czy

[...] i nigdy nie robiłem redukcji . Nie uprawiam cardio . Biłem tritesta i teścia. Przez 3 miesiące . I teraz pytanie masować się jeszcze z 3.4 miesiące? I później redukcja czy od razu. Bo trochę Pucka się zrobiłem z twarz poliki szczególnie gdzie kiedyś było mi widać kości policzkowe zrobiłem się jak balon . Co radzicie ? I czy przy [...]

Rewelacyjnie wyglądasz w ten pozie! ..a tak poza tym, nie wiem czy tu wspominałeś już o tym ale chyba nastąpiła zmiana trenera ? naprawde? kto cie terz Wojtek prowadzi?

Rewelacyjnie wyglądasz w ten pozie! ..a tak poza tym, nie wiem czy tu wspominałeś już o tym ale chyba nastąpiła zmiana trenera ?

osobiście bym powiedział, że forma się nawet jeszcze poprawia ;-) cardio zmniejszyles czy dalej leci taka sama ilość jak pod koniec redu, a jedynie kcal więcej?

A sypales sam do kaps? U mnie jak były uwalone nawet delikatnie z wierzchu to brzuch bolał tak czy siak :P

A.mam pytanie czy tobie też miał skracać brodawki

[...] jeszcze się podgoi a jak to się uspokoi to przeszczep tłuszczu w te miejsca co rylski wychamrał a z sutkami to jest kiepska sprawa najpierw musi spróbować się zorientować czy są jakieś baloniki czy cuś co rozciągają Skórę a puźniej z niej brodawkę spruje odtworzyć ogólnie to temat rzeka napisałem mniej więcej co zrozumiałem po swojemu a kasy w [...]

Liczy się przede wszystkim łączny bilans kaloryczny, to, czy pochodzi z cukrów, tłuszczy, czy węgli bardziej złożonych jest kwestią drugorzędną i do pewnego stopnia indywidualną (tylko tyle by nie schodzić zbyt nisko z tłuszczem). Osobiście nie mam żadnych problemów z wahaniami cukru, błonnik z owoców hamuje jego absorpcję na tyle. Co do [...]

Zanieczyszczone mało prawdopodobne dnp mam z pierwszej ręki, i działa na pewno bo czuję to samo co przed przy tej samej dawce, nawet z ciekawości wrzucałem kapse w druga aby wolniej się rozpuściła, i niestety kapa, ogółem mocno pali cały przełyk, czuję jak bym ział ogniem, zastanawiam się czy popicie zimnym mlekiem około litra by załagodzilo [...]

No teraz będę brał jedną pompkę rano i jedną około 14 stej żeby działało jeszcze po treningu ,dam znać za 2-3 miesiące czy zablokowało coś później czy tak samo jak bym brał codziennie

Generalnie staram się trenować według 3 tygodniowych cykli po czym robię tydzień gdzie całkowicie zmniejszam objętość treningów, ewentualnie robię na koniec takiego tygodnia test FTP. Test robię wtedy gdy czuje, że na aktualnych parametrach treningi idą nadwyraz lekko albo chce sprawdzić swoje aktualne możliwości. Z racji, że maxymalnie mogę [...]

Witam. Chciałbym zapytać o bezpieczeństwo używania cyklaminianu sodu. Czy jest on faktycznie szkodliwy i rakotwórczy? Co zdrowsze, cyklaminian czy cukier? Kupiłem ostatnio słodzik z cyklaminianem ale wstrzymuje się ze stosowaniem bo naczytałem się o negatywnych skutkach i rakotwórczości. Niestety moje finanse się pozwalają na erytrytol, stewie i [...]

[...] że laski wolą grubych i łysych. Prawda jest taka, że lecą na boiler, a nie na kaloryfer. Kvrwa panowie co byście woleli mieć w zimie na mieszkaniu mały p***owaty kaloryfer czy wielki boiler. Wybór chyba jest oczywisty. Tak samo z łysiną. Im bardziej jesteś łysy tym znaczy, że masz więcej TESTOSTEERONU. Łysy z brazzers jest łysy i co rucha? A [...]

Trzymaj dietę i zrob trening taki z podstawowych ćwiczeń na wolnych ciężarach, jak grasz w piłkę w miarę systematycznie to Cardio nie wiem czy potrzebne. Może bardziej interwały i sprinty do tego sportu.

Dzięki. Wydaje się wszystko jasne jak posprawdzałam ćwiczenia. Pytania - robię na raz plan A a potem B czy w jeden dzień trenigowy plan A a nastepny dzień treningowy plan B? I kolejne pytanie - robić to jako obwody czy od razu 3 serie i następne ćwiczenie?

Jesteś w jakimś konkretnym cyklu treningowym? Pracujesz nad rozbudową? Czy na zasadzie na co mam ochotę?

[...] dnp? bralem ostatnio coś ze starego sortu i wydaje mi się że nie miałem takich problemów, ale ostatnio dostałem nowy "sort" i jest tragedia %% jakoś po 20 minutach od podania dnp mam masakryczny ból brzucha, normalnie jak by kichy wykręcalo, czy na czczo czy po posiłku czy popijane litrem wody, rezultat ten sam, ktoś jakiś patent ma ma na to?

Coś mi się źle kliknęło i nie dokończyłem dobrze pisać swojej odpowiedzi: Te 2 kg to dosyć orientacyjnie, ponieważ od niedawna zacząłem się dopiero regularnie rano na czczo ważyć. Zawsze oscylowałem w okolicach 83 kg, a przed rozpoczęciem treningów przez to, że bardzo mało jadłem byłem bliżej 82 kg. A tłuszczu po sobie nie widzę, właśnie widzę za [...]

Przychodzę z takim zapytaniem. Otóż będę szedł do wojska i na początku lipca mam badania lekarskie, cel mam zrobić lekką redukcję i trochę zwiększyć wyrzymałość, czy jeżeli zacznę brać GW501516 w dawkach 10-20mg (oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety) to nie wyjdą mi jakieś jaja na morfologii krwi oraz OB-ponoć środek jakoś tam rozwija [...]

[...] mogę znaleźć w necie, typu bilans kaloryczny, niskoprzetworzone żarcie itp. itd. A ja od dietetyka oczekuję mocno konkretnego i indywidualnego podejścia. Za które mogę oczywiście zapłacić, ale nie za bardzo chce mi się samemu szukać przepisów, liczyć sobie zapotrzebowanie, układać jadłospis, wyliczać skład i wagę posiłków, eksperymentować ze [...]