Zastanawiam się jeszcze nad tym co powiedział Bulmastif że w taką pogodę to będzie mi szybko cieło fat. Dzisiaj skończyłem cykl (masa). Czerwiec sobie odpocznę od krety i w lipcu chcę właśnie zacząć cykl na 2xCP. No i teraz sie pytanie czy jak będzie tak gorąco to czy warto kupować Thyro ? Np: jak nie kupie to mogę ułożyć dietę na "0" [...]
[...] - ciekawe. ja nadal nie widzę jednak przesłanek, wg których trening latem miałby powodować wiekszą ilosc spalonych kalorii, niż np trening zimą. przykład sauny, prawdziwy czy nie - nic tu nie zmienia. bezapelacyjnie prawdziwym jest iż niska temperatura powoduje zwiększony wydatek energetyczny, ze względu na mechanizmy termoregulacyjne, a [...]
[...] to ja nie wiem co ty kolego od nich chcesz ;) przeciez jak byk pisze ze DM jest juz po 10 dniach niewykrywalny w moczu i to srodek dla tych co nie chca regularnie cwiczyc tylko szybko na masie nabrac i ze to srodek prawie tak silny jak strydy anaboliczne. Wnisek : oni robia suple pod sezonowcow, co za roznica czy to dziala czy nie wazne [...]
1. to znaczy, że dieta była niedoskonała.. musisz się zdecydować - albo dalej masa, albo przerzucasz się na dietę redukcyjną + aeroby i robisz rzeźbę, jeśli odżywianie na rzeźbie będzie w porządku to powinieneś spalać tłuszcz, a nie mięśnie 2. jak długo ćwiczysz? od tego zależy, czy musisz się za nie brać, czy to jeszcze nie pora; jeśli staż [...]
aha przejrzałem uzytkowników, słuchaj basta, bez urazy, ale jak jesteś taki jak w opisie i cwiczysz od stycznia to dziękuje za twoje uwagi, pocwicz troche tak minimum te 2 latka a potem dawaj rady, sory ale jak ktos kto cwiczy od stycznia z obwodem bicepsa 33 moze mi mówić ze jem za mało czy coś
[...] spuchnięta. "Zewnętrzne" stawu skokowego wg mnie jest OK. Ostatnio troszeczkę więcej jeżdżę na rowerku (lato... ;) ). Opuchlizna jest bolesna, ale podobnie jak pisał mój przedmówca mogę normalnie zginać nogę i normalnie chodzić czy wykonywac wszystkie czynności. Czyżby opuchlizna została spowodowana troszkę większym wysiłkiem fizycznym?
[...] tu tez brak siły) " 100 kg to nie problem. To nie bieganie ze trzeba uwazac na stawy. Problem lokci powinien nie wystepowac jesli robisz prawdziwe pompki na klate - czyli lokcie calkowicie na bok. Zastepczo wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym, "G 5 Podciąganie na drazku szeroko z obciazeniem drązek chciałbym wyeliminować bo od [...]
To już ponad miesiąc FBW i niestety zaczynam odczuwać regres, ale może po kolei, tak wyglądał mój trening: Klatka - wyciskanie na prostej Nogi - wykroki Plecy - podciąganie na drążku Barki - wyciskanie sztangi z klatki Triceps - pompki na poręczach Biceps - uginanie ramion ze sztangą Brzuch - uginanie tułowia Pierwszy miesiąc był bardzo dobry, [...]
To te zma gaba i inne nie potrzebie kasę wydawać o to mi chodziło właśnie czy inwestować w cos po odbloku czy dieta i tyle kreatyna o bcaa ok a cos od siebie co byście dorzucili moze jeszcze po odbloku ? Żeby mniejsze spadki były które sa w jakimś stopniu nieuniknione w końcu sok to sok ;)
[...] bym sie nie czepial kolesia :)/ takiego maila dostalem od KzP, nie odpisuje tobie bo nie chce zebys znowu do mnie pisal, jak cos to na forum, bo tu czesciej zagladam pajacyk to jest akcja dla dzieci i nie pierdziel mi glupot, ze ja nim jestem, ciekawe czy wszystkich tak wysmiewasz jak ulica idziesz, wal sie na pysk synu golebiarza... pozdrawiam!
[...] więcej oliwy z oliwek, czasem wleci jakaś rybka Co do mięsa to na pewno będzie ono urozmaicone, więcej ryb itd . Warzyw też wrzuce więcej, w ogóle warzywa wliczać w bilans czy mogę je jeść bez liczenia ? Tak , liczyłem zapotrzebowanie w ten sposób chodź do końca nie rozumiem. BMR = (9.99 X 83 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 26) + 5 = 1765 [...]
[...] serii ale mnie o nie przekonało, kiedyś natrafiłem na ten filmik z interwałami i pomyslałem ze skoro wykonuje sie go ok 4 dni w tygodniu to nie bedzie kolidował z bieganiem czy tez z treningiem siłowym szczególnie ze jest o całkiem innej porze dnia, generalnie całe to moje zrzucanie jest po to że chce zacząć biegać wieksze dystanse a z taką wagą [...]
przechodzac z zakladki ze sklepu hi teca do peaka trzeba sie od nowa rejestrowac i logowac? czy login i haslo zostaje i obowiazuje w obydwu sklepach jak rok temu? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-11-11 18:15:47
Mam nadzieje ze nie uraze tym pytaniem ekipy hi tec'a i wiem ze troche odbiegne od tematu śniezynki ale czy hi tec/peak ma jakies sample/próbki swoich supli? Pozdrawiam
[...] że tak jak kobieta 90-60-90, tak facet 110-40(klata-biceps). Tak zgrubnie mówili w radio. Generalnie na internecie jest strona o idealnych proporcjach i można je przeliczyć na każdego człowieka osobno. Jednak nie polecam, bo jak przeliczyłem to wyszło że jestem prawie idealny, a moja narzeczona narzeka że mógłbym schudnąć w brzuszku ze [...]
[...] Problemem jest pokopana sytuacja w naszym kraju i nie tylko. W USA ZTCW ortopeda nie przyjąłby nawet pacjenta z opisywanym bólem. Skierowałby go od razu do chiropraktyka czy też osteopaty (mówiąc ogólnie terapeuty manualnego). W Polsce niestety nie jest to powszechnie znany zawód i najczęściej jest kojarzony z kręgarzami. Czyli osobami bez [...]
widzicie co ta kulturystyka robi z ludzmi;p szczerze mowiac bylem szczesliwszy jak nie znalem tych diet nie patrzylem ile co ma bialka wegli tluszczy czemu my sie tak katujemy i odmawiamy sobie wszystkich przyjemnosci?? też sobie kiedyś zadawałem to pytanie ale... wiedza jaką w tej dziedzinie się posiada nigdy nie będzie bezużyteczna. A jedzenie [...]
No już pisałem o tej progresji ale napisze jeszcze raz i prosto No wiec jak weźmiesz teraz Xpanda to później nie będą na ciebie działac słabsze czy nawet mocniejsze stacki(ja w to wierze). Każdy powinien zacząc od mono-z dobrą dietą i treningiem efekty powinny byc super. Proponuje tobie taki cykl Kreatyna mono gainer/białko do braków w diecie Zma [...]
wziolem juz kretke ale zwykłą olimpu 1250 + HMB ale to bylo jakies 3 miesiace temu, od tego czasu na sucho... to teraz jaka kreatyna: w proszku w tabletkach czy w kapsułkach? monohydrat rozumiem! zamiast ZMA mam NT-1 czy moze byc? bialko gainer standart! koleszko a ty cos brałes bo przegladalem twoj profil ;>
[...] może być że "instruktor" jest recepcjonistą, typu sprawdzi kartę wstępu, wyda klucz do szatni, sprzeda karnet, a czasem poprowadzi jakieś zajęcia typu kettlebells, czy da prywatną lekcję co do kasy to w zależności od siłki może to być i 6 na godzinę, może i 8 z tego co widziałem u mnie na siłce to najlepszą kasę łykał koleś który był [...]
Wasze opienie o kreatynie...
