czym

[...] bezposrednio na prolaktyne zamotac. Swedzenie sutkow od estradiolu, musisz uwazac na jego poziom bo moze sie pojawic gino. Pozatym efekty typowe i raczej nie ma sie czym zbytnio przejmowac. 1. Zbij estradiol(tamoxifen, exemestan, arimidex). 2. Zrob ponowne badania. - jesli prolaktyna dalej utrzymuje sie na tak wysokim poziomie zaopatrz [...]

...wiem w czym tkwi problem naszego kolegi..a chodzi o to ze:

[...] polecał bym plan FBW traktora, http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html zresztą sam możesz ułożyć plan oczywiście uwzględniając jedną rzecz, wzorujesz się na innym odpowiednim planie, możesz wrzucić po czym my wprowadzimy korektę, napisz jeszcze jak z dietą. Trochę pomysłu chęci i powinno się udać :-)

[...] się jeżeli zjesz ich więcej. Ważne abyś je miał zawsze przy sobie. W ten sposób po jakimś tygodniu przestanie ci przeszkadzać to, że nie masz czego trymać w dłoniach, czym gestykulować itp. Nauczysz się też dziękować za papierosy... Jak już łatwo będzie ci odmówić a koledzy przestaną sobie z ciebie jaja robić, ze na pewno ci się nie uda i [...]

odpowiadajac na pytania: przy robieniu pompek na poreczach biore dodatkwoe obciazenie. jeszcze gdybys mogl wyjasnic na czym polegaja czacholamacze. podsumowujac czy ten powyzszy plan jest wystarczajacym planem na mase??

[...] za plecy 1 x wyciskanie sprzed głowy 1 x Uginanie ze sztangą 1 x wyciskanie francuskie sztangi lezac 2 x wspięcia na palce (zaczynam to od 2 makrocyklu, zgodnie z zaleceniem Pana PePoNeNt :) ) nom oki to jest ten plan i teraz czym bym mógł zastąpić "ściąganie wyciągu górnego za plecy" gdyż niemam wyciągu górnego ani dolnego??

[...] - ceny surowców, półproduktów są ustalane prosto z ich producentami z wyprzedzeniem czasowym (tzw. "kontraktacja"), więc każdy z tych dostawców ma jasność na czym stoi, może rozwijać produkcje w określonym kierunku, np. specjalizować się w produkcji serka waniliowego - produkuje go w gigantycznych ilościach, przez co może obniżać [...]

co z tego, że był szczepiony, nie wiadomo w czym morde maczał pies który mnie użarł i niedawno o tym pisałam (tyle że nieco poważniej) był szczepiony na wszystko regularnie olałam sprawe w nadziei że samo minie i w tydzień doczekałam sie obrzęku i jakiejś białej juhy (pewnie ropa), strup odpadł poszłam zgłosić do chirurga i o dziwo :P po tak [...]

[...] dwa pojecia; aeroby 45-60 min stalym tempem, srednia intensywnosc /jednak z tendencja ku nizszej granicy przedzialu tlenowego/; moga to byc szybki marsze, jazda na rowerze, trening na sprzecie eliptycznym itp. evangelion - w zaleznosci od tego, na czym jest oparty fat burner, teoretycznie mozesz go brac albo przed posilkami, albo przed aerobami

Oczywiście nic na opór ;), serie sobie dopasuje, po prostu tak to napisałem żeby było wiadomo na czym się skupiam. Czyli ćwiczę co 2 dni a w dni "wolne" abs. Sogi się posypią. Jeszcze raz wielkie dzięki. pozdrawiam.

[...] czy nawet przysiad trzymajac obie hantle po obu stronach ciala, a bardziej oldschoolowych masz jeszcze np. syzyfki - na dwójki masz, martwy ciag z hantlami w wersji na prostych nogach, jaskółka/zbieranie grzybków, zuraw bez obciazenia, uginanie lezac trzymajac hantle stopami, glute bridge ze sztanga lub gantlami jak widac jest w czym wybierac

Ok. Plan jest taki ze po treningu ładuje mono z wpc i banankiem (taki szejk tylko z woda) po czym ogarniam sie, myje i ładuje szame! :D

chce kupić a nie wiem czy ten jest dobry - to ten ma tą sibrutamine? i czym sie ten z niebieskim napisem rozni od tego z czerwonym - bo chcialbym teraz zakupić a nie wiem który brać Zmieniony przez - Revenger w dniu 2009-02-03 15:57:25

[...] nie ćwiczyłem według danego planu przez dłuższy czas (często zmieniam trening), jeszcze do niedawna robiłem bica 2X/tyg 4X10 sztanga, 4X10 hantel stojąc, 4X10 siedząc, przy czym największy nacisk kłade zawsze na uginanie ramion ze sztangą stoją(jako pierwsze ćwiczenie-największa intensywność)i stale staram się zwiększać cięzar w tym ćwiczeniu, A [...]

5x5 jst takim okrojonym planem i to co robisz jest ok. Przy czym 5x5 jest bardziej silowym treningiem - czy takie są Twoje cele?

czym mierzyles poziom tej tkanki ? okiem ? %-) Nie odchudzaj sie bo nic z Ciebie nie zostanie..

[...] -Chleb zytnio-razowy 175g -ser szynka zotkiewka lub jakies inne wazywo -Twaróg chudy 60g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening 16.30-17.30 VI posilek 18.30-19: -Puszka tuńczyka -ryz bialy - doradzcie z czym moze piers z kurczaka? VII posilek 22.30: -twarog chudy -oliwa z oliwek -jakies warzywko?

jak nawet takiemu nalesnikowi jak ty wylaza zyly to to juz musi byc naprawde ale to naprawde dobre zeby ci zylka w mozgu nie peknela tez go bede bil z czym to laczysz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-16 20:37:20

aa heh a czym mozna zastapic choc jeden posilek z kurczakiem i ryzem ?

[...] w 3 seriach po 10 powtórzeń , zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa, dwutygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać [...]