czym

[...] nie moglo go tak po prostu przejąć, bo to by wskazywalo na typowe dojenie organizacji którą przejelo. zuffa zmusila wiec SF zeby wywalila Overeema dla zachowania pozorow, po czym po niedlugim czasi przygarnie go z powrotem, tyle ze juz pod skrzydla UFC. 2) ultra-negatywny - te gadki o boksie jednak byly prawda. Overeem czuje ze w UFC nie [...]

[...] Udo: 63,8 / 66 cm (+ 2,2 cm) Łydka: 39,4 / 39,5 cm Przedramię: 32,5 / 33,7 (+ 1 cm) Barki : 127,5 cm / 128,5 cm (+1 cm) 3. Dieta. Dieta była zawsze trzymana w 100% o czym zawsze pisałem. Z tego co pamiętam 2 razy zrobiłem małe cheat meale w postaci kebaba/ pizzy. 4. Trening. Trenowałem zawsze!Po raz kolejny nie zawiodłem się na HST. [...]

[...] powtarzac schemat mozesz sobie ustalic np : sniadanie 15g bialka 6g ww obiad 30g bialka 12g ww kolacja 10g bialka 12g ww dodatkowy posilek 10g bialka i ewentualnie ww, przy czym na razie, patrzac na twoj cukier, bym odradzala Maslo dzisiaj to pikus, co to jest ten ostatni posilek???? Z orzechami uważaj mozesz je jesc ale kontoluj ze wzgledu na [...]

zrobię test na teścia przed i po, w związku z tym mam pytania: 1] o co mam dokładnie prosić w laboratorium ? > o test na poziom testosteronu tylko czy jak ? 2]jak już zrobię przed i po to na czym polega analiza i dobranie od bloku ? tzn tak dokładnie jakby ktoś mi wytłumaczył to byłbym wdzięczny - chce wiedzieć dla siebie....

Czym sie wiec wzmocnic przed aero?

czy odruch wymiotny jest normalny w diecie na mase? ja mam przerąbane, najgorsze jest sniadanie zrobie dwa kęsy jedzenia i juz odruch wymiotny. masakra czy to problem z watroba czy czym?

Niby w czym problem? Ustalasz 2-2,5 g białka, 1,5 g tłuszczu i 4 do 5 g węgli i jedziesz. po dwóch tygodniach sprawdzasz wagę i obwody. Idzie - zostawiasz. Nie idzie - dodajesz 50 g ww i ewentualnie odrobinę białka. Zalewa - lekko przycinasz ww i/lub dodajesz aero. Proste jak konstrukcja cepa.

Płeć : M Wiek : 23 lata Waga : 90kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Zwiększnie beztłuszczowej masy ciała, poprawa definicji mięsni i „odsłonięcie" mięśni brzucha Staż treningowy na siłowni : ponad 4 lata z przerwami. Systematyczny i ciągły trening to u mnie około 12-14 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

Biadolicie :) Jak wziąłem swoją [pierwszą krete kilka miechów temu, przy czym ostro jadłem, dużo więcej na obiad, podjadałem, obfite śniadania itd. z kreatyną przytyłem 8kg, sama tkanka mięśniowa, dużo jedz + krete, nie zjesz, nie przytyjesz, ale bez przesady, on nie jest kulturystą by liczyć kalorie itd. robi to dla siebie i pewnie nie ma [...]

[...] Chce osiągnąć 80~kg lecz nie chce gainer, który mnie zaleje, chce jakąś odżywke, które pomoże mi przybrać tkankę mięśniową. Brałem kreatyne vitalmaxa, monohydrat, a teraz czym sobie pomóc? Jem dużo, specjalnej diety nie mam i nie będę miał, bo to mamuśka gotuje :) Czy jest jakieś białko, które mi pomoże czy znowu kreatyna, cm2? Jestem laikiem [...]

pomoże, pójdzie ci w bic 0,5mm a z pasa zejdzie 1mm (jak dobrze pójdzie co 2) masz w czym rzeźbić? nie mówię o tłuszczu masz dietę? nie mówię o "ograniczam jedzenie" masz trening? możesz na którekolwiek z tych 3 pytań odpowiedzieć TAK? nie? więc po co ci "coś na rzeźbę" skoro nawet nie wiesz co to jest nie ma żadnego złotego [...]

