[...] ryzyko niektórych chorób. Inni nie jedzą mięsa, ponieważ chcą chronić środowisko. Być może w Twojej głowie pojawiła się myśl, by wypróbować dietę wegańską i sprawdzić, czy ten sposób odżywiania jest dla Ciebie odpowiedni. Pamiętaj, że jest wiele produktów, które nie są dozwolone w tej diecie i nie jest to tylko mięso. Czego nie można jeść, [...]
[...] spada po 0,5 kg na tydzień. Robię ok. 12000 kroków dziennie (średnia z tygodnia). Plan na przyszły miesiąc. Na razie nic nie zmieniam skoro idzie do przodu. Zastanawiam się czy ewentualnie za 2 tygodnie nie zrobić 3 dni refeeda na zerze a potem podbił bym białko do 3g/kg mc kosztem węgli a tłuszcze dalej w przedziale 50-75g i zachować dalej tą [...]
Czy kobieta ważąca 46kg mająca 165cm wzrostu i 19 lat może spożywać 1450 kcal na utrzymaniu czy to za mało? Nie proszę o linki do kalkulatorów itp tylko o subiektywna opinie Nie trenuje a aktywność to głównie 8 tysięcy krokow dziennie
Zwycięzca kulturystyki, super sylwetka, wąska talia, powinien powalczyć o medal na MP a kto wie czy nie na ME /SFD/2022/3/13/999e61bc0945479f91b5350fad03f45a.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-13 19:05:42
Goraco nie goraco - nie wolno, rzeczywiscie nikt nie chodzi :-) spodenek tez nie wolno takich ze pol posladka widac, krotkie spoko ale bez przesady, hehe. (To nie sa jakies emiraty arabskie czy cos w ten desen, tylko europejska norwegia :-) ) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-13 17:13:49
[...] dla Ankalaeva pierwszą walką wieczoru w organizacji, a także przedłużyło jego imponującą passę do ośmiu wygranych walk. Z takim doświadczeniem w kieszeni Ankalaev chce walczyć o pas. "To zależy od UFC i mojego menadżera, ale moim zdaniem zasługuję na walkę o tytuł, ponieważ mam passę ośmiu zwycięstw i w niektórych walkach kończyłem [...]
[...] waga że 104kg na 107kg Fajnie jakosciowo. Kaloryka 5800kcal. Nie mam pomysłu jak poleciec dalej. Cel forma na wrześien. Licząc od kwietnia mam 5 miesięcy. Myślę o wejściu na tren ale lecieć go 20 tyg? Nie bardzo hehe. Wejść teraz na trena na 12 tyg? I ostatnie 8 tyg szlif masterem? Czy coś na teraz na 8 tyg? I kończyć tren z masterem?
[...] 3. Gh 4 ui ed przed treningiem lub rano 1-? 4. Meta iniekcyjna 25 mg pre work 5 tura 20 mg dnt 10 mg w dt po południu(ćwiczę z rana) 1-6 6 krótka insa pre work 5 ui i Izo w trakcie treningu na to pytanie czy brać tez w dnt lub dt 2 x dzienie 1-6 7. Heparegen 1 tabs ed 1-6 Co byście mi doradzili czy coś zmienić dodać zabrać zwiększyć zmniejszyć?
Czy to ma znaczyć że chcesz wziąć udział w konkursie marcowym? Piękny wynik i chyba najlepszy (straciłem rachubę a nie wiem czy ktoś głośno liczył) Miałem pisać o mastim ale w trakcie zobaczyłem, że aż pieje z zachwytu!
/SFD/2022/3/13/c10e7af60ba04e668b610a940bbc029a.jpg Skąd wiesz, że je spalasz? Masz jakąś dodatkową aktywność fizyczną? Jeśli wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołożysz do tego 300kcal czyli nadwyżkę kaloryczną to musisz przyjąć, że ta nadwyżka faktycznie istnieje. Ale wiadomo, że nie każdy nasz dzień wygląda identycznie. Jednego dnia [...]
