[...] podjąłem ostatnią, heroiczną wyprawę mającą na celu zdobycie ostatniego już Wora Ukrycia +20. Przygód jakie przeżyłem nie sposób opisać na jednej aukcji, dość jednak zaznaczyć, że w skutek tej podróży zmieniły się losy naszego kraju! BA! Wkrótce wiele rzeczy się zmieni, ale... nie uprzedzajmy faktów, jak mawia klasyk gatunku. Z mojej podróży [...]
[...] rozumiem,ze wykorzystujesz fakt,iz zdecydowana wiekszosc bywalcow tego forum reprezentuje mizerny poziom wiedzy(a dlaczego?o tym bylo w 3 punktach.w innym miejscu),ze wystarczy zapodac pare przepojonych"madroscia"tekstow,kilka niezrozumialych wyrazow,aby wzbudzic podziw wsrod ludu. ja wiem,ja to wszystko wiem.... ale chyba brales pod [...]
Siemka, mam do Ciebie BonPrix kilka pytań:) - jak sprawuje się owczarek w bieganiu, czy ciągnie, czy też trzyma luźno smycz...? -traktujesz to jako trening, czy spędzenie wolnego czasu? -jaki wpływ na niego ma bikejoring, jakieś dolegliwości, wizyty u weterynarza czy wszystko ok? -czy jest po tresurze (PT, IPO?) i czy startujesz z nim w zawodach [...]
[...] jest mnóstwo wyżeczeń i do tego cyklu będzie wszystko witaminy odblok aby skutki uboczne były jak najmniejsze MAM JESZCZE PARE PYTAŃ 1.Teraz mam cykl storm+shock terapy i czy po tym cyklu od razu wchodzić na bombe czy zrobić tydzień przerwy od siłki albo luźnego treningu? 2.Czy HCG jest potrzebne do tego cyklu czy sam clomid styka na odblok? [...]
przeciez tluszczyk sie nie przeksztalca w miesnie z tego co wiem. Krotko mowiac zalezy mi na tym ,zeby zlikwidowac tluszcz a zyskac czysty miesien . Moj cel to 73-75kg ale raczej czystych miesni bo teraz mam 68 kg ale troche tluszczyku 1. Jak sam napisałeś, to wiesz, że nie można pozbywać się tłuszczu jednocześnie łapiąc masę mięśniową, więc po co [...]
Możesz mi powiedzieć coś więcej o tych bólach ?? np. kiedy się nasilają i kiedy ustępują ?? Czy boli jak zjesz, a przestaje na czczo, czy odwrotnie ?? Czy boli w nocy, a rano przechodzi ?? Po czym boli ?? Po wszystkim co zjesz ?? czy po wybranych artykułach, jak np. napoje gazowane czy ostre przyprawy ?? Aha i po czym Ci przechodzi ?? Jak łykniesz [...]
Pewnie zapytam o oczywiste sprawy, no ale zależy mi na tym, żeby to wiedzieć, wiec mimo wszystko zapytam:) 1)Chciałbym się dowiedzieć, co by było dla mnie najlepszą alternatywą dla przysiadów ze sztangą?(Chodzi o jak najmniejsze obciążenie dla kręgosłupa)Może wykroki naprzemienne z obciążeniem (początkowo bez)? 2)Czy lepiej wykonywać wyciskanie [...]
Tak, jak obiecałem tak zrobiłem, trening trwał 105minut z rozgrzewką, łydkami i brzuchem. Ćwiczyło się fajnie, ogólnie w trakcie niektórych ćwiczeń (w zasadzie tych slow motion) byłem zmęczony, ale teraz tuż po treningu czuję się świetnie, zero zmęczenia (nie to co po tym poprzednim treningu, gdzie byłem styrany i nie miałem siły już na nic). [...]
[...] ??Bóle mam , nie wiem co to konkretnie ale czasami kiedy nie mogę usnąć przed dłuższy czas boli mnie brzuch a niekiedy mam zgagę . Czy boli jak zjesz, a przestaje na czczo, czy odwrotnie ?? Raczej na czczo. Czy boli w nocy, a rano przechodzi ??W nocy zazwyczaj , rano w ogóle , przynajmniej nie zauważlem. Po czym boli ?? Po wszystkim co zjesz ?? [...]
[...] by po wstaniu mocno napiąć uda na 1 sek i wykonujemy kolejne powtórzenie. 4 serie (na początek) 10/10 powt. (połówki/pełne z napinaniem) " 1. To jest jedno ćwiczenie czy dwa? Trochę spanikowałem, bo choć czytałem je wcześniej i myślałem, że wiem o co chodzi tak na prawdę okazało się, że nie mam pojęcia, a jako, że czas przerwy leciał, to [...]
