czy od

Nie uzyskasz pomocy beż przybliżenia problemu. Podaj swój staż treningowy. Oprócz tego rozpisz tu swój obecny trening na barki i jak długo nim ćwiczysz. Napisz z jakim obciążeniem wykonujesz każde z ćwiczeń, a na konie napisz od jak dawna zaczęły się te problemy z barkami, podczas tego planu, czy poczułeś to rwanie jak miałeś poprzedni plan. Wtedy [...]

Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłę. Od tego są specjalnie dobrane treningi. Nie wiem jednak czy jest to rozsądne rozwiązanie. Ogólnie bilans kcal musi być dodatni.

[...] nie wiem na jakich zasadach rozpisywane są plany na potreningu, niemniej koszty jadłospisu to indywidualna sprawa, zależna od parametrów ciała, intensywności treningów, czy preferencji żywieniowych, także analiza czyjegoś planu niewiele Ci powie, acz jak pisałem tu https://potreningu.pl/contact uzyskasz najlepszą odpowiedź. Zmieniony przez [...]

Niesadze zeby to byla wina spalacza. Thermal pro od dluzszego czasu to juz nie jest ten sam produkt co dawniej. Ja osobiscie proponuje wizyte u lekarza. Mozesz tez odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bol minol, ale mysle ze to malo prawdopodobne aby sprawca tego byl TP. Pozdr

wysikujesz.. nie w całości ale wysikujesz. w takim razie zmniejsz dawke o pół i powiedz czy wtedy tez od razu cie gania..

sluchaj najlepiej idz do lekarza niech Ci zleci badania bo przewaznie wykonuje sie je na prolaktyne ale to zalezy od lekarza, może Ci zlecić nawet i na hormony, a tego już nie ma w podstawowym badaniu krwi. to badanie to jest tylko dla pewnosci czy to nie jest cos powazniejszego- np nowotwór.

Od kilku dni biorę storma. W czwartek wyjeżdzam na 4dni i nie będę nic ćwiczył(no ewentualnie pompki);) Wziąć ze sobą storma i brać po porcji dziennie? czy jak to rozwiązać? pzdr

Od duzo rzeczy zalezy czy organizm poradzi sobie z regeneracja po interwalach. Po pierwsze jak te interwaly wygladaja? Cardio pomoze w taki sposob ze wiecej bendziesz mog jesc. Silownia wiecej pomoze z spaleniem tkanki tluszczowej niz cardio/interwaly.

czy robić przerwę to zalezy jak dłygo trwał cykl na mono, jak np robisz 6 tygodni to nie robisz przerwy tylko od razy wchodzisz na jabłczan ok 6 tygodni jak cykl na mono miałeś ok 10-12 tygodni to robisz przerwę ok miesiąc/półtora. Na razie nic nie wiemy o Tobie więc nie mozemy poradzić co dodać do kreatyny, wypełnij ankietę [...]

Od 19.08.2017 do 08.09.2017 zleciało mi w pasie i biodrach 1cm, to mało czy norma? Za mało informacji podałeś bo to raptem 3 tygodnie więc efektów spektakularnych też być nie może. Trening masz ? Dietę masz?

powiedz mi jeszcze czy warto do tego jakiegos gainerka dorzucic? albo odrzywke bialkowa /ZACZNIJ OD TEGO CO MASZ ROZPISANE I OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE BEDZIESZ SIE ZATLUSZCZAL LUB NIE BEDZIE EFEKTOW TO MOZESZ DODAC TROCHE WW jak to jest z tym posilkiem zaraz po yrenigu, bo wtedy oragnizm jest chyba wsanie prztyjac wieksza ilosc ww i ja [...]

Mono w DT 5g z rana i 5g po treningu. W DNT 5g rano i ewentualnie druga porcja w ych samych godzinach co trening, ale z tej porcji możesz też zrezygnować. Glukozę sobie daruj, albo dodaj do ciasta czy coś:P Białko ostrowia dajesz w zależności od braków w diecie - tutaj się milony razy powtarza, że na białku nie robi się cykli:)

Witam, planuję zastosować IF na ostatnie 2 tygodnie redukcji, dopiero od kilku dni dużo czytam o tym planie i mam kilka pytań: 1)Ile wody mogę pić w okresie postu? 2)Najbardziej odpowiada mi okres 20 godzin postu i 4 jedzenia czy tak może być? 3)Mogę przyjmować bcaa w okresie postu 30 min przed treningiem? Pozdrawiam 1. Nie ma jakichś szczególnych [...]

to czy zlapiesz tluszczyk to zalezy od diety. a jak mowisz ze masz to ok.

Znam takich, którzy nie liczą ;-)A redukcję, czy masę robią bardzo dobrą (oczywiście nie taką na scenę, taką dla przeciętnego amatora) Wiele zależy od znajomości swojego ciała, organizmu... Dla mnie na początek należy sobie liczyć i ważyć, po pewnym czasie (o ile nie startujemy)jest szansa, że poznamy siebie na tyle, że uda nam się bez wagi ;-) [...]

[...] marketerzy od Kravki. Nie jest też takim totalnym badziewiem jak piszą niektórzy ALE ... przynosi widoczne efekty w zasadzie u osób które już wcześniej trenowały i mają podstawy, np. potrafią uderzać. Więc najpierw potrenuj sobie boks przez rok, uwagę o koksie potraktuj jako żart, a potem możesz pójść na KM i sam ocenisz czy chcesz to trenować.

W opisie e-lite czy tam kazama pisało, że czuć ją już po 1h od iniekcji, także...

Panthera od biedy może być, ale można trafniej wybrać za tę samą cenę. Choćby i syngex-a vpx-a. Pytasz czy wkomponować... tyle że my nie znamy odpowiedzi na to pytanie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-13 14:51:19

Skutków ubocznych teoretycznie nie będzie, jak dobrze tolerujesz np mleko to w przypadku odzywki też nie powinno być problemów od strony układu pokarmowego, tylko nie kupuj białka sojowego czy pszenicznego. Przed zakupem napisz na co się nastawiasz byś potem nie żałował wyboru.

[...] niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej zywnosci. Dodatkowo można daodać 5g leucyny lub 10g BCAA. Potem wciągui 30 - 90 min konwencjonalny posiłek. Przedtreningowo [...]