czy

[...] do startu w Olympii zarówno w kategorii Open, jak i 212. Wiele osób zastanawiało się jaką kategorię wybierze. Wczoraj oficjalnie ogłosił, że chociaż chciałby powalczyć na scenie z największymi, to jednak będzie chciał odzyskać tytuł mistrza 212 na 2022 Mr. Olympia. Clarida w 2020 roku osiągnął swój zawodowy cel, zdobywając tytuł 212 [...]

U mnie na sekcji był dziwny kolo, który strasznie piłował ławkę, a przysiad czy martwy to tak od niechcenia i przez to na ławce brał 160-170 kg, a w przysiadzie/martwym 190-200 co było dziwne, bo zazwyczaj kolesie biorący 140-145 kg na klatę w przysiadzie/martwym robią około 230-240 kg, miał dość zbliżone wyniki ławki i przysiadu/martwego

Kleik ryżowy. Kupuję np. firmy Bobovita gotowy kleik ryżowy i trzeba go zalać wrzątkiem/gorącą wodą? I przykryć? Czy może być zalewany nawet wodą 22 stopnie z butelki mineralną? Wszystkie przepisy w internecie mówią o gotowaniu w garnku lub zalaniu wrzątkiem/gorącą wodą i odczekaniem aż przestygnie. Z przyswajaniem i trawieniem będzie okej nawet, [...]

Panowie zwrutcie też uwagę na skutki uboczne lidokajny czy lignokajny chodzi ośrodek czynny używany do znieczulenia ten kto miał zabieg powinien mieć w dokumentacji mnie prawie zabiła do tej pory mam problemy z sercem do zabiegu byłem zdrowy jak ryba teraz mam poważne problemy ze zdrowiem to nie są żarty przed zabiegiem warto się upewnić czy się [...]

[...] cardio i odpowiednie nawodnienie przed zrobieniem testu. Odstawiłem po prostu wszelkie podroby, wołowinę jem rzadko, żelaza dostarczam z diety jakieś śladowe ilości z jajek. Badałem też stężenie żelaza czy ferrytyny i jest ok, tak więc suplementacja żelazem czy jedzenie produktów bogatych w żelazo ma sens tylko podczas anemii, lepiej unikać.

[...] do pelnego siadu z powodu mobilnosci .. W reszcie cwiczen dodalem 2.5 kg i mysle progresowac z ciezarem az do 12 p w kazdej seri i pozniej znowy dodac 2.5 kg.. taka progresja jest prawidlowa czy da sie to jakos lepiej ogarnac? Dieta /SFD/2022/11/16/e15ac186ea394cf685f196b6102bd9c6.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 16/11/2022 22:07:56

Za dużo aerobów nie sprzyja regeneracji. Ciężko też o jakieś spektakularne progresy siłowe. Pytanie czy godzinne, intensywne interwały to za dużo areobów...?

Kalorii trzeba dołożyć. Inaczej postępów siłowych nie odnotujesz. Ok, przyjmowanie kalorii to nie problem... ale co z treningami? Czy przy nadwyżce kalorycznej trenując 5-6 razy w tygodniu (3 razy siłowy, w 2 lub 3 interwały/areoby) jestem w stanie progresować siłowo? Co do tych areobów nie robię długich treningów wytrzymałościowych, tylko [...]

Witam, od około roku kilkukrotnie zmagałem się z hematokrytem, więc chciałem się podzielić swoimi rozważaniami. Ogólnie ok 3 razy musiałem go zbijać. Przedostatnim razem skończyło się na czymś w rodzaju mostku prop 50mg e3d, masie grejpfrutów itd. Ogólnie to wszystko pomaga miernie, gdyż hematokryt spadł mi jedynie o 1% w miesiąc. Teraz zbiłem [...]

Czyli, ze brzytwa lepiej goli od maszynki czy coś, opłaca się to?

Panowie zwrutcie też uwagę na skutki uboczne lidokajny czy lignokajny chodzi ośrodek czynny używany do znieczulenia ten kto miał zabieg powinien mieć w dokumentacji mnie prawie zabiła do tej pory mam problemy z sercem do zabiegu byłem zdrowy jak ryba teraz mam poważne problemy ze zdrowiem to nie są żarty przed zabiegiem warto się upewnić czy się [...]

Grind , Pilek ja sobie patrzę czasem kanał tego gościa (teraz akurat zrobił sobie wyzwanie i nie będzie się golił przez rok %-) ) https://youtu.be/-dIKpoiR2XA i chyba spróbuję z brzytwą, ale na początek kupię chyba jakaś tańszą , bo nie wiem czy się jeszcze bardziej nie pozacinam niż przy zwykłej maszynce %-)

[...] ?? Z wielka checia sprobuje tego cwiczenia, wyglada naprawde interesujaco. A wiec czy wioslowanie sztanga nachwytem na szerokosc lekko szersza niz barki w opadzie 45° 3 serie Podciaganie na drazku nachwytem na szerokosc lekko szersza niz barki 3 serie [...]

A wie ktoś czemu tak wielu muzlumanow ma brody bez wąsa właśnie? To chyba jakaś moda z Kaukazu(Czeczenia Dagestan) , bo Arabowie ,Turcy czy Persowie raczej tak nie chodzą (Saddam Hussein miał tylko wąsy t.j np Erdogan,Kaddafi czy Assad wogóle bez zarostu chodzili ) Btw oni mają chyba przykaz religijny noszenia brody zresztą tak samo jak Żydzi [...]

Wy się krwa zastanawiacie ile bic, a ja się zastanawiam jak przerobić dziś 15kg mięsa bo chvj zamrazalnik trafił a ja się zorientowałem jak już do połowy wszystko rozmarzlo xD filety, schaby, udka, wołowina xD robie już 10l garczek rosołu, zaraz będę klepał schaby, filety. To są prawdziwe problemy a nie zagadka 250mg czy 2.5g %-)

Myślę że 10 tys hcg wystarczy bo leciało przez całe htz. Nie wiem czy prolka sama zejdzie do widelek, no chyba że przed badaniem byl seks.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg:100 -przysiad:60 Witam, zaczynam swoja przygodę, tzn już miesiąc na cyklu Testosteron cypionate 300mg/ml 1ml e5d Do tej pory wszystko idealnie, zero skutków ubocznych. Wczoraj na silowni pobiegałem [...]

[...] B? Jeśli chodzi o ćwiczenia unilateralne to przyznam szczerze, że mi nie leżą... Ale może spróbuje się przekonać do jakichś wykroków. Aczkolwiek jeśli by się nie udało, to czy warto dorzucić jakieś prostowanie nóg na maszynie siedząc, żeby było następne ćwiczenie na czwórki? Chociaż to kolejna maszyna zamiast ćwiczenia wielostawowego, tak jak [...]

Ok, tak samo myślałem. I teraz te moje kolejne pytania: 1. dodawać jakieś interwały lub cardio czy sama siłownia 3x w tygodniu wystarczy? Mowa o treningu FBW, 2. Na początku uciąć 300kcal ? 3. Jak jestem chory i nie mogę chwilowo chodzić na siłownie to prowadzić dalej redukcje i jeść mniej kcal czy na ten tydzień-dwa kiedy się leczę wchodzić na [...]

[...] mi powiedz bo raz w kursie robią tak raz srak moge do srodka funkcji wrzucac zmienne, slowniki, funkcje globalne i je zmieniac wywolujac funkcje bez uzycia "global"? i czy to w ogole sensowna praktyka wrzucać w sensie, które zostały zadeklarowane poza funkcją czy deklarować je w funkcji? Jeśli deklarujesz je w funkcji to w większości [...]