czym

Skoro wszyscy pokazuja swoje fotki to nie bede gorszy i choc specjalnie nie mam sie czym pochwalic rowniez zamieszcze swoja podobizne. Zabijaka mnie zaraz wysmieje bo wiekszy to on sie pewnie urodzil . Milo jednak widziane beda krytyczne opinie i ewentualne wskazowki specjalistow. Przy okazji skladam wszystkim najserdeczniejsze zyczenia [...]

[...] trening) -ok 16-17 lub ok.1 godz po treningu-ryz paczka+np.tunczyk (ok.130g),piers z kurczaka,ser bialy chudy(250g),kotlet,itp -ok 19-20 ryz i tu wlasnie nie mam pomyslu z czym (prosze o pomysl) -ok 22-22:30 kolacja: tunczyk (130g) lub omlet z 4-5 bialek 2) -ok 9 sniadanie takie samo jak w pkt 1) -ok 11-12 jesli po treningu to 2 banany -ok [...]

jezeli juz wiem zeby brac ceratine z massami to jeszcze powiedzcie z czym najlepiej zeby były szybkie efekty zarówno siłowe jak i viziualne niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem

Mam nadzieję że tutaj się wypowie jakieś grono osób na temat - niby oczywisty - dlaczego trenuje? DLa jednych jest to religia, dla innych sposób na życie, czasem rekreacja, a czym jest dla Ciebie?

Witam Chodze na siłownie 5 miechów, i postanowiłem zacząć brać jakies suplementy. Słyszałem już o HMB, Proteinach i Kreatynie i postanowiłem brać na początek KREATYNE z czymś, i tu właśnie pojawia sie pierwsze pytanie: Jaką kreatyne najlepiej brać (jakiej firmy) oraz z czym (proteina etc.). Po skończeniu kreatyny zrobie sobie miesiąć przerwy i [...]

mam zamiar kupic "Natural Sterol Complex" Universala i moje pytanie brzmi z czym to najlepiej polczyc aby odczuc jak najwieksze przyrosty w postaci masy miesniowej dodam ze jestem hardgainerem ?? Z gory dzieki

[...] jestes w stanie "widziec ostrzej" czekajace cie zadanie i dla tego reagujesz szybciej i lepiej przewidujesz.Mysle, ze problem polega nie na tym czy sie koncentrowac (medytowac) ale jak i o czym medytowac. Sadze, ze powinien byc to indywidualny wybor bo wszelkie narzucone formy proponowane na roznych kasetach potrafia zniechecic.. Sveta

[...] lat.Na początku robiłem ćwiczenia na rzeżbe żeby spalić tłuszcz.Uało się. Póżniej jechałem ostro na siłe i mase.Jeśli mi powiesz że 14 latek wycisnął na pierwszym treningu 80kg to nie mamy o czym mówić.Apropo rzeżby.Moim zdaniem rzeżba przy sile to g****.Znam wiele osób co mają lepszą rzeżbe odemnie a ch**a mają siły żeby coś podnieść. ironmen

co wy obydwoje ******licie!?! kreatyna z mlekiem?!?!kreatyna na pusty zoladek jezeli juz to z ww gosciu jezeli mowisz ze po ryzu nie przytyjesz za bardzo to nie mamy o czym rozmawiac z takim podejsciem do diety a 0,5masy miesniowej to nie jest wcale malo ale mowisz chyba o masie ciala

[...] SOBIE OBLICZYC ZA CIEBIE Twoja masa ciala 90kg, zapotrzebowanie dobowe bialka 2,5 g/kgMC. Procentowy wkald energetyczny B/T/W = 14%/30%/56%. B - 225g -> 900 kcal ;przu czym 75g b. roslinnego, 150g b. zwierzecego T - 214,28g -> 1928,56 kcal W - 900g -> 3600 kcal Calodobowe zapotrzebowanie energetyczne = 6428,56 kcal Przepraszam za [...]

[...] banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem (czy platki gorskie trzeba gotowac?) 3) ile wody powinno sie pic dziennie i jak traktowac soki [...]

Ja mysle,ze co za duzo to nie zdrowo... jezeli nie pijesz coli nalogowo to nie masz sie czym martwic,raz na jakis czas mozna wypic sobie cole.... to chyba tak jak z alkochholem ;)))

Ja mam 15 lat ( prawie 16)i moglbym wziasc taki natural stereol ........jakos tak????? Nie wplynie to negatywni na hormony itp. i czy da o w tym wieku ajkies efekty......a i jak juz misiosz pytal z czym to brac zeby zwiekszyc efekt.??? ???????????????????????? Pozdrawiam Michal

[...] kilka razy po twarzyczce i teraz już umie założyć garde. Niw wydaje mi sie ,żeby shotokan był dla mięczaków,jeżeli biłeś sie tylko z dziewczynami to żeczywiście nie masz sie czym chwalić ja walcze tylko z kolesiem 120kg w dodatku po siłowni, im więcej obrywasz tym więcej i szybciej sie uczysz zapewne jakby cie strzelił z oi zuki w twarz poleżał [...]

[...] juz wie dzieki za odzew " a jesli masz jakies ale to zapraszam do mijego klubu tu gdzie toje na bramce to pogadamy troche inaczej" i ci wtedy wytłumacze na czym polega moja praca a jesli chodzi o to czy kogos juz kiedys połamałem to juz nie jedna sprawe miałem w sadzie o pobicie z urazami zagrazajacymi zyciu tak wiec jak [...]

Panowie w czym oprócz oleju z oliwek i oleju lnianego zndajduja sie nienasycone kwasy tłuszczowe tak aby móc je zastoswac w diecie? Olej lniany ...buuuuu nie daje już rady z nim ehehheeh Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

A w jakiej postaci najlepiej to kupic i z czym ewentualnie zażywać???Dzieki za odp. Piken

[...] podstawowym jest to, ze ten facet na niej siedzi. Taka szamotanina z palcami moze co najwyzej doprowadzic do tego, ze on na chwile rozluzni uchwyt ktorejs z rak, po czym wyrwie ten nieszczesny kciuk i chwyci znowu o ile bedzie lagodny albo uderzy z gory i dopiero chwyci znowu. Dopoki on na niej siedzi drapanie i gryzienie prowadzi po [...]

No kurde ! Poważnie ! Z punktem 1 i 2 spotkałem się osobiście . O tym chłopaczku ostatnio powiedzieli mi koledzy z pewnej siłowni , jeden z nich właśnie go przyłapał na tym o czym piszę . Pozdrawiam , Detektyw .

WPC Sciteca jest w porządku,ale to o czym piszesz to chyba coś innego,więc ja bym nie ryzykował.Takie niskie ceny są podejrzane.