[...] były, co odbiło się na naprawdę fajnym workoucie. Popołudniu wpadł kuzyn po nieco obciążenia i sztangielki, które jakiś czas temu schowałem pod szafkami. Ma też pożyczyć ławkę i stojaki, które znajdują się na działce ojca. Fajnie:-) Cieszy mnie, że klamoty trafią akurat do niego- mój ulubiony i najbliższy kuzyn, o wiele młodszy i dobrze [...]
[...] do kawy. Plecy od rana yebały niemiłosiernie, dzień wcześniej długi dzień, wraz z 80km zrobionymi za kółkiem po 12h pracy zrobiły swoje. Wyprzedzając jednak fakty, dziś, czyli w środę, plecy znacznie lepiej. Przełożyliśmy materac na łóżku, bo najprawdopodobniej po remoncie daliśmy go inną stroną, miększą. Dziwnym trafem od tego czasu plecy [...]
[...] I czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/CQschJYl.png Komentarz: Druga wersja treningu, przy czym przy barkach zmiany kosmetyczne. Wyciskanie na smithu również w progresji, ale zamiast 15 12 10 8, będzie 12 10 8 6 (+2) i tego drugiego tygodnia, będzie dokładane [...]
Tak mnie czasami zastanawiało, macie już wieloletni czas, co w momencie gdy okaże się, że doszliście już na siłowni do takiego momentu, że nie będziecie mogli już progresować w ćwiczeniach? Taka sytuacja jest możliwa, że już dojdziecie do momentu, że już więcej nie wyciśniecie czy możecie powoli, ale w nieskończoność iść do przodu? :)
[...] na siłowni do takiego momentu, że nie będziecie mogli już progresować w ćwiczeniach? Taka sytuacja jest możliwa, że już dojdziecie do momentu, że już więcej nie wyciśniecie czy możecie powoli, ale w nieskończoność iść do przodu? :) jeśli mówimy o rozsądnym podejściu do treningu siłowego to zawsze musi być periodyzacja, oraz umieszczone w nim [...]
Ootoris, zawsze można skupić się na poprawianiu słabych punktów, pracowaniu nad jakością czy jeszcze lepszym docięciem:-) Anubis, na pewno pamiętasz Krzycha666- jakbym go nie znał, to pewnie zgodziłbym się z tym, co napisałeś;-D Ale niedługo może sam Krzych zrobi tu wejście smoka:-) Luki, witam i zapraszam! Krystian, dokładnie tak, choć czasem [...]
Mialem sie Ciebie wczesniej zapytac odnosnie tego czy czujesz jakies dolegliwosci w kolanach i ledzwiach po robieniu tych hack przysiadow ala ,,Platz"??
Mialem sie Ciebie wczesniej zapytac odnosnie tego czy czujesz jakies dolegliwosci w kolanach i ledzwiach po robieniu tych hack przysiadow ala ,,Platz"?? Pytanie nie do mnie, ale robiłem ostatnio przez jakiś czas i żadnych dolegliwości nie było ;-)
[...] też żonie nigdy nie marzyły się wczasy polegające leżeniem plackiem na plaży- no dobra- może 1, 2 dni;-) Zdecydowanie lubimy zwiedzać i zabytki oraz pomniki przyrody, przy czym dużo spacerować. A jeszcze jak doczytałem, że na Malcie stoją najstarsze monumenty cywilizacji, sprzed 6000lat, wybór był prosty;-D Dzień 1 Nigdy w życiu nie lecieliśmy [...]
Mega relacja :) i fajne podejście do wakacji, wykorzystanie ich na 100 %, a nie jak niektórzy jadą po to żeby tydzień poleżeć %-) Co złego w tygodniowym lezeniu? Jak ktoś cały rok ma pracę gdzie się nachodzi czy ma wysoką aktywność,ciagly stres itp to jeszcze na urlopie ma sobie serwować kilka km dziennie w upale "bo jest fit i aktywny musi być"?
