jak nie ma szans z systemem wojennym? przecie bjj jest nauczane w amerykanskiej armi ,to widocznie musi byc dobre skoro je tam ucza ,ze jest zacofanie to logiczne wystarczy ze puszcza filmik na discovery czy gdzies o klastorze shaolin to o jezu...moi rodzice ogladali co te zoltki wyprawiaja ,jak to sie nie rozciagaja ,jak nie dotykaja nagrzanego [...]
[...] intensywny aby energia czerpana była w głównej mierze z tłuszczu a nie z glikogenu. Żeby ocenić szanse tego schematu na powodzenie przydałyby się także takie info jak to czy a jeśli tak to ile i jak często ćwiczyłaś do tej pory, jaką dietę miałaś itd. Im większe bowiem zmiany na lepsze w tym harmonogramie w stosunku do tego co było poprzednio [...]
[...] maly cholesterol. Mam nadzieje ze mi mi sie unormuje mi to bo bralem pol roku antybiotyki i moze dlatego, ale musze sie streszczac bo niedlugo zacznie slonce przygrzewac a wtedy nie mozna roaccutane. Powiedzcie mi jak szybko moze sie to unormowac, i czy wogole z taki wskaznikiem moge brac roaccutane bo jeszcze nie bylem z wynikami u dermatologa
[...] zrobić rzeźbę. Niestety, mam dużo tłuszczu do spalenia - a lato się zbliża i fajnie by było pokazać się na plaży z kaloryferem. Czy mój sposób będzie dobry. Chciałbym ćwiczyć 6 razy w tygodniu (każda grupa mięśniowa 2x na tydzień). W seriach chciałbym robić ok 20 - 30 powtórzeń i ćwiczenia łączyć w superserie. Po takim treningu lub trochę [...]
Nie licz na magiczna moc punktow witalnych w realnej walce. Jak bedziesz na sile staral sie uderzyc przeciwnika w splot, czy w podbrodek skonczy sie to zle. Standardowo, najwiecej wrazliwych miejsc jest na twarzy (nos, oczy, szczeka, podbrodek). I tam powinienes koncentrowac swoj atak. No moze jeszcze jaja (jezeli nie boisz sie, ze przezwa cie od [...]
Niby moge... ale ja zawsze spozniam sie na zajecia jakies 5 minut... Itroce glupio podejsc w srodku rozgrzewki do sensei ze spadajacymi gaciami i zapytac, czy nie moglby mi zawiazac pasa . "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie innych nie przyniesie Ci szczęścia."
[...] podciąganie, przyciąganie i martwy ciąg. Następnie dodaj dwa ćwiczenia izolowane (po 3 serie każdego i 10-100 powtórzeń w serii), w których skupisz się na technice ruchu i szczytowym napięciu mięśni. W tych ostatnich Ćwiczeniach Milos gęsto korzysta z zaawansowanych technik treningowych, takich jak superserie, serie z wywoływaniem palenia [...]
PAC(er)MAN - na jakiej podstewie dałeś mu te treningi??? Wiesz chociaż ile ma lat bo z profilu wynika że 4 , wiesz czy ma jakiś staż treningowy? Cokolwiek o nim wiesz dzięki czemu mógłbyć ułożyc jakiś trening dla niego? E=mc2 Rulezzzz Doradca w dziale "Trening"
[...] bezsensem. Koszty przesyłki są zbyt duze...a jakość protein dostępnych w naszym kraju jest porównywalna...w końcu to nie żaden cud technologii. Natomiast warto sprowadzać rzeczy których u nas nie ma..a są jednocześnie względnie lekkie (tańsza przesyłka) np. nowe kreatyny jak Creavate, czy prohormony albo termogeniki. Doradca w dziale [...]
[...] z jednego konta z kilkoma nickami np. z Fire 19 który w Suplementacji zachwala Megabol. Czy nie jesteś przypadkiem z Łodzi? Nie znam się na komputerach więc nie wiem czy masz kilka nicków czy jest technicznie możliwe żeby na tym samym koncie było kilka nicków. Ale to nieważne. Trochę źle mnie oceniasz. Przeczytaj sobie tą dyskusję z maja [...]
