czym

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75 -martwy ciąg: -przysiad: 75 PYTANIE: Witam, postanowiłem przebyć pierwszy cykl na M drolu. Jak go brać i z czym? Już doczytałem się w necie, że to syf, chociaż niektórzy sobie chwalą i nie narzekają na bebechy. czy jak bede brał po t tabletce, to będą efekty? Zamierzam na bieżąco [...]

Na wstepie chcialbym powiedziec ze konkretnie w wyszukiwarce nie moglem znalesc tego co mnie interesuje a chcialbym sie dowiedziec co z czym laczyc i jak to laczyc oraz co mozna sie po tym spodziewac jest wiele roznych tematow ludzie sie pytaja i zawsze sie cos koryguje, a prawda jest taka ze kazdy z gory sobie zalozyl juz ze to wezmie i tylko w [...]

Siema, powiedzcie mi w czym rozcienczacie HCG, kurcze dzisiaj mam zaczac walic po 500j co tydzien i nie mam w czym tego rozcienczyc, mialem butle po propionacie 10ml, ale gdzies sie zagubila i jestem blady teraz. Pomozcie, pozdr.

Witam. Wymiary i staz w profilu sa aktualne. Mam pytanko - czym sie dodatkowo wspomoc? Efekt jaki chce - Lekkie spalenie tluszczu, Poprawa wytrzymalosci, szybkosci i sily. Masa miesniowa moze pozostac bez zmian. Co robie: Cwicze na silowni ok 3-4/tydzien, tyle samo jezdze na rowerze (25-50km jednorazowo szybkim tempem), startuje w maratonach [...]

Tak jak w temacie, czy mógł by mi ktoś wytłumaczyć o czym świadczy częśte wypróżnianie się, mianowicie 2-3 razy dziennie? A o czym świadczy wpróżnianie się raz na dzień/ raz na dwda dni? Bywają u mnie takie tygodnie że jem jakieś 6 posiłków dziennie i po każdym się wypróżniam, a bywaja takie że jem 5-6 posiłków i wypróżniam się 1 raz dziennie. [...]

Witam ! Wchodze wlasnie w 3miesiac zabawy z crossfitem. Pare tygodni temu skonczylem mase i aktualnie wchodze w redukcje(nic specjalnego chce troche tluszczu z pod pepka zbic mysle do 11%). Dieta jest uzupelniam ja bialkiem. 22 lata 85kg 177 wzrost Problem mam jedynie z suplementacja bo nie dokonca wiem co kiedy mam brac.. Kreatyna 5g porcja, bcaa [...]

Witam, ruszam ze zdrowym trybem życia. Mój tryb zycia jest z ogólu aktywny, jednak teraz go zwiększę. Dokładam cwićzenia na brzuch - A6W oraz częste bieganie. Do tego przydałaby się jakaś dieta. Nie planuję się zagładzać, jednak po prostu wiem, że najważniejsze będzie 5 posiłków dziennie oraz zero słodyczy i fast foodów. Teraz jednak mam kilka [...]

Witam , mam zamiar przeprowadzić pierwszy cykl kreatynowy. W najbliższym czasie kupię monohydrat od olimpu (koledzy polecali) , jednak nie wiem z czym ją połączyć. Czytałem na internecie , jedni monohydrat łączą z jabłczanem (większość z trec cm3) . Niektórzy pisali , że łączą z BCAA a jeszcze inni , z tauryną. Sam już nie wiem co robić. Mógłby [...]

Witam, cwicze juz ponad rok ale ze swoich dotychczasowych efektow jestem nie do konca zadowolony tym bardziej ze przez ostatni czas moje miesnie przestaly rosnac, szczegolnie klatka piersiowa (masakra). Piszę w sprawie udzielenia mi pomocy... Trening powinienem miec dobry poza tym czuje ze jest lipa z odzywianiem bo nie mam diety :(( czy jest tu [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zaczne moze od opisania troche swoich celow i siebie. Rok temu trenowalem troche na silowni, wiec zaczynam teraz trening od poczatku. Planuje robic FBW na wlasnej silowni domowej. Posiadam Laweczke regulowana, 2 sztangi, wyciag gorny z laweczka i maszyna na nogi(prostowanie nog i uginanie). Niestety nie mam duzo [...]

[...] jj. Zanczy sie znalazłem takie cos ze w bjj jest odłąmmem jj tylko ze tam sa lepsze techniki które wymagaja mnie siły a i tak sa efektwyniejsze. Czy tylko tym sie różnie czy czyms jeszcze?? A i mam jeszcze jedno pytanie bo jestesm ziolny w tym temacie czy zapisujac sie na jj to są różne style(typy)jj?? Troche głupawe pewnie pytanie zadaje jak dla [...]

Cześć Jak wszyscy wiedzą suplementacja w sporcie jest pomocna i w pewnym sensie niezbędna. Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów: jak stosowanie BCAA (np.!Trec - Anabolic BCAA System) wpłynie na zawodnika piłki nożnej jeśli chodzi o przyrost siły, masy, czy starci na szybkości, ogólnie wady i zaley. Zalezy mi na konkretnych odpowiedziach. [...]

Witam mam pytanie co brać na początek żeby zrobic źeźbę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 166 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: . Staż na siłowni: 1 rok z przerwami Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis [...]

Witam, mam BCAA z firmy Fitness Authority, lecz jest one ohydne... W konsystencji jest to taki pył, który z wymieszaniu z wodą unosi się na powierzchni, praktycznie się nie rozpuszcza w wodzie, wypić 200ml jest to męczarnia. Z czym próbować to mieszać żeby nie było czuć tego smaku i żeby jakoś to się rozpuściło? Z jakimś sokiem? Dodać do białka?

[...] to prawda ze odzywki nie maja wplywu na przyrost w czasie cyklu sterydowego bo slyszalem ze odzwyki swoja droga a kox swoja.nastepne pytanie to jest jakie odzywki z czym laczyc np weglowodany a konkretnie gejnera z czym laczy lub bialki co nie niego najlepiej brac by byl jak najlepszy efekt lub z czyl laczyc kreatyne za wszystki te [...]

siemanko wszystkim.... mam do was takie pytanie.. z czym radzicie mi ćwiczyć plecy : z klatką czy barkami?? biceps robie z tricepsem więc odpada..z waszych doświadczeń i opinii plecy lepiej jest dołożyć do klatki czy do barków??.. z góry dzięki za odp..

[...] jem mięsa a podobno jest podstawą diety każdego sportowca. źle się po nim czuję, jest mi niedobrze, boli mnie brzuch, czuję się ociężała, mam problemy z trawieniem. czy mogę czymś je zastąpić? czy rezygnując z mięsa jestem w stanie osiągnąć podobne efekty co osoby które trenują i stosują dietę wysokobiałkową? i w jaki sposób musiałabym się starać [...]

Jak w temacie: http://www.youtube.com/watch?v=5n-xiMAsTGw&feature=related drag curl (ma to wogóle w polskim swój odpowiednik ? ) Spróbowałem ostatnio i ćwiczenie wydaje mi się efektywne, mięśnie palą jak wściekłe, a ciężary są o niebo mniejsze niż przy zwykłym unoszeniu. Jaka jest różnica dla rozwoju mięśni ? Czy to np. ćwiczenie na lepszą [...]

Witam wszystkich. Niestety jakiś czas temu kontuzja wyłączyła mnie z mojej dyscypliny dokładnie z kickboxingu. Muszę coś ze sobą robić, uprawiać jakiś sport ponieważ odgrywa on bardzo ważną rolę w moim życiu. Chciałbym zacząć trenować na siłowni. Ważę 63 kg i mam 175 wzrostu. Sport na poważnie uprawiam od 3 lat ale mój staż na siłowni jest prawie [...]

Witam Wiec potrzebuje sie odblokowac po cyklu. Koncze go za jakies 2 tygodnie wiec pora zaopatrzyc sie w to co mi bedzie potrzebne. Cykl trwał bedzie łacznie 6 tygodni. Brałem 2 lampy superki i 1lampe wina co drugi dzien, Taka stała dawka na której dociagne do końca. I teraz sprawa odbloku. Czytałem w postach i wogole orientowałem sie u znajomych [...]