Witam mam 28 lat i swoja przygode z sw zaczelem niecaly rok temu trenuje w holenderskim klubie i za jakies dwa i pol miecha stocze swoja pierwsza walke wszsytko bez ochraniaczy i kasku..startuje w klasie N i tu moj przeciwnik moze miec max 3 stoczone walki po 4 idzie klase wyzej wiec tragedi moze nie bedzie :D ok tyle o sobie..teraz pytanie jak [...]
[...] genetycznie skłonność do chorób natury hemoroidalnej Skłonność do łysienia: zakola po ojcu. Witam. Mam nadzieję że to wszystko jest dość jasne. Chciałbym się dowiedzieć czy warto na początek zrobić sobie mały cykl-polcykl żeby trochę zredukować bf i przybrać mięśni. Z 96kg zredukowalem naturalnie do 71 kg łącznie w jakieś pół roku. O diecie [...]
[...] dziale. Oto kilka z nich: 1) Skóra rąk. Mam problem ze skórą rąk. Skóra na wierzchu jest pomarszczona a na dłoni widoczne są odciski i zdarty naskórek. To pierwsze tłumaczyli mi że jest wynikiem pracy (mieszkam na wsi) dlatego wygląda jak u spracowanego człowieka po 30-stce - pomarszczona i spekana . Ten drugi uszczerbek też wynikiem pracy [...]
[...] skóre,takie małe kropki,wygląda to troche nieestetycznie np jak jestem w koszulce i taka chamska skóra.Mam tylko ten problem na rekach i nigdzie więcej,pisze bo moze ktoś miał coś podobnego i sobie z tym poradził.Czy stosowanie oliwek dla dzieci,balsamów coś pomoze ? z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi i oczywiście odwdzięczam sie sogiem
Dzień Dobry. Chciałabym znać wyniki moich badań, bo niestety w laboratorium nie podano norm, i nie wiem czy moje wyniki są dobre. Prosze mi podać wszystkie normy jakie są, albo poprostu napisać, co jest nie tak z moimi wynikami i o czym to może świadczyć. Jeżeli to ważne, to mam 18 lat. Bardzo prosze o szybką odpowiedź na mojego emaila. MORFOLOGIA [...]
[...] pod względem spożywanych produktów,a raczej mało zbalansowana i bez planu z góry. Zainteresowałem się też Muay Thai i po kilku treningach spodobało mi się więc planuje połączyć to z siłownią. Ze względu na prace czestotliwość treningu MT będzie się ograniczała odpowiednio do 1 w pierwszym tygodniu i do 2-3 w drugim ze względu na prace na zmiany [...]
[...] -przysiad: 170 PYTANIE: Czesc za rok chce wystartować w debiutach w kategorii klasyk do 180cm obecne chce zrobic leciutka redukcję do pózniej ostrą mase !pytanie jest takie czy pierwszy cykl prop+deca bedzie dobrym rozwiazaniem (co polecacie) ?.Jeszcze jedno pytanie co myślicie o rocznej bombie u mnie duzo osob na siłowi wlasnie na takich [...]
Witam. Jak wspomniałem w poprzednim temacie nie liczę kalorii. Jednak po przeczytaniu kilku tematów i z ciekawości dzisiaj sobie jakoś to mniej więcej przeliczyłem. Mój sposób żywienia wygląda następująco: 1):ok60g owsianki+ok.230ml mleka+banan 2):100g ryżu+1 duża lub 2 mniejsze ćwiartki z kurczaka+jakieś warzywa 3)50g ryżu+ćwiartka z kury 4)j.w. [...]
[...] posta mi chyba zjadło więc napisze jeszcze raz. Chciałbym prosić o opinie na temat Kempo tai jutsu wszystkich, którzy zetkneli się z tą sw. Jestem z wawy trenuje aikido jednak chce spróbować czegoś skutecznego. Czy ktj jest dobrym (czyt. skutecznym ) systemem - 200zł za bjj to niestety dla mnie za dużo. Dziękuje za wypoiedzi. Hasta la Vista
Jak wszystkim wiadomo nidlugo dojdzie do tego pojedynku. Czy Cro Cop zostanie mistrzem wagi ciezkiej Pride? Jesli pokona Fedora tak, ale czy go pokona? Obaj sa niepokonani w Pride . CroCop aktualnie posiada najlepsza stojke w wadze ciezkiej w Pride , niestety tylko stojke. W parterze nie walczy bo nie potrafi. Fedor za to posiada pokazny repertuar [...]
