czym

Gdzie tam zalany Zawsze ma czym przyłozyc

nupel ty tez przeciez stosujesz synthol a raczej kujawski z pierwszego tloczenia Nie no ogolnie to to jest mega przegicie... szkoda zdrowia a co do fotek ludzi przepakowanych... dla jednych 80kg to za duzo a dla innych grubo ponad 100 to leszczyk wiec tu nie ma o czym dyskutowac... gusta gustami. pozdro

koleś ze zdjęcia wyżej - kaleka czym się kierował robiąc sobie takie kuku - to chciałbym wiedzieć dobry temat

[...] ze robisz grzbiet zle jezeli chodzi o technike, tez mialem ten problem, identycznie. teraz zmienilem trening na podciaganie do klatki martwy i wioslowanie hantlem przy czym gdy wiosluje zatrzymuje hantelek podciagniety na ok. 2 sekundy, dopiero po takim treningu pierwszy raz w zyciu odczulem zakwasy plecow. mowie skup sie na technice przy [...]

[...] - poniżej 0.5g / kg m.c.! To ja jem więcej, a jestem raczej nie za dużą kobitką. Już to późniejsze 3000 kcal wygląda lepiej, jeśli masz odpowiedni trening. No właśnie, na czym polega trening oporowy? Zdecydowanie byłabym za tym, żeby odstawić aeroby na rzecz HIITu, zwłaszcza że nie dają one zamierzonych efektów. A porządny trening siłowy [...]

[...] bo na worku najlepiej cwiczy się wytrz i siłę. Jak już to stajesz przed workiem i 10sek non stop wykonujesz jedn uderzenie/serię dwóch ciosów i po tym odpoczywasz ok1min po czym znowu to samo. Jednak najlepszym przyrządem do szybkości jest refleksówka i gruszka no i przede wszystkim partner i łepy trenera Najlepiej jeśli partner trochę zna się [...]

[...] tam probowalem jak mialem z 13lat.Az za ktoryms tam razem zjaralem calego mocnego Radomskiego i sie porzygalem i sie zatrulem nikotyna.Potem juz mialem dosc.Ostatnio jeszcze ziele jaralem ale to na pluca chyba podobnie szkodzi.Ale przynajmniej faza jest a po fajkach niema i dlatego niechcialo mi ise palic czegos po czym niema efektu.

[...] koncepcję. prosty przykład - w gi ma się przebogaty arsenał duszeń kołnierzowych. za to znacznie trudniej wchodza duszenia gołe - trudniej wepchnąc szorstki rekaw pod zuchwę, dodatkowo bronioną podniesionym do uszu kołnierzem gi. w walce bez szmat sliska ręka wchodzi na gardło stosunkowo łatwo, ale tez gardła nie ma czym specjalnie zasłonić.

ziomuś fajki przy treningu? to największe g**** mówie ci rzuć czym prędzej!!!!!!!! Niquitin w plastrach

[...] to nieco ponad 2400 kalorii + niecałe 1000 (siedzenie dupą na krześle na uczelni skutecznie pozbawia mnie lubianej przeze mnie aktywności) z zapotrzebowania. W związku z czym obciąl bym to o 400-500 kalorii - tak jak robię zwykle - ale teraz co proponujecie - tradycyjne założenia 2g B na 1kg, 3g WW na 1kg i reszta tłuszcze, czy też coś [...]

Zrobilem sobie dzisiaj dla przykladu obiad. Chyba mam ochydna oliwe, bo nie da sie zjesc takiej ilosci... Wszystko plywa w tluszczu. Zdecydowanie musze obciac taka ilosc oliwy. Nie wyobrazam sobie dodawanie tej samej ilosci do sera... Odpada... Czym moge ja zastapic? Moze smietana 30% do sera? Jest jeszcze sprawa gum do zucia Orbit, w 100g jest [...]

[...] radzę Ci skorzystać ze sprawdzonych planów dla początkujących, które zostały napisane przez ludzi, którzy na siłowni spędzają 3/4 swojego czasu i naprawde wiedzą "z czym to sie je". W internecie jest naprawde sporo takich sprawdzonych rozpisek, wystarczy cierpliwie poszukać. ALE - nie chodzi mi także o bezmyślne kopiowanie planów [...]

znalazłam takiego linka .. http://www.sfd.pl/temat158622/ jak myslicie czy byłby dla mnie odpowiedni taki trning i taka dieta ?? aha i czym można zastapic to sniadanie gdyż na otreby jestem niestetyuczulona :)

[...] jak twoje DaVoo, bialko roslinne jest spoko, nie widze powodow zeby go nei wliczac. Druga szkola jest taka ze tylko bialko zwierzece jest ok, a roslinne jest be :D Z czym moglbym sie zgodzic czesciowo jesli chodzi o groch i fasole, do reszty nie mam zastrzezen, jak pisalem wyzej roslinne ok, a grochu i fasoli raczej nikt nie ma w diecie [...]

Dokladnie Ale chlopak mysli ze to cos mu pomoze tylko nie wiem w czym.

Kupilem wage elektroniczna wczoraj i zmodyfikowalem troche diete. Nieznacznie zmienione proporcje: Bialko 137g -> 1,9*SUCHA MASA Wegle 50g -> wejscie w stan ketozy Tluszcze 183g -> reszta do 2400kcal I sniadanie: Tran 5g Papryka czerwona 150g Jaja kurze całe 225g (3 jajka -> te ktore wazylem mialy dokladnie 75g surowe) Orzechy włoskie [...]

[...] niektorzy maja problem z czytaniem ze zrozumieniem... Rodza sie nam na forum kolejni fachmani/eksperci od dyscypliny Strongman. Mariuszku D. Greenhorn - The question is: A czym ty sie mozesz poszczycic jesli chodzi o sporty silowe? Jaka wiedza, odnosnie sportow silowych, poparte sa twoje dywagacje? Nie jest sztuka ujadac jak ratlerek wychodzacy [...]

bardzo fajna silka masz na czym cwiczyc teraz zostaje ci tylko rosnac ile placisz za wstep?

[...] hantel w podparciu o kolano - 3 serie // BEZ PROGRESJI 3 serie x 15 powt UWAGI: Ćwicz.1: 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Wersja ta stanowi szokująca odmianę dla mięśni dwugłowych bicepsu. CZWARTEK - SHIDOKAN PIĄTEK [...]

kiedys t4 mialem garsciami zebym ja wczesniej wiedzial czym bede sie zajmowal echh..