[...] kto by trenował z tą chorobą :/ Będę wdzięczny za każde info, chciałbym się poruszać, przed chorobą trenowałem kb i teraz mi czegoś brakuje A jeszcze takie info, nie wiem czy to ważne, ze względu na choroby i leczenie opioidami mam 2gą grupę inwalidzką /SFD/2022/3/13/32a50ba0f2694cf7b1c1ad777c1ad0ad.jpg Zmieniony przez - Ivanowic w dniu [...]
[...] z boku calkiem nagrywac, bo wtedy wszystko lepiej widac, tor ruchu, pozycje itd, a po takim skosie to nieoptymalnie. Edit. taka ciekawostka, pomyslalam o tym jak Paatik zobaczylam w samym topie czy staniku sportowym - u mnie na silce nie mozna chodzic w takim staniku, musi byc wiecej ciala zakryte :) myslalam kiedys ze to taki martwy punkt [...]
Trudno nie zwracać uwagi na coś, na czym się siedzi ;-) A ta paralotnia że zdjęcia, to nie wiem do czego ma służyć. Ale raczej nie do wygodnej jazdy na rowerze. Są sklepy, gdzie możesz protestować siodło. Nie ma innej drogi. We Wrocławiu Bikestage czy Olimpius. A u nas to, że Gośka dzisiaj zgarnęła 3. Open we Wrocławskiej Dyszce na 106 dziewczyn [...]
[...] Nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie bo podałeś za mało informacji o sobie. Sam znam osoby, które mięsa zjadają ponad kg dziennie i czy to jest dla nich szkodliwe? Nie wiadomo bo to zależy w dużej mierze od całości Twojej diety, od składników jakie w niej spożywasz, całościowego podejścia do odżywiania. [...]
[...] Zadałeś pytanie w taki sposób, że nie da się na niego w żaden sposób odpowiedzieć żeby Ci to pomogło. Bo jeśli być napisał, że jesteś drobnym mężczyzną i Twoje zapotrzebowanie jest 1800kcal, a jesz 2000kcal to można by było Ci odpowiedzieć, że masz nadwyżkę kaloryczną i jest szansa, że przy odpowiednim treningu [...]
[...] proszę, Grindowi przeszkadza polsak suwerenność %-), a jakiego to oni prawa humanitarne łamali? %-) Pieniądze nie są dla pisiorków tylko dla ukrów, a do tamtych wara ukrom Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-12 20:52:48 Ty uważasz poważnie że Polin jest od czegokolwiek suwerenny? %-) Tutaj chodzi o to jakiego argumentu użyłeś , a nie czy jest
Czesc, Chcialem sie dowiedziec czy moze ktos z Was zna sklepy ktore paczkuja sprzedaja bialko w duzych ilosciach i po tanich cenach. Do tej pory kupowalem z Mlekovity pakowane w workach po 15kg, nawiasem mowiac to bardzo dobre bialko... Problem z tym ze w ciagu ostanich miesiecy bardzo podrozalo i juz sie nie oplaca, rok temu kupowalem po 415 zl [...]
Wiele osób, które chce schudnąć, zaczyna od wielkich rewolucji w swoim życiu. Całkowita zmiana diety, przejście z siedzącego trybu życia na codzienne treningi itp. Nie tędy droga. Jeżeli chcesz schudnąć, nie wprowadzaj w swoim stylu życia drastycznych zmian w zbyt krótkim czasie. Nawet jeśli szybko schudniesz, to jest duża szansa, że jeszcze [...]
[...] będzie ok, ale nie będzie to dobra forma rozgrywki w ogólnej perspektywie. Nie przygotujesz w ten sposób określonych partii mięśniowych do danej pracy. Np. stawu barkowego, czy nie doprowadzisz do aktywacji pośladków. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Np. o wspomnianym RAMP. Poza tym, już sam trening hantlami wzbudza spore [...]
Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert
