czym

[...] jak odzywwke bialko/ww byscie proponowali? moze po treningu i np w szkole zamiast drugiego posilku? lub przy sniadaniu? 2.ahi i mama takie jeszcze pytanie co byscie zaproponowali na sniadanie zamiast platkow owsianych? 3.i jeszcze jedno pytanie troche glupie dreczy mnie takie cos carbo to ww i gainer tez chyba ale czym mniej wiecej to sie rozni?

2.ahi i mama takie jeszcze pytanie co byscie zaproponowali na sniadanie zamiast platkow owsianych? trudno powiedziec w ciemno ryz ?? banan ?? 3.i jeszcze jedno pytanie troche glupie dreczy mnie takie cos carbo to ww i gainer tez chyba ale czym mniej wiecej to sie rozni? gainer ma rozny w zaleznosci od rodzaju dodatek bialka

Gregor thx ps. w czym nie widzisz roznicy? bo sie pogubilem...

no to teraz moment wyboru: ultimate whey amino 2000,czy universal amino 1900? czym sie kierować? cena podobna,ilość ta sama.kurcze-trudna decyzja

czym sie tak zachwycać? 1,3kg kreatyny powder kosztuje 89zł

Czym większe deklarowane stężenie tym większy wał proste

[...] Wysokie zasoby glikogenu w mięśniach można osiągnąć stosując dietę wysokowęglowodanową na 24-36 godzin przed zawodami, zmniejszając jednocześnie intensywność treningów. Na czym polega strategia “obciążania” węglowodanami? Pierwsze wyniki badań świadczące o skuteczności tej metody zostały opublikowane przez fizjologów [...]

[...] Wysokie zasoby glikogenu w mięśniach można osiągnąć stosując dietę wysokowęglowodanową na 24-36 godzin przed zawodami, zmniejszając jednocześnie intensywność treningów. Na czym polega strategia “obciążania" węglowodanami? Pierwsze wyniki badań świadczące o skuteczności tej metody zostały opublikowane przez fizjologów skandynawskich w latach [...]

[...] 2. Jak jest z witaminami pomagją czy nie? w szczególności B2 i C? 3. Jakie są skutki nadmiaru jedzenia gotowanych jajek? 4. Jeśli lubię słodkie rzeczy i ogólnie herbatę to czym mogę zastąpić sacharoze? 5. Czy cukry proste przechodzą tak jak złożone trawienie czy odrazu się rozpuszczają? 6. W jakich produktach jest dużo glukozy? 7. Jakie orzechy [...]

[...] i kreatyne spozywam razem z kofeina. Jedne z ostatnich badan dotyczacych wplywu kofeiny na kreatyne glosza, ze kofeina w zaden sposob nie utrudnia przyswajania kreatyny, z czym calkowicie sie zgadzam po moich testach. Jedyny negatywny efekt zaobserwujemy, gdy bedziemy dostarczac znikoma ilosc plynow poniewaz kofeina jest diuretykiem. Co sie [...]

[...] bo jak narazie jestes tutaj gosciem. I nie ty ustalasz tu reguly. no i co ze jestem na forum 2miesiace tzn ze mam mala wiedze ? A co? Chcesz powiedziesz, ze ty masz duza? W czym? Ale to tylko ty tak mowisz. Jak narazie nie dajesz niczego konstruktywnego na poparcie tej tezy. Zapraszam do Sportow Silowych, Sztuk Walki, Suplementacji, Treningu, [...]

[...] aż do linii barków (druga wersja zakłada opuszczanie sztangi tylko do linii uszu, co wydaje się mniej niebezpieczne dla samych stawów barkowych i pozwala na lepsze napięcie mięśni), po czym wyciskamy sztangę zatrzymując ruch zanim ramiona się wyprostują (aby utrzymać stałe napięcie ćwiczonych mięśni). Dobra rzcz taki atlas

Witam ! Zauważyłem, że wiele osób boryka się z problemem słabo rozwiniętych bocznych i tylnich aktonów barków. Ułożyłem taki minicykl, który testowało kilka osób, u każdego była widoczna poprawa, chciałbym go wam przedstawić. Jego złotym środkiem do osiągnięcia celu będą częste zmiany powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach. Będzie on składał się z [...]

[...] moj biceps za najmocniejsza moaj partie miesniowa i zawsze robie nim duze wrazenie wsrod zwyklych smiertelniko i osob cwiczacych ze wzgledu na swietna kulistosc nie masz sie czym przejmowac zapewne juz tak bedziesz mial i musisz nauczyc sie kochac swoja kuleczke a kumpel wkreca ci niemilosierne glupoty woiec sie nie przejmuj tym co mowi, [...]

[...] mi nic innego jak dusic wszystko w sobie teraz jesli sie o cos wqu.rwiqe to zazwyczaj ma to zwiazek z moja Panna...bo juz kilka razy jakies lumpy sie przystawaily(o czym mi powiedziala...zeby nikt sobe czegos glupiego niepomyslal ) to musialem kilka razy przyj.ebac zeby skumali i wiedzieli ze niejestem jakims janem (w sumie trzeba [...]

w carbo jak mam przy sobie , a jak nie to byle w czym rozrabiam i pije

a mnie boli glowa zwlaszcza po treningu czym to jest spowodowane ?

[...] na niedopasowaniu diety z treningiem, CKD to plan dietetyczno-treningowy. Twój plan wygląda conajmniej dziwnie, chociażby 3 dni treningu siłowego następującego po sobie, po czym 4 dni wolne, tylko aeroby. Obwodówka jest dobra na początek, ale nie na CKD Poza tym 1700kcal dla osoby ważącej 80kg to stanowczo za mało. Obawiam się, że duża część [...]

dawno nie pisałem tu nic mam pytanie może mi ktoś wyjaśnij jaka jest różnica bądź też na czym polega :Skoki na Łydkach a Podskoki

Problem w tym, że od fajek jestem uzależniony, a mj biorę regularnie o alko nie wspominając :P A tak z innej beczki... wiem, że to noobskie pytanie, ale czym się różnią suplementy od gainerów i odżywek :P? Może jakieś przykłady każdej z tych rzeczy? Nitrobolon to odżywka jak rozumiem?