czym

[...] będą ćwiczenia w obwodach, bo jak podczas pokonywania przeszkód pracuje tam całe ciało. Mając dużą intensyewność w tygodniowym rozkładzie zajęć musisz się zdecydować na czym się skupić. Myślę, że treningi uzupełniające 2xtydz to optymalna ilość wysiłku. Wykonuj ćwiczenia w obwodach: - unoszenie nóg do poziomu lub drążka wisząć (m.brzucha), - [...]

witam, tak jak w temacie, co z czym łączyć? jeżeli taki temat już był to sory, ale mam bardzo ograniczony czas na kompa i naprawdę nie mam czasu bawić się wyszukiwarką ;p zamierzam ćwiczyć trzy lub cztery razy w tygodniu :) .pzdr

No i sie zdenerwowal. Bery nie myl nie kontynuowania rozmowy z ucieczka. Z takimi jak Ty ja juz nie dyskutuje poprostu bo to nie ma sensu. Poza tym o czym tu dyskutowac skoro nigdy tym nie cwiczyles? Denerwujacy to jest ten Darek, ktory tylko potrafi ktytykowac podwazac wiedze ale jak przychodzi co do czego z argumentacja etc, to ucieka i tyle, [...]

dzięki za odp :) ale czy możesz mi powiedzieć co z czym najlepiej ćwiczyć, wtedy jakoś ułożę sobie trening, lub będę ćwiczył całe ciało na jednym trenie ;) zapomniałem dodać, że jestem ektomorfikiem... Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-11 17:05:07

Witam! ...o mały wlos bym zapomniał, o tym by oglościć wszemi wobec -o czym i tak juz pewnie wiekszość wie- że mamy nowego "grubasa" bolda- jest nim oczywiście juz nieźle poznany z b. dobrej strony Puma666. pogrubienie owo to w pewnym sensie wyróżnienie i zachęta do dalszej dzialaności, daje sie bowiem zauważyc pewien odświeżający ton i jakość [...]

czym zielone?

[...] Orzechowe 50g - Margaryna roślinna 10 g Kolacja 22:00 cos przed snem tylko co ?? Białko: 83.8g Tłuszcze: 44.4 Węglowodany: 272.3 Kalorie: 1764kcal chce stworzyc dobra diete na mase w miare moich mozliwosci. w obliczeniach nie uwzgldnilem obiadu ktory jem w szkole i kolacji. licze na poprawki i wasze rady co z czym zmienic lub co dodac/odrzucic.

[...] Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Czy takei cwiczenia na klate starcza? Co jeszcze ewentualnie dorzucic albo zmienic? Kiedy robic przedramie (w jaki dzien i z czym laczyc?) wiek 17 wzrost - 174 (bylem u lekarza i mierzyl dokladnie : P) waga - 75~ cel - masa/sila staz : 9 miesiecy Z gory dziekuuujeee

o czym wy mowicie tak to nic nie daje

...a z czym kojarzy ci sie nazwa?

Może nie było... z Inso Hey ! Mam 25 lat i niedługo mam zamiar stracić dziewictwo . Problem jest jednak inny Wydaje Mi się, że sex jest troche przereklamowany. Niektórzy za bardzo się podniecają, gdy zaliczą jakąś panienke. Tak ogólnie to od 11 roku życia się masturbuje, albowiem uważam, że nie jest to grzech, tylko pragnienie. Tak ogólnie to [...]

Niestety propozycja zamocowania drążka w łazience wywołała ogólny sprzeciw domowników... Nie mam pojęcia w czym im to będzie przeszkadzać, ale odpowiedzieli stanowczo i jednogłośnie "nie". Do czasu gdy zrobi się zimno na dworze będę korzystał z trzepaka na dworze. Potem pomyśle nad jakimś innym wynalazkiem. Trening zacznę jak tylko [...]

[...] ciagu dnia tylko 20 min przerwy. Czy wy myslicie ze ja nic nie robie tylko siedze przed komputerem? 5 dni w tygodniu zapieprzam w KFC i zawsze jak wracam do domu to padam ze zmeczenia. Nogi sa zawsze opuchniete- standard i jedyne o czym marze to polozyc sie spac To jest lepsze niz nie jeden sport- kto z was da rade sprzatac ostro dom przez 7 h?

zarlem trenadrol i chlopaki tez zarli podbne rzeczy . Wedlug mnie olej halodrola i jungle ... kup epi albo mass drola or superdrola i ladnie bedzie robić ja juz kase odkladam na propa z epi i czyms jeszcze ale nei wiem czym

[...] to mam w szkole-.-;), jedna z serem, pomidorem, ogórkiem a druga z szynką pomidorem i ogórkiem. Ogólnie to są pół-bagietki, wiem białka z rana to kiepski pomysł ale nie mam czym tego zastąpić... Koło 14.00-15.00 Obiad Ryż/Kurczak/Makaron zależy co mam. Trening Po Treningu Jogurt 500ml, i 2 surowe jajka<--- Wiem surowe to zły pomysł najlepsze na [...]

Witam wszystkich mam takie małe pytanko mianowicie jestem nowym klubowiczem forum i niezbyt orientuje sie w tematach mam 27 lat i od jakigos czasu pracuje nad swoim wygladem chciałbym sie dowiedziec jak mozna by zbudowac fajny brzuszek na czym polega ABSII i a6w z góry dzieki za podpowiedzi pozdrawiam

[...] lekką ketozę uzyskać. Obwody stoją a fat leci aż miło . Tłuszcze są potrzebne (nie będę się rozwodzić dlaczego bo na tym forum często było to "wałkowane") przy czym powinno się zachować proporcje 1/3 każdego z trzech rodzai. Mleko i przetwory mleczne są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych. Trzeba również pamiętać, że [...]

Delikatnys chlopie, jak pupka niemowlaka... No niezle z tymi alergiami, ale coz trzeba leczyc, bo niby czym masz sie odzywiac ??? Ja jestem alergikiem, astamtykiem i oskrzelowcem, ale przez ostatni rok bardzo malo to odczuwam. Poprawienie formy wydolnosciowej zrobilo swoje i nawet bylem w stanie biegac w czerwcu bez uzywania inhalatora. Po prostu [...]

[...] jedzac warzywa w dzuzych ilosciach zdecydowanie ma sie wplyw wlasnie na poprawe wynikow cholesterolu i triglicerydow. co do proporcji trluszczy zwierzecych / roslinnych, czym wieksza ilosc tluszczy sie je /np pow 200g/ zdecydowanie organzim nie bedzie sobie radzil wlasnie z przyswajaniem roslinnych. w przypadku og ilosci tluszczy np 100g jest [...]

[...] wyeliminowanie z diety produktów zawierających cukry, zachowanie stałych godzin posiłków (co 3-4h) i spożywanie ilości kcal wg bilansu przyniesie natychmiastowy efekt, przy czym całkowite wyeliminowanie produktów/napojów zawierających cukry stawiam na pierwszym miejscu. O ile w przypadku LC to była moja odpowiedź na pytanie co właściwie jem [...]