Nie rozumiem dalej tego toku rozumowania. Czym rozni sie nauka kung-fu od nauczania angielskiego czy tanca? Jest jakis lewicowy przekaz w tym co piszesz, zakladajacy nauczanie kazdego za darmo, a nawet doplacanie w imie wlasnie nie bardzo rozumiem czego :) Wg mnie problem jest w umiarze i elementarnej uczciwosci szkoly. Zgadzam, sie ze jak Leung [...]

Nie rozumiesz w ogóle na czym to polega... Zajmij się FBW, czemu uparłeś się tak na tego splita ? bo wszyscy tak ćwiczą ?

[...] jak zacięta płyta.na konstruktywna rozmowę z tobą straciłem juz nadzieję po temacie z Grzesiukiem,i nawet nie chcę mi się z toba konstruktywnie gadać bo po prostu niema o czymzdziwaczały anarchisto idz lepiej poczytaj swoja brunatna ksiegę i zadaj sobie pytanie o co tu ****a chodzi.czym jest faszyzm?=sie dla ciebie patriotyzm czyli nazizm = [...]

Ty żyjesz tym czym ja żyłem w podstawówce, o Punki vs Skini, MW vs Antifa, chu... wie co, mi by było szkoda czasu nawet na przeczytanie tego gówna, niezależnie czy napisałbyś je ty, antifa, MW, punki, Skini czy Bóg wie kto. W którymś momencie zwyczajnie moje dojrzewanie się skończyło i nie latam jak ***** skandując jakieś hasła na pochodach, twoje [...]

[...] sposób właśnie dorobiłem się sporej nadwagi. Przykładowy dawniejszy dzień. Wstaję rano, śniadanie w domu 4 kanapki z szynką, serem, ogólnie były to czasy gimnazjum, to z czym tam rodzice zrobili to się zjadło. Po drodze do szkoły kupowałem 2 drożdzówki, jakiś batonik + słodki napój. Powrót ze szkoły, obiad dwa dania - do syta. Potem jakiś [...]

[...] stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki pompki na poreczach Skorzystam z tego planu, ale czym moge zastąpić: -Wyciskanie sztangi na skosie (nie mam skośnej) -wyciskanie sztangielek / lub/ unoszenie na boki (mam tylko 1 sztangielke) - pompki na poręczach (nie mam [...]

[...] Forum Dyskusyjne Powód :wyludzanie sogow to nie w tym dziale kolego Do dnia: 2011-08-19 15:39:00". Rzeczywiście prosiłem, czy ktoś miły nie mógłby mi kliknąć Sog'a, po czym bym go "odkliknął" jemu. Było mi potrzebne parę Sogów, aby mieć ich 20 i spełniać warunki składania podań do testu w dziale sponsorowanym jednej z firm. Myślę, że nie [...]

Ja do Huberta wcale sie nie porównuje wczoraj był taki wyjatkowy dzien że tyle węgli wpadło o czym zaznaczyłem w wpisce bo zazwyczaj jest ich mniej przewaznie tlyko mam okołotreningowo a w DNT z rana a teraz zaraz lece na trening nóg

[...] się za to zabrać. Dziś nawet na siłce jeden z trenujących na poważniej zapytal mnie czy nie chciałabym z nim wziąść udziału w zawodach hehe że niby mam potencjał i jest w czym szlifować, ale na to za malo odwazna jestem, i aż tyle zaparcia w sobie nie mam. Ale dla siebie jak najbardziej Chcem Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-29 [...]