Czy może ktś się ze mną podzielić wiadomościami o klasyfikacji na mistrzostwach Polski do lat w przedziale do lat 16? Wg nowego oświadczenia związek miał coś takiego wprowadzić. Tylko jak już to jak i czy to będzie działaś... Proszę o wypowiedzi. Dzięki
Witam, Zamierzam rozpocząć dietę redukcyjną, proszę o wskazówki czy dieta jest poprawnie ułożona. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki :- Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]
Ale mam dół!! Cwicze od pazdziernika tak systematycznie jak jeszcze nigdy (kiedys tez cwiczylem na silce). Jadlem dobrze, trening mocny, niedawno kreatyna (pierwszy raz). Efekty naprawde fajne.. 2 tyg temu zaczalem diete redukcyjna. Zadne ckd, po prostu ograniczenia kal i aeroby. Ale cholera zaniedbalem jedzenie bialka, a do tego nie wcinalem [...]
[...] chodzilem odrazu pograc, dopiero w czasie drugiej gimnazjum podroslem i zgubilem tluszcz, dodam tez iz strasznie pozno dojzewalem do dzis mam strasznie rzadki zarost i wystarczy ze zgole "to" raz na 3-4 dni dla estetyki, chlopiecą twarz, a ludzie daja mi 15-16lat- i to mnie troche martwi, 2 lata temu wyjechalem za granice i jestem tu do dzis [...]
[...] gadżetami. Prawda - uzywa pasków do wzmacniania uchwytu, tak jak ciężarowcy i trójboiści na duzym ciężarze. Mit - Ahola robi rekordy w martwym ciągu. Prawda - na zawodach czy pokazach wykonywany bój to martwy ciąg częściowy, gdzie gryf jest na znacznej wysokości. Aby wykonać obliczenia na zdjęciu posłużyłem się wiedzą z zakresu matematyki 5-6 [...]
massdrol + oxnavar + clomed czy massdrol + clomed? mdrol 10mg caps ox 10mg clomed 50mg kuracja na massdrolu 5 tyg. 1tydzien 1caps 2tydzien 2x1caps 3tydzien 2x1caps 4tydzien 2x1caps 5tydzien zostaje 11caps więc 2x1 i ostatni dzień 1caps jesli z ox'em to 3tydzien 3caps 4tydzień 3caps 5tydzień 3caps Po końcu kapsułek clomed przez 2-3tyg w zależności [...]
Witam i proszę o korektę diety przy treningu HST Trenuję 3,5 roku, lecz dopiero teraz chciałbym sobie wszystko usystematyzować (prawidłowa dieta i trening) Trening oczywiście HST (w przygotowaniu - poproszęoczywiście w przyszłości oocenę) Moje wymiary: waga: 82 wzrost: 182 Jestem niestety endomorfikiem (łatwo łapię tłuszczyk) Poziom tkanki [...]
[...] chciałem się lepiej przygotować i zapytać o testosteron enan 250 ed 7 dni na okres ok 20 tygodni może dłużej , w tle hcg, z czasem może zwiększyć enan do 350 w tygodniu czy dobra opcja? I w co się zaopatrzyć na zbicie estradiolu? Z góry dziękuje za odpowiedzi 1. WIEK:38 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:83 [...]
Wyczytalem na jednej z grup dyskusyjnych cos takiego: "Czytałem jakiś czas temu mądry artykuł nt. megadawek wit. C i jej farmakokinetyki. Dawka jaką człowiek jest w stanie przyjąć w ciągu doby (tj. wchłonąć, wykorzystać, nie wysikać od razu) to - pamiętam dokładnie - 138 mg. Palacze 'wchłaniają' jej nieco więcej, bo im więcej potrzeba (pewnikiem [...]
[...] mnie dieta wysokobialkowa z wartosciami na poziomie bialko 2,5gkg tluszcz 0,5gkg wegle 3 gkg Ulozylem sobie taki przykladowy dzien z tej dietki i podpowiedzcie mi czy ide w dobrym kierunku :) Zaznaczam ze mam w tygodniu 3 intensywne treningi bjj dochodzace do 2 godzin kazdy , tyle ze we wtorki i czwartki mam o 19 a w soboty mam o 14 , [...]
Kempo Tai Jutsu