[...] youtube może coś znajdziesz. Możesz zerknąć również do dziennika Szepkego, on zaczął robić przysiady bułgarskie. 2)Czy lepiej wykonywać wyciskanie sztangi zza karku siedząc czy stojąc, biorąc pod uwagę to, żeby jak najmniej obciążać kręgosłup? Najlepiej wykonywać wyciskanie sztangi z klatki. Siedząc lub (lepiej) stojąc. 3)Czy unoszenie sztangi [...]
[...] raz: wiek:23 lata waga:60kg wzrost:169 talia: 72 obwód pod pępkiem :85 biust: 86 bioda: 93 udo: 57 Denerwują mnie boczki! Od wczora rozpoczęłam 6weidera, chciałam zapytać czy mogę ją wykonywać rano i wieczorem, czy raz dziennie będzie wystarczająco? A teraz a propos diety- czy to możliwe, że jestem większa z racji na zbyt małą kaloryczność [...]
Witam Jacku chodziło mi dokładnie o to czy w pracy jak się kłade spać koło 24 to mam zjesć pełnowartościowy posiłek czy tylko białka, bo sytuacja tak wygląda że do końca nie wiem o której musze wstać czy raz czy dwa( praca w pogotowiu)i gdy rano wracam do domu to i tak zawsze idę spać i nie wiem co zjeść przed snem czy pełno wartościowy posiłek [...]
HutnikNH wlasnie wymienil wszystkie bzdury ktore ludzie najczesciej pisza to ze nie ma parteru czy kopniec nie czyni go latwiejszym zalezy jak sie przykladasz , ile czasu poswiecasz , czy robisz to po to zeby lac kozakow na ulicy czy dlatego bo to kochasz , czy lubisz to robic do tego .. dla jednego techniki bokserskie to bulka z maslem a [...]
Fotki: http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20231_2.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20232_3.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20233_4.png nie wiem czy jak sie robi fotki to trzeba się napinać czy nie więc daję tak i tak ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód [...]
[...] taki sam rozklad serii,co przy cwiczeniach bazowych-ale przy wiekszej ilosci powtorzen:15-20. (kol.Adrianie,twoja uwaga jest jak najbardziej ok,lecz w tym przypadku mamy do czynienia z kims,kto zaczyna,wiec lepiej niech rozpocznie od normalnego sposobu,niz na dzien dobry ma zaczac zylowac....albo niech zastosuje sie do twojej uwagi,ale nie na [...]
[...] wtedy trzymaj dieta masowa bedzie dobra. Rozumiem że profesjonalnie podchodzisz do sprawy. Czy wziąłeś pod uwagę moją wagę (70kg)? Waga tu nie ma nic do znaczenia, od tego czy tyjesz czy chudniesz zalezy ilosc kalorii w diecie. I czy mogę już korzystać z tej kreatyny (bo nie zwróciłeś na nią uwagi) czy raczej jest narazie zbędna i tak się [...]
a mam nowy paten spr czy dobry treningi: A-7 dni tygodnia B-7 dni w tygodniu C-7dni w tygodniu najpierw trening A Poniedziałek Klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x 12,10,10,8,8 - -=- na skośnej 4 x -12,10,10,8 - wyciskanie waskie 3 x 12,10,10 - rozpietki na płaskiej 3 x12,10,10 *(unoszenie sztangi podchwytem 4 x [...]
[...] Mniejsza o to. Zawsze jest jakies prawdopodobienstwo, praktycznie nie ma regul, jezeli chodzi o te sprawy. Jedni sie rozwija wczesnie, drudzy natomiast pozniej. Nie wiem czy wiesz, ale osoby wolno sie rozwijajace fizycznie, osiagaja lepsze rezultaty w sporcie i sa "dluzej na fali", choc to tez nie jest regula Stefan Holm - miał [...]
[...] soja... Mialem samego probiolica - tragedia organoleptycznie. Co do węgli - nie wierz w niskie ig wegli w produktach wysokoprzetworzonych jakim jest gainer. Obojetnie czy owies czy jęczmien czy pszenica, oczyszczone skrobie nie są weglami o niskim indeksie glikemicznym. W tej odzywce zapewne sumarycznie ualo sie obnizyc ig poprzez dodanie [...]
***SPAMERS IN THE HOUSE***