No to jeszcze mam 2 pytanka 1. Jak wyliczam maksy to robić to będąc wypoczętym? Bo podczas treningu np biceps będę ćwiczył po treningu grzbietu, a wtedy maks jest mniejszy. 2. Mam mały problem, a mianowicie nie jest mi za łatwo utrzymać sztangę przy MĆNPN oraz szrugsach przy 5 i nawet przy 10. Mimo że są to w sumie niewielkie ciężary, to i tak [...]
"PRINCE" - prawdziwy wojownik (moze ostatnio w gorszej formie) ale za to co wyczynial kiedys zasluguje na slowa uznania. Walka bez gardy, "aktorstwo na ringu", samo wejscie na ring (salto na linach), szybkosc, uniki, wytrzymalosc, odpornosc na ciosy, nokautujace uderzenie - poezja. Niedosc ze bokser swiatowej klasy to jeszcze showman - za to go [...]
WITAM,JAKOŚ PÓŁ ROKU TEMU ZACZOLEM BRAĆ METANABOL OCZYWIŚĆIE ZA WSCHODNIEJ GRANICY. ŁYKLEM OKOLO 20 TABLET PRZEZ 5 DNI(BRAŁEM 4 DZIENNIE) OKAZAŁO SIE ŻE STRASZNIE BOLI MNIE PIKAWA WIĘC STWIERDZILEM ,ŻE ODSTAWIE TO g****.SERDUCHO BOLAŁO MNIE PRZEZ TYDZIEŃ.POTEM PRZESTAŁO I BYŁO OK. OSTATNIO JEDNAK BÓL POWRÓCIL. TERAZ SERDUCHO BOLI MNIE JUŻ 2 TYG. [...]
Chyba mi pomogliscie w podjeciu dezyzji. Dzieki za wszystkie wypowiedzi. Mam jeszcze tylko pytanko: czy nie majac zadnego pojecia o jakiejkolwiek sztuce walki (trenowalem tylko pilke nozna, plywanie, a obecnie koszykowke) po pierwszym treningu nie wroce do chaty polamany z podbitym okiem, a do tego z urazem ciezkim urazem psychiki, ze starsi [...]
CZe kiedys probowalem sie nauczyc igreka i thomasa ale sie nie udalo niestery. Refals czy moglbys podzielic sie wskazowskami ze mna jak to zrobic. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
[...] Nie chcialem wklejac tego bo uznalem to za bezsensowne,dlatego dałem linki. Według mnie stoczenie 100 walk jest najciezszym wyzwaniem dla karateki. Ciekaw jestem czy jakis polak kiedys tego dokona. Narazie Roman Oraczko stoczyl 50 walk, i chyba nikt poza nim nie probował tego zrobic. Nie wiecie gdzie mozna dostac kasete video z tych [...]
a takie pytanko troszke inne co do blizn? Ja mam blizne dosc starą, (czytaj chyba 11 lat) jest akurat na boku ,cos kolo nerki, wiec nie przeszkladza zadabrdzo, ale slyszalem ze sa jakies masci czy inne bajerki cop pozwalaja ja zmniejszyc, ktos cos wie na ten temat? Don`t worry be happy :)
[...] i koniec Zalozmy ze normalnie chodzisz spac kolo 24 , zacznij chodzic spac kolo 23:30 (moze 5-10 min pozniej) , po kilku dniach okolo godziny 23 , i tak zchodz az do 22 , czy o ktorej bys chcial klasc sie , ja zazwyczaj chodze spac kolo 23 , bo o 22 pije bialko , wiec nie bede szedl spac z pelnym zoladkiem bialka Dodam jeszcze ze nie powinno [...]
dziekuje za odpowiedz, na pewno poczytam te artykuly. niestety na pewno w tym m-cu nie zrezygnuje z aerobiku, ale w lutym zastanowie sie nad cwiczeniami bardziej statycznymi (silownia?). jesli chodzi o moj sposob zycia - odzywianie, aktywnosc - to jet to naprawde pomieszanie z poplataniem. np. 2 m-ce wakacji biegalam niemal codziennie, potem przez [...]
"bjj to syf..."