[...] Tydzień 1 20.07.2019 - LEGS 21.07.2019 - PUSH2 Dominik z Kotliny Kłodzkiej wpadł na genialny pomysł- zorganizowania ustawki dla "samych swoich", gdzieś w miarę pośrodku ich, czyli nas, miejsca zamieszkania. Plan się ziścił i o tym właśnie będzie ten wpis! Wprawdzie zabrakło paru istotnych ludzi, ale na dzień pierwszy zapowiedziało się 6 osób, [...]
[...] Kolejne posiłki: https://i.imgur.com/5LE1Ebvh.jpg Królewska porcja czawajnicy%-) https://i.imgur.com/08l1hXah.jpg A tu przekąska gdzieś po drodze wczoraj (wliczyłem te 15WW, choć to poliole): https://i.imgur.com/sKzAjnMh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]
Fajnie siła idzie plecy nie bolą tylko czekać na efekty. Zauważcie że nowy rozdział w życiu U Tomka zjadł tosty to coś innego niż naleśniki czy czawajnica ;) do zobaczenia jutro !!! Szykuj dzban na kawę
[...] a z pomocą, przyszła nam żabka, gdzie zakupiliśmy 3 pizze Giuseppe;-D https://i.imgur.com/msJ1hi8l.jpg Zjadłem połowę i dojadłem kurczaka, makro się zgodziło! Dziewczyny popijały winkiem, Dominik herbatą, a mnie naszło na yerbę:-) https://i.imgur.com/7aV8si5l.jpg Co za wychillowany czas! Chwilo trwaj! Miliony tematów, od kulturystyki, [...]
Klasa Panowie, relacja jak zwykle wyśmienita - czułem się przez chwilę, jakbym tam był jeszcze muszę ją na spokojnie doczytać drugi raz, na dniach ,bo tak na szybko - na pewno coś ominąłem Patrząc na foty formy Twoje i kolegów amatorów, bo nie będę tutaj pisał o mutantach jak Mariusz czy Adam - łapię mega kopa i motywację, by wrócić szybko na [...]
Klasa Panowie, relacja jak zwykle wyśmienita - czułem się przez chwilę, jakbym tam był jeszcze muszę ją na spokojnie doczytać drugi raz, na dniach ,bo tak na szybko - na pewno coś ominąłem Patrząc na foty formy Twoje i kolegów amatorów, bo nie będę tutaj pisał o mutantach jak Mariusz czy Adam - łapię mega kopa i motywację, by wrócić szybko na [...]
[...] odżywiania moje prawdziwe dania;-D Kilka fajnych posiłków z ów okresu;-D https://i.imgur.com/biXN6mzh.jpg https://i.imgur.com/O9LuMToh.jpg https://i.imgur.com/yKmpFePh.jpg Oczywiście trzymamy się bilansu, który na coraz to więcej pozwala;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]
[...] nie zagościłem już na sklepie SFD, gdzie ominął mnie mdz. in. urodzinowy tort, a udałem się prosto na siłownię. Od razu spotkałem Krzyśka z SFD, za chwilę na recepcję wkroczył Marian, a w szatni zagadał do mnie Seba Kosiński oraz Dawid, z którym osobiście byłem umówiony na wspólny trening. Na siłowni pierwsze dostrzegłem oczywiście Adama [...]
[...] z 5x 80x10 wskakują na 3x 90x10 (nie liczę tych 100x6 ostatnio). Za tydzień będą 4s, za dwa 5s i pora wskakiwać na 100. Siła powinna miarowo rosnąć, wraz z moją wagą, przy czym i tu i tu nie ma parcia. Węgle i refeedy robią jednak swoje. Zobaczcie patent na hacki z piłką;-D https://youtu.be/iYzLG_nvhfQ https://youtu.be/wjea198gn1w [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
