czym

jabolcokk zapewne skorzystam z rady i zakupie te suplementy! jesli to nie problem to mozesz mniej wiecej powiedziec jak, co z czym brac? ide spac 30 min po treningu ok godz 8.30. Wstaje ok godz 14-15! jak to rozlozyc?

W czym ty chcesz rzeźbić z 2 miesiącami stażu ? :)

No to się zgadza, 5ml weszło do środka widać. A jak w drugą stronę, ile naciągałeś i czym..?

po to masz rozgrzewke zeby sie rozciagnac wiec nie rozumiem w czym problem ze nie mozesz kopac wysoko bez rozgrzewki

myslalem nad czym s takim do siłki mam pod spodem wylewke i do martwych ciągów by się przydało zeby nie porozbijhac wylewki \ edit: do autora ten gryf na 2 fortce co on taki wygięty czy mi sie zdaje ile na niego max zakladasz jaka jest jego srednica Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-07-17 17:01:59

Nie wiem czym tu sie chwalisz i czemu robisz to na necie?! Kazdy ma tu prawo wstepu, wiec czasem mozesz sam sobie zaszkodzic chwalac sie kradzieza. Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2009-07-22 16:14:00

[...] konca naturalnej krzywizny(wiadomo staram sie jak najbardziej wyprostowac plecy, ale zeby to zrobic to musialbym strasznie ugiac nogi w kolanach(praktycznie przysiad)), po czym gdy zaczynam ciagnac na samym poczatku nogi szybko prostuje, a plecy "zostaja" i zaokraglaja sie(ale nie jakis straszny koci grzbiet). Tak jak mowie sprawa [...]

Na czym opiera się ten trening na gęstość? Duzo powtórzeń, krótsze przerwy między seriami?

Chciałbym zaznaczyć, ze kiedy mówię, że dany trening nie jest"niczym specjalnym" nie mam zaraz na myśli, że jest zły...Po prostu to jest tak, że czasami trzeba poszukać innych bodźców, a czasami wystarczą same podstawowe, lub że tak to określę-w miarę"typowe"ćwiczenia, aby dać komuś jakies postepy. Wszystko zależy od osoby, jej [...]

rozumiem rozumiem:) no wlasnie mnie zawsze cos w barki boli odkad mialem kontuzje przedniego prawego aktonu(poltora roku temu) i najcxzesciej nie robie tego cwiczenia. Czym moglbym je zastąpic??

[...] 20 pow. oceńcie. wiem, mialo byc wypychanie na suwnicy zamiast przysiadow, ale ciwcze na wioskowej silce, tam nie ma za duzo ciezaru i jak na wypychanie zapiernicze sobie 250kg to pozniej inni dra sie ze nie maja czym cwiczyc<rotfl> Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-02-08 23:50:34 Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-02-08 23:51:41

Ja jestem po 40tabsach w moim 150 cyklu.Jakby któryś z kumpli złapał moją twarz i wykręcił to miałbym w czym skarpetki wyprać:)) Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

Nie potrafię dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, jednakże zalecane proporcje to 1/1/1, 1/2/1 spotykane są przy czym 2 oznacza jednonienasycone, dla wielonienasyconych nie daje się więcej ze względu na ryzyko powstawania utlenionych substancji pod wpływem wolnych rodników. Jednakże, powyższe informacje nabyłem długi czas temu, nie wiem na ile są [...]

Czym większe zatluszczenie tym mniej widoczne, prosta zasada i nic do dodania

co do białka to zależy w jakim czasie chciałbyś je brać - na czym konkretnie tobie zależy - szybkim czy wolnym tempie przyswojenia; jeśli celoojesz w białko wolnowchłanialne (np. na noc), to rzeczywiście prolongatum to dobre wyjście (i jak ktoś napisał - smak kwestią goostu - mi osobiście prolo waniliowe podchodzi), jeśli coś bardziej [...]

cwicz tak dalej a bedzie sie czym pochwalic!!! pozdro

jak mozna kupic cos co nawet nie wiesz czym jest? ludzie ruszcie lbami czasem.

Przy rzutach zawsze działają najpierw ręce (chyba,że przeciwnik już jest wychylony). Czyli: - najpierw łapiesz za gi, wychylasz rękoma - podchodzisz na trzy kroki, przy czym trzeci jest przestawieniem stopy - przy DRUGIM KROKU wkładasz biodro - i nie uderzasz nim w tył, bo przemieścisz swój własny środek cieżkości na pięty (nie wypinasz się,bo to [...]

zakwasy to nie wyznacznik dobrego treningu. zacznij robic przysiady/ wioslowanie podciaganie na drazku oraz pompki na poreczach to zwiekszysz obwod swojego ramienia nie ma czym sie przejmowac ze koledzy maja lepsze przyrosty maja moze lepszy gen lepiej sie odzywiaja. moze za bardzo sie starasz by Ci biceps urosl a sproboj go olac i skup sie na [...]

A czym mogę zastąpić chleb? na kolację robię z sera białego taki ser czosnkowy ze szczypiorkiem, mielę ser dodaję czosnek itp :) ale przecież nie zjem takiego czegoś łyżeczką :D to może na te wafle ryżowe?