czy od

Mógłbym spytać dlaczego mój temat został przeniesiony do 'pierwszych kroków w sporcie'? Czy 2 lata ciągłego, regularnego ćwiczenia kazdej partii mięśniowej z głową i rozwagą + bardzo dużo kontaktu ze sportem od kiedy tylko potrafie chodzić to pierwsze kroki z siłownią oraz sportem?

Posiadam w domu jeszcze to BCAA, ponieważ kiedyś dostałem od kumpla - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force_1150-opis25712.html na razie nie używałem, ale nie wiem, czy zacząć, czy jeszcze poczekać. Activatora mam zamiar 1-2x dziennie.

Pojęcie FITNESS w naszym kraju oznacza zazwyczaj kluby czy ośrodki, w których znajduje się cała gama kompleksowo wyposażonych sal do ćwiczeń i odnowy biologicznej. FITNESS nazywają również "lżejszą" odmianę kulturystyki czy aerobiku sportowego. FITNESS ma jednak szersze zastosowanie i ogólnie oznacza kondycję, sprawność fizyczną. [...]

wlasnie dobrze jak jest meta, skoro jest ekto. to czy tluszczem podejdzie zalezy tylko i wylacznie od diety.

co do planu treningowego: to nie wysle bo nie mam abonamentu czy czegoś tam i poprostu się nie da. Silka 4razy w tygodniu i kazdą grupe mieśniową ćwicze raz w tygodniu. Bo jak sie pytałes to brzuch miałem słaby Piotrek, TCM od poneidziałku

Dla mnie to jest śmieszne, najpierw taki cwaniaczek obnosi się z hasłami "hwdp" "jp", a niech ktoś go tylko uderzy czy okradnie to od razu leci na policję. (Nie wiem jak jest w przypadku autora, ale mogło tak być ) Trzeba umieć ponosić konsekwencje swoich czynów.

Przyznam szczerze, że sam nigdy na własne oczy nie widziałem aby ktoś wykonywał taki zestaw ćwiczeń na drążkach. Ciekawi mnie czy najpierw trenował przez określoną liczbę lat na siłowni a następnie zabrał się za street workout czy być może od razu starał się trenować na drążkach

czy ja gdzies napisałem że było fajnie?? no cóż tłumaczyć komuś że czarne jest czarne a białe jest białe czasem jest ciężko bo druga osoba widzi to różowo mówisz że choroby psychiczne ciężko leczyć zgadzam sie z tym NIKT MNIE NIE BĘDZIE WYZYWAŁ OD NORMALNYCH ALE TEMAT JEST O TYM ŻE KAŻDY SIE ZKOORWIA NA WŁASNE ŻYCZENIE WPADAJAC W NAŁOGI BO TAKA [...]

Czytałem to wszystko, i mam tylko 1 pytanie. Jeżeli w danym ćwiczeniu robimy 2 serie, to jak to wygląda?? Robimy 1 raz np 15 razy, i od razu potym drugi raz?? Czy robimy przerwe i drugi raz?? Czy lecimy dalej całością, a potem wracamy jeszcze raz do tych ćwiczeń które mają po 2 serie ?? Troche zmieniłem swój plan Nogi : - Uginanie nóg na maszynie [...]

Czyli moje okno musi wyglądać tak żeby obejmowalo trening i posiłek potreningowy? Na jakim poziomie mam trzymać te węgle według was? Czy może,nie przejmować się tym teraz,zacząć od razu przybierać masy i po paru mieśiącach wrócić do tego tematu? Zawsze uważałem, że jestem typowym ekto i nie będe miał problemów z pozbyciem się tłuszczu,a tu teraz [...]

[...] tego co się ma niż sensowny progres. Natomiast wszelakie formy fbw, góra/dół , push/pull będą się lepiej sprawdzać bo częstotliwość trenowania partii też jest większa. A czy wolisz trenować na planie fbw czy innej wymienionej formie to już zależy od Ciebie bo wszystkie są spoko. Tylko trzeba dobrać odpowiednio ćwiczenia i będzie szło do [...]

Mimo czystej michy wywalilo mi retencje po 10 dniach,od razu wjechalo ATD 25mg ed,Ari pod reka ale Atd pomoglo wiec nie ruszalem Ari,zrobie badania to sprawdze i sie poradze czy ewentualnie zbic estro,samopoczucie dobre,libido jak zwierz,niestety wczoraj posolilem bardzo delikatnie jajecznice pierwszy raz od 2 tygodni i zamiast polozyc sie o 22 [...]

[...] efektow...Jedno co moge powiedziec to to,ze jak dla mnie to KO jest ochydny w smaku(przynajmniej w polaczeniu z woda).Dlatego tez kieruje takie pytanie na forum,mianowicie czy bez problemu moge go laczyc z jakims soczkiem,jablkowym badz pomaranczowym tak jak zwykla kredke?? Na forum wyczytalem tez,ze dobrze brac KO+monohydrant(tak sie sklada ze [...]

to zależy. siła i wytrzymałośc tak czy tak w jakimś stopniu pójdą do góry a masa to głównie dieta i to od Ciebie zależy ja ACT robie teraz od około miesiąca i widze wzrost powera nawet niezły a co do odwodów to za jakiś tydzień będę liczył i wtedy Ci powiem ile urosłem pozdro

Ciekawe czy pompkami zbuduje nogi i plecy, bo jakoś w to powątpiewam. a co ty myślisz ,że trening domatora jest taki prosty ? Przysiady z obciążeniem własnego ciała Pompki Podciąganie na drążku Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z ekspanderem Prostowanie ramion z ekspanderem Tradycyjne brzuszki wątpie,czy będzie potrafił wykonywać te [...]

Różne są rekomendacje, ja słyszałem, że optymalnie min 6h przerwy, ale nie wiem czy to ma jakieś uzasadnienie specjalne. Wychodzę, z założenia, że im większa przerwa tym lepiej, ale nie ma to jakiegoś wielkiego wpływu i np jesli robienie większej przerwy miałoby ci zburzyć plan dnia, czy nie chce ci się ćwiczyć wieczorem i byś czasem przez to [...]

tego akurat nie wiesz czy przyniesie dodatkowe efekty czy nie . Wszystko zalezy od zawodnika waga/staz itp. A tego nie wiemy w tym przypadku .

Nom dieta to fundamentalna podstawa, jak tych fundamentów mieć nie będziesz to ciężko Ci będzie coś zbudować. Tak jak wyżej , zacznij od diety tak z pół roku pojedź na niej , zobaczysz czy się nie zniechęcisz do tego sportu od razu, a potem można co pomyśleć ;-)

jw jezeli wahasz sie czy cos kupic, napisz nam wiecej info o sobie;-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

Doszło do tego na skutek jakiegoś urazu czy zwyczajnie od zawsze czułeś że coś jest nie tak z tym barkiem ?