czy

[...] luźniej, ale też nie jakoś rewelacyjnie. Również sporo energii poszło na pracę. Natomiast dziś już samopoczucie było lepsze przez co nawet przez chwilę nie było rozmyślania czy nie odpuścić %-) Drążek nachwyt: +27,5kg/3, +20kg/7, +10kg/10, cc/12 Ściąganie wyciągu górnego chwyt 'trójkąt': 65kg/8 x 4 Wiosło hantlem na ławce 45*: 40kg/8, 35kg/10, [...]

[...] 65kg/8, 55kg/12 Hantle z supinacją, skos: 30kg/2, 25kg/5, 20kg/8, 15kg/12 Brama: 4s Francuz leżąc: 4s Wyciąg górny sznur: 4s Od samego początku nie szło tak jak bym sobie życzył. Siły brak, humoru brak, motywacji brak :/ O ile w WL jakiś delikatny progres względem ostatniego treningu odnotowałem, tak na hantlach już brakowało sił. Reszta [...]

[...] nie był trening :-P Sobota 12 h spędziłem w pracy na dyżurze w związku ze zmianą rocznego rozkładu jazdy. W sumie specjalnie roboty nie było, był czas na to żeby ogarnąć rzeczy, na które zwykle tego czasu nie ma ;-) Niedziela w związku z tym, że sobota cała w pracy postanowiłem dać sobie na odpoczynek. Ale odpoczynek był czynny ;-) Może nie, że [...]

13.12.2018- klatka + bicepsy W pracy niespodzianka. Przyszedłem i o 8 zadzwonił dyrektor, że Naczelnik miał być dziś w pracy, ale odbiera nadgodziny, bo dzieci ma chore. Oczywiście dziś miał mieć komisję BHP. Więc godzinę woziłem się po placu budowy, który mamy obok dworca w Płaszowie %-) Buty uyebane po kolana, zmarzłem... Sama przyjemność %-) [...]

Koszulka to bawełna czy takie coś oddychajće sztuczne ?

O placek się w koncu uaktywnił Tego pulled porka sam robisz, jakiś przepis z neta czy włąsna twórczosć ?

Wyglądają zacnie :-)) mało jest chyba jeszcze u nas takich restauracji/barów gdzie sprzedają takie kanapki z grilowanego mięsa z taką wołowiną czy wieprzowiną szarpaną. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-01-29 13:21:32

mega widoki, fajnie że możecie sobie pozwolić na taki krótki wypad czy nawet jednodniowy, bo ode mnie to wyprawa już prawie na koniec świata :-) żeby pojeździć to jedynie mogę korzystać z górek w środku Polski po ok. 500m długości

[...] podszedłem do ciągów i było by ok, ale przy 90kg prawe kolano stało się niestabilne. Przy drugim powtórzeniu uciekło na zewnątrz. Pomyślałem, że to może brak skupienia czy coś. Niestety w serii na 100kg stało się to samo, więc postanowiłem odpuścić ciągi i dać odpocząć kolanom, bo podejrzewam, że to może być efekt zmęczenia. [...]

aaa widzisz, a mówię pewnie jakaś serowa czy coś, bo tak wyglądała, to już bym o przepis wołał :-P

Wynajmujesz czy Twoje? :)

@Macin- myj, myj ;-) Niech to auto ma coś od życia %-) @Fighter- B5? Czy to już B6? :-P Nawiązując do tematów treningowych, to w piątek zrobiłem solidny trening nóg na wyjeździe ;-) Tylko nie chciało mi się wpisu robić %-)

wolnossak czy z turbiną? :-P

[...] Odpuściłem drążek neutralem, bo brakło czasu i sił. Trening dość fajny, bo pogadałem z takim starszym niedźwiedziem o którym wspominałem ;-) Bardzo miły gość ;-) Pytał czy będę robił ciągi na Eleiko, a potrzebuje asekuracji przy treningu ławki ;-) Okazało się, że gość prowadzi FP na FB Crazy Barbells i ogólnie jest nieźle zajawiony sportem [...]

Unabomber był mega, czekam na kolejene edycje, jezeli wznajdujesz ogole beda. Ale polecam też Akta Mosadu czy jakos tak, otwiera oczy ;-)

Marcin, dzięki a radę %-) American Gods odpuściłem jak w pierwszym czy drugim odcinku murzynka zjadła faceta... ciapskiem... %-) No bez jaj %-) Narazie leci Haunting of Hill house. Później się zobaczy %-)

American Gods odpuściłem jak w pierwszym czy drugim odcinku murzynka zjadła faceta... ciapskiem... %-) No bez jaj %-) To jest właśnie Neil Gaiman i jego wyobraźnia ;-)

Marcin, dzięki a radę %-) American Gods odpuściłem jak w pierwszym czy drugim odcinku murzynka zjadła faceta... ciapskiem... %-) No bez jaj %-) What is wrong with this world?

Tzn. wszystko zależy od dnia ;-) Czasem jest gorszy dzień, że automat nie działa, ale to nie tak że w ogóle nie działa ;-) Ale to samo mam z resztą bojów tj. łakwą czy ciągami ;-)

Barszczem jak mniemam, czy winem? %-)