czym

yeeaa wkoncu pierwszy pozytyw jutro sie postaram jeszcze bardziej, bo juz zalapalam w czym rzecz

makelroj czym sie kierujesz wybierajac wlasnie ja? caly czas praktycznie spozywam pange od czasu do czasu mintaja i pare razy sole nie wiem czy zmienic pange od teraz na inna czy nie ma sensu... choc duzej zmiany a nawet jesli to wogole nie odczuje dziennie i tak chlone jakas rybe +1-2 puchy tuny... wiem wiem... metale ciezkie w tunczyku etc ale [...]

witam, uzupełniam diete gain fastem, własnie mi sie kończy, niestety nie mam teraz tyle kasy zeby kupic nastepnego, jaki byłby dobry odpowiednik za niższą cene. Myslalem o gain bolicu . dzieki za pomoc

[...] o tyle ma sens, jeśli później organizam ma czas się zregenerować, inaczej żeby stać się mistrzami co poniektórzy ćwiczyliby po 24 h na dobę. Daj sobie na luz i najlepiej zapytaj swojego trenera co kiedy masz robić, on zna Twój poziom, ma jakiś tam plan treningowy i najlepiej będzie wiedział czym i w jaki sposób masz treningi w klubie uzupełniać.

[...] ze nie jest długo gotowana/smażona. ja smaże chwile tak żeby była różowa w srodku wtedy to jest dopiero delikatne mięsko, no i wartosci odżywcze Sola białko 17,5 tłuszcz 1,4 Mintaj białko 16,6 tłuszcz 0,6 panga białko 13 tłuszcz 3,8 przy czym panga to wartosc przybliżona bo rużne żrudła mówią inaczej zdr nie mogłem wczesniej napisac

; P a później już tylko urlop. A jj combat ,co to ; D opiszesz w skrócie? Czym się różni?

Rafa10, wszystkiego mieć nie można... Znów kilka pytań: 1. Na czym Ci bardziej zależy? Na przyspieszeniu czy na wytrzymałości? Musisz się zdecydować, ponieważ tych dwóch rzeczy nie wolno trenować jednocześnie. Jeżeli uznasz, że przyspieszenie, to zmierz czas na 30m i podaj mi go, a jeśli uznasz, że wytrzymałość, to zmierz Test Coopera i podaj mi [...]

Witam, nie wiedzialem gdzie to dac, wiec pisze tutaj. Od ok 2 lat meczy mnie dziwny bol barkow. Zaczyna sie na jesien, po czym sam znika przed wakacjami. Wyglada to mniej wiecej tak, ze klade sie spac i jest ok, pozniej budze sie z bolem. Zmienialem lozko, poduszki, robilem 2 miesieczna przerwe od silowni, wykonywalem cwiczenia z i nic nie [...]

Wszystko należy przeplatać by zwiększać intensywność i zabijać rutynę. Czyste Aero jest dobrze na redukcję przez pierwsze 2-3 treningi po czym "moc spalająca" spada w postępie geometrycznym, za to organizm świetnie się uczy jak oszczędzać tłuszcz kosztem białka i ww. Jako jedyna albo główna metoda Aero są nieekonomiczne. A HIIT i Tabata [...]

Witam, jakies 2 mies temu zaczalem cwiczyc. Po tym czasie postanowiłem kupic jakies odzywki. Mam olimp carbo,i olimp provit. Carbo-smak czekoladowo orzechowy, Provit- pomaranczowy. Pytanie z czym to pic, na opakowaniu pisze zeby z woda, ale bardzo złe;/.Mozna z mlekiem?

znowu się wtracę, moim zdaniem to dobrze, że zaczyna zastanawiać się czym się odżywiać. A po drugie w jej przypadku to nie wystarczy sie zdrowo odzywiać i ruszać, bo jest bardzo szczupła. ja odzywiam się zdrowo, cwiczę i ogólnie dość duzo mam ruchu, co prawda nie tyję i nie mam problemow z waga, ale nawet jak sie dość mocno ograniczam (dla mnie to [...]

[...] ptasiego mleczka... Ostatnio ogranicza słodycze, bo jej krosty wyskakują :DDD Waży jakieś 50kg. Mimo braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej nadal jest b.sprawna fizycznie, czym się okazjonalnie popisuje ;p Do tego nie jest pierwszej młodości ;] Dziewczyny widze, że ciężko się wam pogodzić z własną genetyką. Albo będziecie wyglądać tak, jak [...]

[...] na diecie niskotłuszczowej zrobić badanie krwi, później zjeść golonkę i na drugi dzień ponowić badanie, za kilka dni na diecie beztłuszczowej znowu zrobić badanie O czym świadczy podniesiony poziom ldl? O zachwianej gospodarce cholesterolem na drodze wejście/wyjście. Dlaczego została zachwiana? Trzeba by wykonać badanie krwi kilkakrotnie [...]

" Pędem polecial Tobiasz do domu Zona w krzyk : -Co to? -Nie mow nikomu, to dla pamieci - O czym? - No chcialem... - Co chciales? -Nie wiem juz zapomnialem"

Tede to kabareciarz po prostu i śpiewa o tym o czym chce, więc peace Tak, Śliwek grał często z Rahem i "Fikusem" Tworzyli razem "PFK company" bodajże.. Fokus w ogóle to straszny gbur w życiu osobistym i w chooj się nosi.. Lubie jego muzyke, ale zachowuje się jak ostatni ci*l.. Miuosh, też grał z nimi.. "Za szybcy się [...]

IDIOTA88 - czym się kierowałeś wybierjąc nicka? bartek00 - jeśli nie masz drażka to najlepiej jeśli rozważysz możliwość zamontowania takiego przykręcanego do ściany lub sufitu. Jeśli nie będziesz miał możliwości to można zastąpić innymi ćwiczeniami na plecy, np. wiosłowanie ciężarem w opadzie tułowia. Jednak bez drążka trening będzie dużo mniej [...]

Ja mam coś takiego o czym pisze wwwaldek. Na stojąco ledwo dociągnę palce do stóp, do szpagatu wzdłużnego sporo mi brakuje ale robiąc wymachy prostą nogą w przód bez problemu "uderzam" nogą o bark A turecki to faktycznie, chyba niektóre osoby nie mogą:/ Moje rozciągnięcie pewnie pozwalałoby na jeszcze większy rozstaw nóg ale biodra na [...]

Witaj, sprawa jest poważna. Będziesz żył ale musisz udać się do specjalisty by żyć długo i szczęśliwie i moc ćwiczyć zdrowo. Opcja nr 1. Ciśnienie - to czym mierzysz sobie ciśnienie w domu to szmelc w 99% przypadków. Pozatym pomiar nic ci nie da. Musisz wiedzeć co mialeś zazwyczaj wcześniej, co też ci nie wszystko da bo możesz mieć nagłe skoki [...]

[...] tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa O czym Ty wogole piszesz? Najpierw po co mu zbedne kilogramy a potem zeby wzial sobie bialeczko i stacka kreatynowego. Stack kreatynowy bedzie go pompowal co nie sprzyja [...]

[...] przez okolo miesiac, pol roku pozniej kupilem mass xxl i bralem przez 2 miesiace i od okolo pol roku nie biore nic, jade na sucho i chciałbym zebyscie mi doradzili cos po czym beda dobre efekty bo jak narazie to wszystko tak powoli idzie ze juz mnie to denerwuje, dla informacji mam 16 lat, wzrost 186, waga 74 kg, czekam na wasze propozycje