czy od

ja tam biore na trening carbo, a po treningu normalny potreningowy posiłek(B30-50/W50-70)zależnie od ditetki. Niema znaczenia czy to fajting czy siłownia.

Czy jeżeli kreatynę zażywa się od czasu do czasu przypuśćmy 4 dni w tyg a w reszte się jej nie bierze to liczy się to do cyklu czy można np zacząć ją stosować już tak dzień w dzień i zrobić pełny cykl?

Dzisiaj mija 2 tydzień ćwiczeń na zamknięcie diastasis i nie wiem czy to możliwe,ale wydaje mi się, że od pępka w górę szczelina jest już trochę mniejsza:-} Tylko na wysokości pępka wciąż ma ten 1 cm. Tak nawiasem to miło by było gdyby zajrzała tu któraś z szefowych i odpowiedziała na moje pytania ;-)

[...] celiakii, dlatego napisalam ze niepotrzebnie podnosisz problem tej choroby. Nie jestem badaczem ani ekspertem moja wiedza jest odtwórcza i powtarzam jedynie to co wyczytane w ksiazkach , artykulach bdanich czy wypowiedziach naukowcow jakie trafily i wynika jedynie z zainteresowania tematem odchudzania i fitnessu Wiec poniekad zahaczam o [...]

Dzięki chłopaki za radę...piwka piję dość dużo o dawna i nie mam kłopotów z tzw. brzuszkiem, bo wcześniej ćwiczyłem dużo Kyokushin i siłkę, później trochę rzadziej a od 3 miesięcy intensywnie siłka tylko tym razem jak pisałem wczesniej z suplemetami...głównie chodzi mi o to, czy nie zespuję sobie zdrowia tym, że po kreatynie i odżywkach po [...]

[...] w którym wykonywałes wyniki.Zobacz jak potrafią być zróznicowane: 1.66-8.77ng/ml(normy podane przez Twoje laborat.) 3-10ng/ml 2.5-12ng/ml Sam widzisz jaka jest rozbierzność.Jednostka w jakiej podawane sa wyniki tez może byc inna - Zastanow sie czy w przeszłości nie doznałes jakiegos urazu jąder i czy ich wymiary są takie jak powinny być.

to czy bedzesz spalal tanke miesniowa czy tluszczowo zalezy od tego jaki bedziesz mial bilans kaloryczny redukcja bez odpowiedniej michy ze sterta supli ci nie wyjdzie

Każda osoba ćwicząca, czy też nie ćwicząca posiada inne predyspozycje do przyswajania białka zleży to od dwóch głównych czynników; - Genetyka - Wysiłek fizyczny Osobiście przyjmowałem od 4 do 5gram białka na kg masy ciała przy własnej diecie, która nie była na masę, ale na rzeźbę również. Mój przypadek, jak wiele innych pokazuje, że spożywanie nie [...]

to czy cie zaleje czy nie zalezy od diety TYLKO I WYŁĄCZNIE

Pereziusz tak :) Wuchta uprzedzałem, że jeszcze pewne niedociągnięcia są w poniedziałek zaczynam, nie mogę się już doczekać... dietę od jutra będę powoli rozpisywał na przyszłe dni, bo jeszcze się czasem w tym gubię i trochę chaosu jest. dzisiaj wciągnąłem: żurek, gołąbki (marnie z białkiem, wiem, nic innego nie było) ;) BTW 13-21-71, 530 kcal [...]

Obecny pse Pana! Marudzicie z tą uczelnią, od 3 lat zaocznych studiów jak mam zjazd to oglądam gale, prześpię się z godzinkę, umyję zęby i SRU na uczelnie. Jedyny minus to mniej browarka przy oglądaniu :-P. Dziś po raz pierwszy oglądnę galę na streamie w telefonie bo jestem poza domem, zobaczymy czy tak jak mówicie lepiej niż na OS :-D.

czy burner w proszku czymś sie różni od tabletek? czy raczej to tylko forma "podania"? :D

to od Ciebie/a dokładniej Twojej diety zależy czy potrzebujesz gainera... cp 1 porcja 2 razy dziennie zma porcja przed snem białko w zależności od braków w diecie - przed/po treningu/przed snem/między posiłkami

CKD to skrót od? Dieta fajna, ale mało WW, czy chociaż w dni treningowe nie powinienem spożywać ich więcej?

[...] zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i tylko po treningu?? czy przed treningiem tez zarzucic razem z NOZ IV I co po przebudzeniu z supli, zeby po pol godzinie sniadanie poszlo typowo jako energia na silownie a nie jako zatrzymanie [...]

Wyciąg już odebrany ale mam problem śruby którymi sie dokreca prowadnice do górnego profila są za krótkie albo coś zle kombinuje gdy je wkladam od góry to nie przechodza na wylot. Czy to jest wasz bład i daliście za krótke śruby czy coś źle kombinuje ?

nie lam sie, ja z 4 lata cwicze i nadal nie wygladam porzadnie %) nie wspomniales nic o diecie a to od niej glownie zalezy czy bedziesz robil postepy

No to mamy 136pkt. fajnie co :-? Jesteś w stanie pobić wynik Iti,tylko nie pisz że robię komuś wodę z mózgu :) I nie unoś się od razu,przestudiujmy regulamin krok po kroku i zabawmy się w matematykę,a w którymś poście z kolei na pewno rozkminisz o co mi chodzi :) Czy tak ciężko dostrzec że chcę pomóc a Ty od razu nastawiłeś się "anty" Zmieniony [...]

[...] kursów z dietetyki, a bardziej celowane w konkretną grupę - ciąża, sen itp. Kiedyś szedł mocno pod prąd w stosunku do reszty popularnych w social mediach dietetyków, czy się coś zmieniło - nie wiem. Nie padło tu jeszcze Centrum szkoleń sportowych, tam masz szkolenia i od Tadzia i od Radka Smolika, który w mojej ocenie jest [...]

na redukcji zawsze spalisz miesnie a czy w mniejszym czy w wiekszym stopniu to zalezy od diety