepsze?

Zakładaj czym prędzej, Golański już 2 bramki strzelił, pewnie się wystrzelał na cały sezon. %-)

[...] i to takim konkretnym ale z natury mam wpisane zadawanie pytań dlatego napisałem swoje założenia dziękuje,że odpisałeś mi w sposób zrumieniały dla mnie w końcu wiem o czym mam teraz czytać :). Dobra wyeliminowałem suple typu gainer białko serwatkowe dodałem rybe i nabiał czy teraz to ma jakiś sens? [...]

W końcu macie o czym rozmawiać %-) Ekipa doba.

Po co mam dawać pomysły? Jak nowy spam będzie to wtedy będzie można to wykorzystać. Z czym się zmierzyć?%-)

wszystko to o czym wspomniałem - wywalić i jednocześnie uzupełnić. ;-)

[...] to nie pytaj sie nas bo moze my sie nie znamy tylko rób to co uwazasz byc moze masz lepsze doswiadczenia w treningu i nie potrzebujesz niczyjej rady!!! mówie ci skoro tak pisza w necie to napewno osoby te maja racje - albo wygladaja jak kwazimodo i nie maja pojecia o czym pisza. wybór jest twoj przeciez sam wiesz lepiej :) powodzenia!!!:)

Wycwiel ale w czym problem bo nie kumam i jaki termin chcesz zmienic? Dlatego nie podajemy dokladnych terminow na rok 2014 zeby byla mozliwosc przesuniecia o tydzien np ? Nie rozumie twojej bulwersacji teraz?

[...] Pride czy UFC od razu ruszaliby po wygraną, bo kalkulowanie na nic się nie zdaje w takiej sytuacji. Dopiero podczas walk między zawodnikami o wyrównanym poziomie mogłoby wiać nudą, ale teraz też wieje, więc takie zasady wniosłyby coś nowego do UFC, chociaż wiem, że to niemożliwe, bo decyzjami ludzie żyją i mają o czym gadać przez jakiś czas ;-)

Tu nie ma o czym dyskutować. Wszystko pięknie opisałeś. Dodam tylko, że najbardziej obecnie liczy się przygotowanie fizyczne, gdyż wszystko w temacie umiejętności było już przerabiane, nikt nic nowego nie wymyśli raczej i teraz jest taka kwestia, że nikt nie jest tak przygotowany fizycznie jak zapaśnicy, którzy też nie omijają szerokim łukiem [...]