czy

hehehe no wiem, wiem... wysuszył i to bardzo. Ale teraz nie myślę o tym, tylko o Zinerycie. Zastanawiam się czy on sam mi wystarczy? Czy powinnam jakoś tą całą kurację jeszcze czymś sobie wspomóc? Jakimś innym kremem?

[...] q; wiec mowiecie ze moge tym sbie poprostu diete uzupelniac powiedzcie jak wg was bedzie najlepiej juz wiem ze olac rano i lepiej wsunac przed treningiem a jak dalej? i czy zwiekszac, zmiejszac dawki? (w sensie np.przed treningiem 30g po treningu 40g przed snem 20g do tego ostatnia prosba co do brania carbo pic podczas i koniec czy podczas [...]

sprobuje jeszcze pociagnąc z ta kreatynką az zaczna byc widoczne jakies lepsze efekty ;) i mam takie pytanie nie w temacie ... czy jak cwicze np na biceps to po normalnych cwiczeniach moge sobie zrobic ostatnia serie na tzn do***ke do zmeczenia maxymalnego czy lpiej tego nie stosowac??

Jeśli chodzi o diete to powoli można powiewdzieć że ją kształtuje. Narazie przestrzegam zasady odpowiedniego odstepu czasowego między posiłkami.Staram się również aby posilek zawieral 30 g białka. Produkty na ktorych bazuje to: płatki owsiane i jęczmienne , mleko 0,5%, twarogi chude, jak to tylko mozliwe piersi z kurczaka, ryż, jajka(jajecznica). [...]

Czytałem że CP jest lepiej brać przed treningiem niż po treningu. Czy to prawda? Rano na czczo odpada, ewentualnie w szkole a druga porcja przed czy po treningu?

[...] Ketones 125 mg Ginger Root SE (5% gingerols&shogaols) 50 mg Synephrine 99% 20 mg Bioperine 5mg a wyrzucili: Tyramine HCI 99% 50 mg Rhodiola Rosea (4%rosavins)100 mg pytanko: czy te skladniki, ktore dodali stosowane sa w innych spalaczach? czy to jakis 'przelom'? teraz jade na scorchu i jestem zadowolony, az sie boje, jaki bedzie nowy:)

Porter, nie wiem czy ta uwaga o dziadkach to "komplement czy nie... :)" co do testów, to wycisne napewno więcej, jak forma pójdzie w góre to może do 160 dojde... jeszcze jest margines, w moim przypadku szczególnie w brzuszkach, zawsze robiłem dużo, więc dołożyć jeszcze 10 to raczej nie problem, co do reszty to może klika punkcików... tak [...]

a czy np jak zjem posilek to moge odrazu po nim wziasc cp czy lepiej jakis czas odczekac ? powiem tak ze o 16 mam obiad i po obiedzie trening to moglbys mi napisac jak to mniejwiecej w czasie rozlozyc ? obiad cp i silke Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-04-21 15:01:59

[...] rob to proporcjonalnie, tak samo w druga strone. dobrym sposobem jest zaczecie od mniejszej liczby i ewentualne dodawanie w kolejnych mikro. podciaganie wzdluz tulowia czy wyciskanie zza karku kontuzjogenne - pierwsze wywal, drugie zastap wyciskkanieim z klatki. na biceps tylko sztanga w staniu - nie kombinuj z modlitewnikiem. na triceps - [...]

[...] się od tego, że nie widzi nic w Nastuli. Po prostu straszne, jak on mógł, powinnien powiedzieć "tak Nastula był rewelacyjny, on niedługo zdobędzie pas mistrza, zaszczytem będzie jak mi skopię d.u.p.ę..." czy tak miał powiedzieć żeby polscy forumowicze się go nie czepiali? Po prostu ocenił ocenił jego występ, moim zdaniem wcale nie [...]

thx Maniek87 i co moze ktos sie wypowie czy sens czekac tyle czy moze do najzwyklejszego szpitala pojsc i tam nie ma tak dlugich kolejek i mi szybciej pomoga... Zmieniony przez - Remk w dniu 2006-04-24 17:28:21

[...] jak wygladaja Ci co krytykuja tego kolesia i zycze im zeby choc w połowie byli tak przystojni, choc facet faktycznie ma delikatna urode. A ocenianie kogos po wygladzie czy jest homo czy hetero to porażka totalna, strasznie nie lubie takich stwierdzen typu "wygląda jak pedał", a co, jest jakis jeden model homoseksualistów? dobra [...]

Jak to jest bo Vitalmax bedzie jak pisaliscie a czy jest szansa zeby jeszcze byly czy decyzja o dodaniu vitalmaxu ostateczna? Bo fajnie by bylo jakby Activita i Trec sie pojawily. I troche offtopicu: cos dla fana Maciusia:m http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,19

No wlasnie ale mi chodzi o to ze fajniejsze bialka mieszaja sie czy to sa zalewane czy dosypywane. Mi to sprawialo problem wtedy kiedy nosilem na silke shaker z ostrowia a po treningu zalewalem i mialem poklejony shaker. Ale jak sie dosypuje do plynu to bardzo ladnie sie miesza.

ja pier... Przeciez masz napisane na poczatku topicku! ze wyszystko mam napisane tylko "normy" brak i z czystej ciekawosci chcial bym sie dowiedziec jaka ona jest Jednak ze wiem ze te "normy" sa dla osob nie cwiczacych jak by nie bylo na silke chodze juz z 4-5lat a ogolnie "sportem" bardziej wyczynowym niz [...]

czy mi sie zdaje czy na polowe pytan odpowiada nie na temat i wymijajaco ? :D

elo elo wlasnie wrocilem z rowerka jutro ide do kolesia co ma silke spytac sie czy moglbym chodzic do niego tylko moze byc troche lipa bo koles podobno pozwala tylko tym co dobrze ich zna i bierze od nich kase z sianem nie klopot ale mnie nie zna ciekawe czy przyjme wala jak tak to sie powiesze

A jeszcze zapytam czy taki trening bedzie dobry.... Cwiczenia 5 dni w tygodniu ( na 2 grupy miesni) po 1 cwiczeniu ( 4 serie po 6 ruchow ).Czy moze byc?

to dzien po treningu, wiec czy zrobisz czy nie to wg mnie nie ma żadnego problemu jak by człowiek miał tylko takie problemy hehe

Na pewno wygląda to lepiej, niż poprzednio ;) Kwestie mam dwie - czy współczynnik 1,5 jest na pewno odpowiedni, oraz czy nie zastanowić się nad proporcją białko 1,8-2,0 g, tłuszcz 1,5-1,8 g kosztem węgli (sporo ich wyszło). To oczywiście też jest zdeterminowane rodzajem wysiłku (ten 1,5 jest ciekawy).