czym

Ale lepiej wdychać nosem czy ustami ? i czym wydychać... czy to w sumie bez znacznie jest?

Witam! Ile powinien trwać cykl na jabłczanie kreatyny i z czym jest najlepiej go połączyć??? Dodam, że dieta jest jak najbardziej!!!!

To jakby ktos mogl to prosilbym o ocene treningu i ewentualne poprawki. Trening mialem podobny na silownie tyle ze cwiczenia ktorych nie moge wykonac w domu zastapilem tym czym sie dalo tak samo z iloscia pwtórzeń. Pon: KLATKA & PLECY superserie 1. pompki płasko na taboretach 4x max podciąganie sie na drążku nachwytem 4x max 2. Pompki głową w [...]

To czym mogę je zastąpić ? trening robię taki jak wyżej :-)

Trening 4. 25.05.2012 Na tym treningu była to tzw.Yoga X, nie zrobiłem całej gdyż znowu cały wyrąbany byłem, dnia 26 trening siłowy także nie chciałem się przeciążać, chociaż pewnie nie było i czym bo to Yoga 8-) Zmieniony przez - multiman w dniu 2012-05-26 01:38:23

[...] udałem się w konkretnym celu,do października muszę mocno podciągnąć dwugłowe uda to też tą grupę wzieliśmy na celownik!! Jednak wcześniej przetrenowaliśmy plecy po czym przystąpiliśmy do treningu dwugłowych. Trening z minuty na minutę nabierał tempa,a mega wysoka temperatura i brak klimatyzacji jeszcze bardziej podnosił intensywność!Po [...]

Chciałbym na wakacje zmienić trochę mój plan treningowy, będą to 2 ostatnie miesiące redukcji, po czym chcę masować. Zmienię trochę dietę i dodam spalacz. Mogę wykonywać trening interwałowy (10 minut) 10x 45sek/15sek na czczo? W dawkowaniu spalacza przyjmuje się 2 tabsy na czczo, ale to chyba nie pomoże ?

Gural przynajmniej ma sie z czym bujac, a takich pajacykow jak 50 groszy to bym wysylal spowrotem do Afryki ;-] //aha, wyslalem Ci Pzeta. Anyway %-) Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2012-05-26 08:25:05

Dobra kocio co ja będę z Tobą dyskutować. Masz 32 lata a wiekiem zachowujesz się jak kretyn jakiś. Wchodzę na forum dowiedzieć się co i jak o czymś czym nigdy się nie interesowałem a tu posty w takim stylu. Powoli zmieniam zdanie co do tego forum i przybliżam słowa niektórych z K** i innych , że tutaj to tylko pożartować można przyjść i pośmiać [...]

http://www.sfd.pl/donJAZYResko__Dziennik_Treningowy_Cel__Masa_%2F_Foto_str._1%2C_2_akt._21%2C_34%2C_41_-t526271-s41.html Drugi post to to o czym Darek pisał.

jak zawsze w tym dzienniku ciekawę dyskusje ale to ze ktos szpanuje przed kumplami że kupił sobie białko to chyba o nim dziwnie świadczy bo czym sie to chwalic%-) ale w sumie tak niektórzy maja bo czasem widze jak na fb albo nk jakiś 50kg typek da zdj supli/odzywek za 500-700zł i wielce robi mase, a na siłce robi tylko bica i klate. Zmieniony [...]

[...] położyć :-) No i odpoczywać. Na śniadanie, zjadłam kurczaka 100g i więcej na razie nie byłam wstanie zjeść. bo mogło się to skończyć tym co zawsze, już nie piszę czym bo wiadomo. Mam nadzieję, że jak jutro poczuję się lepiej to zrobię trening, ale na dzisiaj nie mogę tego zagwarantować. Później jak coś wpadnie do mojej michy to dam [...]

Nie, zacznij sobie bieżnią/rowerkiem/crosstrainerem czy na czym ci wygodnie (polecam wioślarza jak masz dostęp :-)) i tak samo na koniec. A to co robi ta pani to wytrzymka - spróbuj zrobić sobie w dzień, w którym nie masz siłowni - ale ostrożnie, bo to lajtowo wygląda ale daje po garach. Oczywiście mogła byś próbować po treningu siłowym, ale [...]

Takiej właśnie odp oczekiwałem tzn Konkretnej :) wielkie dzięki tylko teraz pytanie z czym robić ten biceps ?? chyba najlepiej byłoby z klatą ?? Jeśli możesz to wypowiedz się jeszcze odnośnie mojego plany :)

Niestety nie mam. A co do hantelków to wiem, mówię po prostu czym dysponuję obecnie :D

reziolki jesli chodzi o pomiary to naprawde nie masz sie czym przejmowac. Sama wiesz pewnie ze w naszym wieku trzeba uzbroic sie w coerpliwosc i dalej robic swoje. Nie zawsze efekt jest po tygodniu };-) W kazdym razie zycze dalszych spadkow :-)) a osiagi w przysiadzie super :-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-26 13:36:18

a powiedz mi kolego z jakiej wagi startowales? i ile bylo w lapie? bo widzac profil mozna odniesc wrazenie ze bylo tam 35 tak ze nic specjalnega a jesli to prawda to jest sie czym chwalic siagajac po kox z takimi wymiarami

Ciekawy pojedynek...Czy Bradley będzie tym dla Paco czym Holy dla Tysona ?(Headbutty). Sądze,że nie...Pacuaio będzie dobrze walczył w dystansie i ubiję Bradleya...Maksimum co może dać z siebei Bradley,to porażka 116-112. Obastawiam wygrana Pacquao do jednej bramy...Pacquaio jest tak samo dobry jak kiedyś....Marquez mu po prostu nie leżał jak [...]

[...] to zrobić raz, a potem dzionek odpoczywasz nie znaczy, że masz problem. Po prostu taka Twoja "uroda". Jedni bzykają co dziennie innym styka parę razy w miesiącu. Nie ma się czym przejmować. Mam kolegę co jak zaczyna opowiadać o swoich sex przygodach to się słuchać nie chce takie bzdury, ludzie lubią koloryzować i sobie dodawać więc nie porównuj [...]

[...] w głowie to i tak guzik. Jedyne co w niej zabiłam (dobre i to) to patrzenie na wagę zamiast cm /-)_ No ale wraca do starych nawyków i pewnie będzie wracać. OSTATNI raz ( o czym ją poinformowałam) próbuję zarazić ją lepszym stylem życia. Nie wiem czy mi się to uda, bo to strasznie niereformowalny człowiek. Niby obiecała, że już więcej nie [...]